WorksheetsEvaluacion fase 4 Actvidad fisica 2023
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Seleccion muliple con una respuesta.
La mejor definicion de rendimiento fisico deportivo es:
Disposición psicofísica y deportiva lograda con el entrenamiento de las cualidades coordinativas y socio motrices.
Conjunto de niveles técnicos- tácticos alcanzados mediante el entrenamiento riguroso y estructurado de las capacidades específicas deportivas.
la unidad entre ejecucion y resultado de una accion deportiva de una forma medible a traves de diferentes procesos de evaluacion
Fundamentos del entrenamiento alcanzados mediante el entrenamiento de las capacidades condicionales del deportista.
2.
Son condicionales :
De las siguientes respuestas, cuales son capacidades condicionales?
Velocidad, Flexibilidad y Lateralidad
Velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinacion
Fuerza, resistencia y equilibrio
Fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad
Las condicionales se definen como:
A) Cualidades físicas que dependen del sistema nervioso central y periférico.
B) Cualidades físicas que dependen para su desarrollo y ejecución de las fuentes energéticas.
C) Cualidades Corporales Fundamentales para el desarrollo psicológico-emocional del ser humano.
D) Habilidades Básicas innatas en ser humano, que dependen del sistema Cardiaco
Según el conocimiento adquirido en tu proceso formativo, las partes de una sesión de entrenamiento físico, son:
A) Arranque, finalizacion y definicion.
B) Incial, Introducion y finalizacion
D) Cuerpo, Objetivo, introduccion y finalizacion.
Calentamento, parte inicial, central y vuelta a la calma.
¿ Cuál es la mejor definición del Concepto de Hábitos de vida Saludable?
A) Es una actividad orientada al mejoramiento de las conductas Psicomotoras del Ser humano
B) Son conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social.
C) Son acciones de tipo social, que interviene en el desarrollo integral de una comunidad.
D) Son fundamentos Integrales fomentados por la OMS, que buscan favorecer la calidad de vida de las personas en una comunidad.
Comer bien no basta para tener salud. Además, hay que hacer ejercicio, cuyos efectos también deben conocerse. La combinación de ambos factores constituye un régimen. Si hay alguna deficiencia en la alimentación o en el ejercicio, el cuerpo enfermará". Hipócrates.
Según esta afirmación:
A) La nutrición adecuada es la base de los hábitos saludables
B) Una adecuada nutrición y la realización constante del ejercicio, permiten mantener un optimo equilibrio Orgánico.
C) El ejercicio, la alimentación y el entrenamiento de alta competencia son la base para estar bien.
D) El ejercicio integral y bien realizado permite el desarrollo de todas las capacidades físicas.
¿De los siguientes términos,no es un método de entrenamiento de la resistencia?
A) MÉTODO CONTINUO. Método continuo uniforme. Método continuo variable
B) MÉTODO FRACCIONADO. Método fraccionado interválico. Método fraccionado por repeticiones
B) El Fartlek
D) Resitencia Frecuencial
Las siguientes acciones forman parte de los hábitos de vida saludable, excepto:
A) Alimentación adecuada y la participación en actividades recreativas que nos permita mejorar nuestro nivel de estrés
B) Actividad física regular y participar de ejercicios aeróbicos para el mejoramiento de la capacidad cardio-pulmonar
C) Descanso adecuado y Abstenerse de fumar tabaco y de consumir otro tipo de drogas.
D) La realización adecuada de Ejercicio, una sana nutrición y la realización de ejercicios anaeróbicos con alta intensidad
Entre los hábitos de vida saludable más importantes, esta el ejercicio, según la OMS, el cual se recomienda para que sea importante para mantener la salud, mínimamente:
A) Veces por semana y con una intensidad del 90% de la capacidad de la persona.
B)Toda la semana y con una intensidad del 70%-80% de la capacidad de la persona.
C)Toda la semana y con una intensidad del 90% de la capacidad de la persona.
D) veces por semana y con una intensidad del 60% de la capacidad de la persona.
Por cual de los siguientes metodos no se trabaja la flexibilidad?
A)Método Estático Pasivo
B) Método Estático Activo
C)Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP
D)Método facilitador de estímulos en movimientos asistidos.
Defina falso o verdadero.
La velocidad se define como la Magnitud física que expresa el espacio recorrido por un móvil en la unidad de tiempo , y cuya unidad en el sistema internacional es el metro por segundo.
FALSO.
VERDADERO.
FALSO O VERDADERO.
Fuerza explosiva: También llamada potencia, se refiere a la capacidad del cuerpo para cargar y mover un objeto o a una persona con determinado peso o que haga resistencia, en el menor tiempo posible. Esta fuerza que proporciona el sistema nervioso va a determinar el rendimiento en la mayoría de los deportes, como atletismo, fútbol, tenis, en los cuales el atleta debe correr, saltar, desplazarse, lanzar, golpear, etc.
FALSO
VERDADERO.
FALSO O VERDADERO.
Velocidad-resistencia: También conocida como resistencia a la flexibilidad, se refiere a la capacidad del cuerpo de oponerse a la fatiga causada por la repetición de ejercicios durante un periodo corto.
FALSO.
VERDADERO.
FALSO O VERDADER.
Velocidad de transmisión nerviosa: La velocidad con la que los ramales nerviosos transmiten los estímulos varían según los individuos, la desencadena su propio Sistema Nervioso Central. Así, a mayor velocidad de transmisión, mayor será la velocidad de contracción y mayor la de movimiento. Además, depende del grosor, del diámetro del nervio que la transmite. Las fibras tipo II, blancas o rápidas, están inervadas con ramales nerviosos de mayor grosor o diámetro que las del tipo l, rojas o lentas.
FALSO.
VERDADERO
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es la verdadera?
A) Fuerza muscular: Sobre todo en la fase de aceleración, el disponer de una mayor fuerza proporciona mejores resultados de velocidad. Una mejora de velocidad suele ir precedida de una mejora de la fuerza.
B) La fuerza describe la fortaleza, la robustez, el poder y la habilidad para sacar o desplazar de lugar a algo o a alguien que posea peso o que ejerza resistencia”. Otra definición de fuerza física es la capacidad de generar tensión frente a una resistencia, estática o en movimiento.
A
B
El equilibrio es la capacidad física que tiene el organismo de mantener a todas sus estructuras realizando fuerzas que van luchando unas con otras, para que el cuerpo se mantenga equilibrado y para vencer la gravedad.
según esta afirmación, podemos definir que el equilibrio es:
A) Capacidad condicional.
B) Perceptiva motora.
C)Coordinativa.
FALSO O VERDADERO.
La fuerza máxima: Es el mínimo peso que un individuo puede levantar realizando una sola repetición o movimiento, es decir, una repetición con el 100% de la carga. Este es un modo de buscar un aumento de fuerza sin un aumento del tamaño muscular.” (Marcela Vaisberg)
A) FALSO
B) VERDADERO
¿CUÁL DE LOS SIGUIENTES CONCEPTOS ES EL VERDADERO?
A)EL ACOPLAMIENTO ES: es la capacidad de determinar la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo, en relación a un campo de acción definido y/o a un objeto en movimiento. He aquí una capacidad fundamental para deportes de conjunto como el hockey.
B)EL ACOPLAMIENTO ES: la capacidad de mantener o recuperar la posicion del cuerpo durante la ejecución de posiciones estáticas o en movimiento. Esta capacidad varía mucho
según la disciplina, pero puede verse en su plenitud en deportes tales como el ciclismo o el esquí.
C)EL ACOPLAMIENTO ES: Acoplamiento: es la capacidad de coordinar movimientos parciales del cuerpo entre sí y en relación del movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado. El nado sincronizado o la gimnasia rítmica o artística pueden quizá ser los mayores exponentes.
FALSO O VERDADERO.
Cambio: Es la capacidad de adaptacion de un individuo a las nuevas situaciones que se presentan durante la ejecucion de una actividad fisica que presenta numerar interferencias del entorno. Otra capacidad íntimamente relacionada con los deportes con pelota, donde el jugador analiza constantemente la situación de sus compañeros y adversarios, además de la suya propia.
A)VERDADERO
B)FALSO
FALSO O VERDADERO.
La resistencia es la cualidad/capacidad de mantener un esfuerzo prolongado sin fatigarse demasiado. (Martínez C. 2000). La resistencia cardiovascular supone la capacidad de realizar tareas físicas que impliquen la participación de grandes grupos de músculos durante periodos de tiempo largos. Necesita de una buena capacidad de funcionamiento de los sistemas circulatorio y respiratorio para ajustarse y recuperarse de los efectos del ejercicio muscular. Esta cualidad es básica para el mantenimiento de la salud del corazón, las arterias y las venas.
A) FALSO.
B) VERDADERO.
FALSO O VERDADERO.
Las Cualidades físicas condicionales dependen de los siguientes factores:
· Información genética.
· Entrenabilidad.
· Actividad.
· Medio ambiente.
· Grado de concentración.
· Sistemas energéticos.
A)VERDADERO
B)FALSO.
La siguiente apreciación es falsa o verdadera.
El CROSSFIT es intenso, agotador, basado en las repeticiones, con descansos de pocos segundos y con un único objetivo: perfeccionar los movimientos, además claro de mejorar la capacidad cardiopulmonar, la resistencia muscular y la capacidad anaeróbica.
A) Falso.
B) Verdadero.
La siguiente apreciación es falsa o verdadera
Definición. El Gyrotonic es una terapia rehabilitadora que abarca 4 actividades físicas diferentes: la natación, el baile, el Tai-chi y la gimnasia deportiva.
A) Falso.
B)Verdadero.
La siguiente apreciación es falsa o verdadera
La Ecuación F.I.T.T. hace referencia a la "dosis" de Actividad Física que cada persona puede implementar en su vida de entrenamiento físico deportivo, en donde se adecuan las cargas, de acuerdo al nivel de condición física, para controlar su peso y mejorar su salud.
A) Falso
B) Verdadero
¿De las siguientes respuestas, cual no es una contracción muscular?
A) CONTRACCION CONCENTRICA
B)CONTRACCION EXCENTRICA
C) CONTRACCION ISOCINETICA
D)Contracción distrófica del estímulo musculo esquelético
