Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Kelas 3 PJOK "Gerak Dasar Lokomotor dan Nonlokomotor"

Total questions: 65

Worksheet time: 34mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan yang menjadi dasar untuk menuju gerakan yang lebih sulit dengan teknik menengah atau tinggi disebut...

a)

gerak dasar

b)

gerak menengah

c)

gerak tinggi

d)

gerak pertama

2.

Berikut ini yang bukan merupakan gerak dasar pada kegiatan olahraga yaitu

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

spekulatif

3.

Gerakan yang dilakukan dengan berpindah tempat disebut...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

spekulatif

4.

Gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat disebut...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

spekulatif

5.

Gerakan yang dilakukan dengan menggunakan alat/objek disebut...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

spekulatif

6.

Checklistlah yang merupakan manfaat mempelajari gerak dasar! (Jawaban lebih dari satu)

a)

memiliki pondasi gerak yang benar

b)

mempermudah mempelajari teknik yang lebih tinggi

c)

menambah kepercayaan diri

d)

menambah kepekaan sosial

e)

mempererat hubungan dengan sesama pelaku olahraga

7.

Proses melangkahkan kaki secara bergantian disebut...

a)

gerak jalan

b)

gerak lari

c)

gerak lompat

d)

gerak melayang

8.

Proses melangkahkan kaki secara bergantian dengan cepat, satu kaki berada di tanah dan satu kaki melayang di udara disebut...

a)

gerak jalan

b)

gerak lari

c)

gerak lompat

d)

gerak melayang

9.

Kegiatan mendorong tubuh ke atas dengan menggunakan satu kaki sebagai tumpuan disebut...

a)

gerak jalan

b)

gerak lari

c)

gerak lompat

d)

gerak melayang

10.

Jalan terbagi menjadi dua jenis yaitu...

a)

jalan cepat dan jalan biasa

b)

jalan santai dan jalan biasa

c)

jalan ringan dan jalan jauh

d)

jalan miring dan jalan tegak

11.

Checklistlah yang termasuk ke dalam kegiatan gerak lari! (Jawaban lebih dari satu)

a)

lari jarak pendek

b)

lari jarak menengah

c)

lari jarak jauh

d)

lari cepat

e)

lari tinggi

12.

Checklistlah yang termasuk ke dalam kegiatan gerak lompat! (Jawaban lebih dari satu)

a)

lompat tinggi

b)

lompat jauh

c)

lompat galah

d)

lompat menengah

e)

lompat cepat

13.

1. Gerak jalan

2. Gerak mengayun

3. Gerak membungkuk

4. Gerak lari

5. Gerak lompat

6. Gerak memutar

7. Gerak meliuk

8. Gerak menekuk


Dari gerakan-gerakan di atas, yang termasuk ke dalam gerak dasar nonlokomotor yaitu...

a)

2,3,6,7,8

b)

1,2,3,4,5

c)

2,3,4,5,8

d)

1,4,5,7,8

14.

Menggerakkan anggota tubuh yang berporos pada satu sendi, baik mengayun ke depan, belakang, samping kanan atau samping kiri disebut...

a)

mengayun

b)

memutar

c)

membungkuk

d)

meliuk

15.

Menggerakkan anggota tubuh yang berporos pada satu sendi, baik berputar ke depan atau ke belakang disebut...

a)

mengayun

b)

memutar

c)

membungkuk

d)

meliuk

16.

Menunduk dengan melengkungkan punggung ke bawah disebut...

a)

mengayun

b)

memutar

c)

membungkuk

d)

meliuk

17.

Gerakan badan berliuk - liuk ke kanan atau ke kiri disebut...

a)

mengayun

b)

memutar

c)

membungkuk

d)

meliuk

18.

Menggerakkan dua anggota tubuh yang berporos pada satu sendi atau banyak sendi, sampai bagian tubuh yang digerakkan berdekatan disebut...

a)

menekuk

b)

memutar

c)

membungkuk

d)

meliuk

19.

Mempertahankan tubuh dari suatu aktivitas fisik tanpa terjatuh dalam waktu tertentu disebut...

a)

keseimbangan

b)

memutar

c)

membungkuk

d)

menekuk

20.

Checklistlah yang merupakan gerak dasar manipulatif! (Jawaban lebih dari satu)

a)

gerak melempar

b)

gerak menangkap

c)

gerak menenang

d)

gerak menggiring

e)

gerak menekuk

21.

Gerakan mengayunkan lengan dengan kuat untuk memindahkan benda disebut...

a)

melempar

b)

menangkap

c)

menendang

d)

menggiring bola

22.

Gerakan menghentikan momentum suatu benda/objek benda dengan menggunakan tangan disebut...

a)

melempar

b)

menangkap

c)

menendang

d)

menggiring bola

23.

Mengayunkan salah satu kaki untuk memindahkan bola dan kaki yang lain digunakan sebagai tumpuan disebut...

a)

melempar

b)

menangkap

c)

menendang

d)

menggiring bola

24.

Mendorong bola secara terputus-putus menggunakan kaki dan posisi bola tidak jauh dari kaki disebut...

a)

melempar

b)

menangkap

c)

menendang

d)

menggiring bola

25.

Berikut ini yang bukan merupakan ciri-ciri berjalan yaitu...

a)

melangkahkan kaki secara bergantian

b)

posisi lengan diayunkan secara bergantian

c)

Ketika kaki kanan melangkah, tangan kiri mengayun. Begitu pula sebaliknya

d)

gerak menggunakan satu kaki saat bertumpu

26.

Bagaimana posisi lengan yg benar ketika sedang berjalan?

a)

Mengayun ke depan dan ke belakang

b)

mengayun ke atas dan ke bawah

c)

mengayun ke kanan dan ke kiri

27.

Apa perbedaan lompat dan loncat?

a)

Lompat tumpuannya satu kaki, sedangkan loncat tumpuannya dua kaki

b)

Lompat tumpuannya dua kaki, sedangkan loncat tumpuannya satu kaki

c)

Lompat melayang dengan satu kaki, sedangkan loncat melayang dengan dua kaki

d)

Lompat melayang dengan dua kaki, sedangkan loncat melayang dengan satu kaki

28.

Gambar disamping merupakan contoh dari gerak lokomotor

a)

Mengayunkan tangan

b)

Berjalan

c)

Memutar badan

29.

Apa yg dimaksud dengan berlari?

a)

bergerak menggunakan kaki secara bergantian ke berbagai arah

b)

bergerak menggunakan kaki secara bergantian ke berbagai arah secara cepat

c)

bergerak menggunakan satu kaki saat bertumpu

d)

bergerak menggunakan dua kaki saat bertumpu

30.

Pada gerak berjalan, saat kaki kanan melangkah, maka lengan yang mengayun adalah sebelah...

a)

kiri

b)

kanan

31.

Pada gerak berjalan, saat kaki kiri melangkah, maka lengan yang mengayun adalah sebelah...

a)

kiri

b)

kanan

32.

gerak meliuk sangat bermanfaat dan berguna untuk melatih otot-otot...

a)

kepala

b)

kaki

c)

pinggang/pinggul

33.

tujuan melatih dan memutar badan adalah....

a)

memanaskan otot

b)

menjaga kesehatan tubuh

c)

meregangkan otot-otot

34.

gerakan memutar tubuh berfungsi melatih...

a)

kekuatan

b)

kelenturan

c)

kecepatan

35.

berikut ini merupakan perilaku awal memutar tubuh adalah...

a)

duduk

b)

berdiri

c)

jongkok

36.

contoh gerak melatih kelenturan ialah...

a)

berlari

b)

meliukkan badan

c)

mendorong tembok

37.

gerakan pohon tertiup angin merupakan salah satu...

a)

meliukan badan

b)

berdiri

c)

menjatuhkan tubuh

38.

gerakan ibarat pada gambar dilakukan dengan

a)

cepat

b)

sangat lambat

c)

rileks

39.

Mengayun lengan yang diutamakan gerakan otot ....

a)

pinggang

b)

kaki

c)

lengan

40.

Memutar tubuh, otot yang utama bergerak adalah otot ...

a)

tangan

b)

pinggang

c)

kepala

41.

Gerakan memutar lengan berpusat pada sendi ...

a)

lengan

b)

bahu

c)

pinggang

42.

Gerakan berikut adalah ....

a)

gerakan meliuk

b)

gerakan mengayun

c)

gerakan membungkuk

43.

Gerakan peregangan sebelum berolahraga dilakukan supaya tidak ...

a)

cedera

b)

bosan

c)

sedih

44.

Gerakan menarik otot-otot tubuh disebut dengan gerakan ....

a)

peregangan

b)

pemanasan

c)

lari

45.

Gerakan ini termasuk gerakan ...

a)

pemanasan

b)

peregangan

c)

istirahat

46.

Menganggukkan kepala dilakukan ke arah ....

a)

atas dan bawah

b)

kanan dan kiri

c)

samping

47.

Menolehkan kepala dilakukan ke arah ....

a)

atas dan bawah

b)

kanan dan kiri

c)

depan dan belakang

48.

Gambar yang menunjukkan gerakan mengayun kedua tangan ke depan dan belakang adalah...

a)
b)
c)
49.

Di bawah ini gerak non lokomotor memutar pinggang adalah...

a)
b)
c)
50.

Tania .... kedua tangan ke kiri dan kanan di depan dada secara bergantian

a)

menekuk

b)

memutar

c)

mengayun

51.

gambar disamping adalah gerak

a)

Menekuk badan

b)

meliukan tubuh

c)

pemanasan

52.

posisi jalan yang salah adalah ...

a)

badan tegak

b)

pandangan ke depan

c)

badan membungkuk

53.

manfaat melompat dengan tumpuan 1 kaki adalah...

a)

melatih kekuatan tangan

b)

melatih keseimbangan

c)

melatih kelenturan

54.

Rudi sedang melakukan gerakan....

a)

menggelengkan kepala

b)

menundukkan kepala

c)

memutar kepala

55.

Pada gambar diatas Mr Bagus sedang melakukaN gerakan ... .

a)

membungkuk

b)

meliuk ke belakang

c)

mengayun badan

56.

nama gerakan seperti gambar di atas yaitu ... .

a)

meliuk ke samping

b)

mengayun ke belakang

c)

meliuk ke belakang

57.

Melangkahkan kaki secara bergantian dengan cepat disebut..

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

d)

meloncat

58.

Posisi lengan yang benar ketika berjalan adalah...

a)

diam

b)

mengayun ke kanan dan kiri

c)

mengayun ke depan dan belakang

d)

ke atas kepala

59.

Pandangan mata ketika berjalan menghadap....

a)

atas

b)

bawah

c)

depan

d)

belakang

60.

Gerakan pada gambar tersebut adalah...

a)

sikap lilin

b)

mengangkat satu kaki

c)

berguling

d)

merangkak

61.

Posisi lutut ketika mendarat dalam gerak lompat dan loncat adalah...

a)

menekuk

b)

berdiri

c)

berguling

d)

merangkak

62.

Memutar lengan termasuk gerakan...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

distributif

63.

Gerakan mengayun terbagi menjadi dua yaitu...

a)

gerak mengayun ke kanan kiri dan gerak mengayun ke depan belakang

b)

gerak mengayun ke kanan kiri dan gerak mengayun ke atas bawah

c)

gerak mengayun ke depan belakang dan gerak mengayun ke atas bawah

64.

Lengan adalah....

a)

anggota badan dari pergelangan sampai ke bahu

b)

anggota badan di ujung lengan bawah yang memiliki jari serta dapat memegang

c)

anggota badan dari lutut sampai tumit

d)

anggota badan di antara daerah panggul dan pantat dengan daerah lutut

65.

Tangan adalah....

a)

anggota badan dari pergelangan sampai ke bahu

b)

anggota badan di ujung lengan bawah yang memiliki jari serta dapat memegang

c)

anggota badan dari lutut sampai tumit

d)

anggota badan di antara daerah panggul dan pantat dengan daerah lutut

Similar Resources on Wayground

MODUL H

62 questions

MODUL H

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

PERSIAPAN LOMBA IPA UPTD SDN TOBADAK

60 questions

PERSIAPAN LOMBA IPA UPTD SDN TOBADAK

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

UAS PJOK kelas 3 semester 1

65 questions

UAS PJOK kelas 3 semester 1

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

penjas kelas 3 semester 1

70 questions

penjas kelas 3 semester 1

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

IPA 4 SD

60 questions

IPA 4 SD

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Bahasa Indonesia

64 questions

Bahasa Indonesia

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade