WorksheetsUTS PENJAS KELAS 8
Total questions: 50
Worksheet time: 2hrs 41mins
1. Perhatikan tahapan tentang teknik dasar menendang bola di bawah ini!
1) Pergelangan kaki yang akan digunakan mengumpan bola diputar keluar dan dikunci.
2) Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola.
3) Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
Pernyataan di atas merupakan gerakan menendang bola dengan kaki bagian....
Dalam
Luar
Samping
Kura-kura
Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola adalah....
Diluruskan
Disilangkan
Direndahkan
dilangkahkan
Posisi telapak tangan yang benar pada saat melakukan passing atas bola voli adalah ....
Telapak tangan dan jari membentuk seperti mangkuk
Telapak tangan dari jari dirapatkan
Telapak tangan dan jari dikepalkan
Telapak tangan dan jari disilangkan
Melakukan gerakan dengan berporos pada satu kaki atau PIVOT dalam permainan bola basket dengan tujuan ....
Melindungi bola dari sergapan lawan
Menghindari serangan lawan
Mendekatkan bola ke keranjang
Memperagakan teknik bertahan
Pelepasan bola dari tangan saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah ....
Ketika tangan posisi memegang bola
Ketika sikut tangan posisi membengkok
Ketika lengan posisi lurus
Ketika posisi badan tegak
Sikap berdiri yang benar saat melakukan gerakan pukulan di atas kepala pada permainan bulu tangkis adalah....
Kedua kaki di buka selebar bahu menghadap net
Kedua kaki rapat menghadap net
Kedua kaki sikap melangkah menghadap net
Kedua kaki dibuka selebar bahu dengan membelakangi net
Jatuhnya bola (shuttlecock) yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah ....
Di depan garis servis
Di belakang garis servis
Di depan garis akhir lapangan
Di belakang garis akhir lapangan
Posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan pukulan backhand pada permainan tenis meja adalah ....
Condong ke depan
Condong ke samping
Bungkuk ke depan
Melenting ke belakang
Gerakan pertama tangan saat akan servis forehand sebelum bola dilambungkan pada permainan tenis meja, adalah....
ditarik ke belakang
Ditarik ke depan
Ditarik ke samping
Ditarik ke atas
Gerak langkah kaki yang benar saat melakukan gerakan teknik dasar lari cepat adalah....
Dilangkahkan sekecil dan secepat mungkin
Diayun ke depan atas sebatas hidung
Dilangkahkan selebar dan selambat mungkin
Dilangkahkan selebar-lebarnya
Arah ayunan lengan saat melakukan gerakan teknik dasar lari cepat adalah....
Diayun ke depan bawah sebatas dahi
Diayun ke depan bawah sebatas kepala
Diayun ke depan atas sebatas hidung
Diayun ke depan samping sebatas mata
Salah satu prinsip dasar gerakan fnish yang benar saat melakukan lari jarak pendek adalah ....
Menjatuhkan salah satu bahu ke depan
Menjatuhkan salah satu bahu ke samping
Menjatuhkan kedua bahu ke depan
Menjatuhkan kedua bahu ke belakang
Cara memegang peluru pada tolak peluru yang benar adalah….
Peluruh tidak menempel di telapak tangan
Di genggam tangan dan Jari-jari diregangkan
Jari kelingking diluruskan
Peluruh ditempelkan pada ibu jari
Hasil tolakan yang benar dalam lomba tolak peluru, adalah….
Peluruh jatuh di luar sektor tolakan
Pelempar melebihi garis tolakan
Pelempar berada di luar daerah lingkaran
Pelempar keluar lewat belakang lingkaran
Tujuan melakukan gerakan tangkisan dalam pencak silat adalah....
Menjatuhkan lawan
Menangkis serangan lawan
Mengelak tebasan lawan
Menggunting serangan lawan
Dalam pertandingan pencak silat menggunakan teknik dasar untuk menghindari serangan lawan adalah....
Elakan dan tangkisan
Pukulan dan tendangan
Tangkapan dan jatuhan
Sapuan dan jatuhan
Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan prinsip dasar tangkisan luar beladiri pencak silat adalah....
Menghadap arah gerakan tegap
Menghadap arah gerakan bungkuk
Membelakangi arah telentang
Menyamping arah gerakan tegap
Posisi awal berdiri kedua kaki yang benar saat melakukan gerakan spesifik tangkisan luar beladiri pencak silat adalah....
Dirapatkan
Disilangkan
Diregangkan
Dilangkahkan
Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar Sit-up....
Mengangkat pinggul dari posisi tidur
Mengangkat badan dari posisi telentang
Mengangkat bahu dari posisi tidur
Mengangkat pundak dari posisi duduk
Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar Push-Up adalah....
Menekuk dan meluruskan kedua kaki
Menekuk dan meluruskan badan lengan
Meliuk dan meregangkan pinggang
Menekuk dan meluruskan kedua sikut
Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah....
naik turun bangku
mengangkat badan pada palang tunggal
meluruskan kedua kaki ke depan
mengangkat kedua kaki dari posisi duduk
Waktu yang diperlukan untuk latihan kebugaran jasmani bukan atlet adalah ....
20 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
30 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan ataumenendang bola adalah...
Diluruskan
Disilangkan
Direndahkan
Dilangkahkan
Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melakukan tekhnik dasar menyundul bola adalah....
Diluruskan
Disilangkan
Direndahkan
Dilipat
Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah....
Mengarah ke bola
Mengarah ke atas
Mengarah ke bawah
Mengarah ke belakang
Sikap otot leher yang benar saat melakukan tekhnik dasar gerakan menyundul bola adalah ...
Dikeraskan
Dikendurkan
Dilenturkan
Dilemaskan
Arah gerakan pinggang saat melakukan tekhnik dasar menyundul bola adalah ...
Ke belakang
Ke samping
Ke depan
Ke atas
Arah lambungan bola yang benar saat melakukan tahap gerak tekhnik dasar service adalah ....
Ke atas agak ke belakang
Ke atas ke samping
Ke atas agak ke
Ke atas agak lurus
Gerakan badan yang benar pada tekhnik dasar service atas saat bola dilambung adalah ....
Membungkuk ke depan
Melenting ke belakang
Membungkuk ke samping
membungkuk lurus
Perkenaan telapak tangan pada bola yang benarpada saat service bawah bola voli adalah....
Bagian bawah bola
Bagian atas bola
Bagian samping bola
Bagian depan bola
Posisi awal kaki yang benar pada saat akan melakukan service bawah bola voli adalah...
Melangkah depan belakang
Melangkah ke samping
Menyilang menyamping
Menyilang di depan
Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing atas bola voli adalah....
Mendorong bola ke depan atas
Mendorong bola ke depan bawah
Memutar bola kedepan atas
Memukul bola ke depan atas
Posisi awal badan pada saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah ....
Menghadap arah lemparan
Menyamping arah lemparan
Membelakangi arah lemparan
Menyilang arah lemparan
Gerakan lengan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah...
Mengayun bola ke arah lemparan
Memutar bola ke arah lemparan
Memukul bola ke arah lemparan
Mendorong bola ke arah lemparan
Gambar di samping menunjukkan salah satu teknik dalam permainan bola Basket....
Shoting
Dribble
Lay Up
passing
Pada permulaan permainan bola basket biasanya dimulai dengan...
Jump Shoot
Lay-Up
Jump ball
Pivot
Gerakan salah satu kaki saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah....
Menolak ke atas
Menolak ke depan
Menolak ke samping
Menolak ke belakang
Posisi awal ketika saat melakukan service forehand pada permainan bulu tangkis adalah....
Melangkah depan belakang
Melangkah ke samping
Menyilang ke depan belakang
Memutar depan belakang
Posisi raket yang benar pada akhir gerakan pukulan forehand overhead pada permainan bulu tangkisadalah...
Menyilang di belakang sebelah kiri badan
Menyilang di depan sebelah kiri badan
Menyilang di belakang sebelah kanan badan
Menyilang di samping badan sebelah kanan
Sikap berdiri yang benar pada tahap untuk melakukan pukulan forehand overhead pada permainan bulutangkis adalah....
Kedua kaki di buka selebar bahu menghadap net
Kedua kaki rapat menghadap net
Kedua kaki sikap melangkah menghadap net
Kedua kaki sejajar menghadap net
Posisi raket yang benar dipegang tangan saat posisi awal menerima service panjang pada permainan bulutangkis adalah...
Diatas samping kepala
Di atas belakang kepala
Diatas depan Kepala
Dibawah depan kepala
Jika arah bola rendah dari arah service maka pengembalian bola yang benar adalah ...
Bola didorong ke tengah lapangan
Bola di dorong ke belakang lapangan
Bola didorong dekat net
Bola didorong dekat garis service
Cara melakukan awalan untuk melakukan lompat jauh adalah .....
Dilakukan dengan lari secepat-cepatnya
Dilakukan dengan jalan secepat-cepatnya
Dilakukan d engan lari selambat-lambatnya
Dilakukan dengan melangkah lebar
Gerakan yang harus dilakukan saat kaki melakukan tolakan pada papan tumpuan lompat jauh adalah....
Badan dicondongkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayun ke depan atas
Badan lebih ditegakkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayun ke depan atas
Badan dimiringkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayun ke depan bawah
Badan lebih ditegakan dan kaki depan serta kedua lengan diayun ke depan atas
Sikap mendarat yang benar pada bak lompat jauh adalah....
Jongkok dan pandangan ke depan
Telungkup dan pandangan ke depan
Telentang dan pandangan ke depan
Telentang dan pandangan ke belakang
Gerak langkah kaki yang benar saat melakukan teknik dasar lari cepat adalah.....
Dilangkahkan sekecil dan secepat mungkin
Dilangkahkan selebar dan selambat mungkin
Dilangkahkan selebar dan secepat mungkin
Dilangkahkan selebar-lebarnya
Pendaratan telapak kaki yang benar pada tanah saat lari cepat adalah....
Menggunakan ujung telapaki
Menggunakan ujung jari kaki
Menggunakan telapak kaki
Menggunakan ujung tumit kaki
Tujuan gerakan tangkisan dalam pencak silat adalah...
Menjatuhkan lawan
Menangkis serangan lawan
Mengelak tebasan lawan
Menggunting serangan lawan
Dalam pertandingan pencak silat teknik yang digunakan untuk menghindari serangan lawan adalah....
Elakan dan tangkisan
Pukulan dan tendangan
Tangkapan dan jatuhan
Sapuan dan jatuhan
Ketika kamu melakukan tangkisan atas dua tangan maka kaki kanan digerakan ke arah ...
depan
samping
belakang
atas
