wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KELAS 4 SD

Total questions: 75

Worksheet time: 38mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan sit up merupakan bentuk latian untuk melatih otot

a)

Perut

b)

Lengan

c)

Tungkai

d)

Punggung

2.

Adi berlari menuju rumah andi, maka adi melakukan gerak...

a)

non lokomotor

b)

lokomotor

c)

manipulatif

d)

kombinasi

3.

Contoh Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan

Sepak Bola adalah...

a)

Melangkah dan Berlari

b)

menendang bola

c)

menyundul bola

d)

menggiring bola

4.

Perhatikan gambar

gerakan yang dilakukan merupakan gerakan...

a)

non lokomotor

b)

lokomotor

c)

manipulatif

d)

kombinasi

5.

Perhatikan gambar,

gerakan tersebut termasuk dalam gerakan...

a)

non lokomotor

b)

lokomotor

c)

manipulatif

d)

kombinasi

6.

Berdiri, Menekuk Kaki, dan Menarik Kaki dalam permainan sepakbola termasuk dalam Variasi Gerak Dasar...

a)

non lokomotor

b)

lokomotor

c)

manipulatif

d)

kombinasi

7.

Gerakan Menekuk dan Mengayun Kaki dalam permainan sepakbola termasuk dalam variasi Gerak Dasar...

a)

non lokomotor

b)

lokomotor

c)

manipulatif

d)

kombinasi

8.

Gerakan Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan termasuk dalam variasi gerak dasar...

a)

Non Lokomotor

b)

Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Kombinasi

9.

Contoh Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan

Sepak Bola adalah...

a)

Menyundul Bola

b)

berlari mengejar bola

c)

berlari tanpa bola menghindar dari lawan

d)

melangkahkan kaki

10.

Perhatikan gambar,

gerakan tersebut termasuk dalam variasi gerak dasar....

a)

non lokomotor

b)

lokomotor

c)

manipulatif

d)

kombinasi

11.

Gerakan Berdiri dan Mengayunkan Lengan merupakan variasi Gerak Dasar...

a)

Non Lokomotor

b)

Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Kombinasi

12.

Gerakan Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan termasuk dalam variasi gerak dasar...

a)

Non Lokomotor

b)

Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Kombinasi

13.

Gerakan Menggiring dan Menendang Bola dalam permainan sepakbola termasuk dalam variasi gerak dasar...

a)

Non Lokomotor

b)

Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Kombinasi

14.

yang bukan termasuk dalam Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Bola Voli adalah...

a)

Berjalan dan Melangkah ke Depan

b)

Berjalan dan Melangkah Mundur

c)

Melangkah ke Kanan dan Kiri

d)

melakukan servis bawah

15.

keterampilan gerak menggunakan benda (bola) adalah pengertian dari gerak....

a)

Non Lokomotor

b)

Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Kombinasi

16.

Keterampilan gerak tanpa berpindah tempat adalah pengertian dari gerak...

a)

Non Lokomotor

b)

Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Kombinasi

17.

Gerakan memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat yang lain adalah pengertian dari gerakan....

a)

Non Lokomotor

b)

Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Kombinasi

18.

Yang tidak termasuk Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli adalah...

a)

Melambungkan dan Memukul Bola

b)

Melambungkan dan Memvoli Bola Atas

c)

Melambungkan dan Memvoli Bola Bawah

d)

Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan ke Atas

19.

Yang tidak termasuk dalam Variasi Gerak Manipulatif pada Permainan Bola Basket adalah....

a)

Menggiring dan Mengoper Bola

b)

Menangkap dan Melempar Bola

c)

Menggiring dan Menembak Bola

d)

Menarik dan Mengayunkan Lengan

20.

Berikut merupakan bentuk latian kekuatan otot lengan adalah

a)

Jongkok berdiri

b)

Sit up

c)

Push up

d)

Lari santai

21.

Gerakan mengguling ke depan diawali dengan sikap

a)

Duduk

b)

Telungkup

c)

Jongkok

d)

Telentang

22.

Sebutkan nama lain untuk gerakan berirama adalah senam

a)

Gerak

b)

Lantai

c)

Ritmik

d)

Kesehatan

23.

Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian

a)

kekuatan otot punggung

b)

kelenturan otot perut dan paha

c)

kekuatan otot lengan dan bahu

d)

keseimbangan tubuh

24.

Gambar disamping merupakan gerak dasar .....

a)

Berlari

b)

Berjalan

c)

Melompat

d)

Meloncat

25.

-Sikap awal badan tegak lurus kedepan

-Mengangkat kaki secara bergantian dengan cepat

-Mengayunkan kedua lengan

Berikut merupakan tahapan melakukan ...

a)

Berjalan

b)

Berlari

c)

lari ditempat

d)

Melompat satu kaki

26.

Pada gambar berikut merupakan gerakan..

a)

Tepuk kedua tangan

b)

locat sambil tepuk kedua tangan (jumping jack)

c)

Meloncat

d)

melompat

27.

-Sikap awal berdiam kedua lengan di samping badan

-Meloncat sambil menepuk kedua tangan

-kaki dibuka selebar bahu

-Meloncat kembali ke sikap awal

-kaki ditutup kembali kembali ke sikap awal

Berikut merupakan tahapan melakukan gerak...

a)

Melompat

b)

Meloncat

c)

Menepuk tangan

d)

Melocat sambil menepuk kedua tangan

28.

Gambar disampingnya merupakan salah satu sikap gerak....

a)

Sikap lilin

b)

Sikap kayang

c)

Sikap kapal terbang

d)

Sikap meroda

29.

Jelaskan langkah-langkah melakukan gerakan pada gambar berikut....

a)

Berdiri, berguling kearah samping

b)

Berdiri, berguling kearah depan

c)

jongkok, berguling kearah depan

d)

Jongkok, berguling kearah samping

30.

Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan...

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Berdiam

d)

Peregangan

31.

Sesudah melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan...

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Peregangan

d)

Berdiam

32.

Ayunan dapat digerakan dengan berbagai variasi, misalkan kesamping kanan/kiri, kedepan/belakang, melingkar ke kanan/kekiri, melingkar kedepan kebelakang merupakan gerak dasar ….

a)

Ayunan lengan

b)

Ayunan kaki

c)

Liukan

d)

Gerakan badan

33.

Senam yang diiringi oleh irama adalah ….

a)

Senam irama/ritmik

b)

Senam lantai

c)

Senam ketangkasan

d)

Senam matras

34.

Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua, yaitu …

a)

Lantai dan ketangkasan

b)

Alat dan tanpa alat

c)

Kebugaran dan aerobik

d)

Cepat dan lambat

35.

Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik, kecuali ….

a)

Musik

b)

Ketukan

c)

Joget

d)

Hitungan

36.

Pandangan pada sikap awal gerak berirama adalah menghadap ke …

a)

Bawah

b)

Depan

c)

Kanan

d)

Kiri

37.

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari adalah ….

a)

Langkah kesamping

b)

Langkah ditempat

c)

Langkah panjang

d)

Langkah biasa

38.

Alat yang digunakan untuk senam irama pada gambar disamping adalah …

a)

Pita

b)

Tali

c)

Stik

d)

Simpai

39.

Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah ….

a)

a. Keindahan geraknya

b)

b. Ketepatan gerak dan irama

c)

c. Kecepatan gerak

d)

d. Keharmonisan dan kelentukan tubuh

40.

Aktivitas senam ritmik merupakan bagian dari ….

a)

Permainan

b)

Senam

c)

Atletik

d)

Beladiri

41.

Dalam permainan bola voli, gerakan yang digunakan pemain untuk menerima dan mengumpan bola disebut dengan teknik ... .

a)

smash

b)

passing

c)

servis

d)

blocking

42.

Melakukan lemparan bola setinggi dada dalam permainan bola basket disebut teknik ... .

a)

javelin pass

b)

bounce pass

c)

chest pass

d)

over head pass

43.

Guna memperoleh angka dalam permainan basket perlu melakukan ... .

a)

menangkap bola umpan

b)

menembak bola ke keranjang

c)

menggiring bola

d)

mendorong lawan

44.

Ketika melakukan lemparan kedalam dalam permainan sepakbola, lemparan dinyatakan salah sehingga bola diberikan kepada lawan apabila ... .

a)

dengan kedua tangan

b)

kaki dibelakang garis lapangan

c)

saat melempar kaki diangkat

d)

bola dibelakang kepala

45.

Dalam bermain sepakbola agar bisa menerima umpan dan melanjutkan umpan ke teman satu TIM dengan baik, harus menguasai gerakan ... .

a)

menyundul bola (heading) dan menembak (shooting)

b)

lemparan ke dalam (throw in)

c)

mengontrol (control) dan mengoper (passing)

d)

menggiring (dribble) dan menjaga bola dari lawan (keeping)

46.

Gerakan yang dilakukan seperti gambar diatas merupakan gerakan untuk mengumpan (passing) bola pendek/dekat, perkenaan kaki dengan bola pada bagian ... .

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

punggung kaki tau kura-kura kaki

d)

tumit

47.

Pada saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli posisi kedua tangan adalah ... .

a)

ditekuk

b)

lurus

c)

menyilang

d)

direntangkan

48.

Pemimpin jalannya pertandingan sepakbola adalah ... .

a)

kapten

b)

kipper

c)

wasit

d)

pelatih

49.

Induk organisasi sepakbola di Indonesia adalah ... .

a)

PRSI

b)

FIFA

c)

Perbasi

d)

PSSI

50.

PERBASI merupakan induk olahraga ... di Indonesia

a)

sepakbola

b)

bola voli

c)

bola basket

d)

bulu tangkis

51.

Olahraga permainan tradisional antara lain ........

a)

Bola basket

b)

Sepak bola

c)

Engklek

d)

Bulutangkis

52.

Yang membuat kita harus berhenti saat bermain engklek yaitu .....

a)

menangis

b)

tertawa

c)

berbicara dengan lawan bermain

d)

kaki menginjak garis

53.

Berikut merupakan gambar permainan tradisional yang namanya yaitu .....

a)

terompah

b)

petak umpet

c)

kelereng

d)

lompat tali

54.

Berikut merupakan gambar permainan tradisional yang namanya yaitu .......

a)

lompat tali

b)

engklek

c)

enggrang

d)

congkak

55.

Pada permainan sepak bola terdapat variasi gerak dasar nonlokomotor. Contoh variasi gerak dasar nonlokomotor dalam sepak bola adalah . . . .

a)

Berdiri dan menarik kaki

b)

Melangkah dan menggiring bola

c)

Menggiring dan menendang bola

d)

Berdiri dan menghentikan bola

56.

Gambar tersebut menunjukkan gerak dasar . . . .

a)

manipulatif

b)

lokomotor

c)

nonlokomotor

d)

nonmanipulatif

57.

Pernyataan yang sesuai dengan gambar di atas adalah . . . .

a)

melempar bola

b)

menendang bola

c)

melakukan shooting

d)

mengoper bola

e)

menghentikan bola

58.

Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola adalah . . . .

a)

melangkah dan berlari

b)

menekuk dan mengayun kaki

c)

berjalan dan berlari berkelok-kelok

d)

berdiri dan menekuk kaki

e)

Berlari dan melompat

59.

Yang menjadi tumpuan dalam senam lantai seperti gambar adalah ….

a)

kedua kaki

b)

kepala

c)

kedua tangan

d)

kedua lutut

60.

Di bawah ini tidak termasuk alat dalam senam lantai adalah ….

a)

raket

b)

matras

c)

elang-gelang

d)

peti loncat

61.

Yang menjadi tumpuan dalam sikap lilin adalah

a)

tangan

b)

pundak

c)

kepala

d)

lutut

62.

Senam lantai melompati gelang-gelang, menggunakan alat ...

a)

peti loncat

b)

kotak kardus

c)

kursi kelas

d)

gelang-gelang

63.

Melompati gelang-gelang betujuan melatih tolakan

a)

tungkai

b)

kepala

c)

tangan

d)

tengkuk

64.

Contoh senam lantai menggunakan alat di bawah ini misalnya ….

a)

sikap lilin

b)

gerakan kayang

c)

guling depan

d)

loncat kangkang

65.

Berlatih senam lantai, harus dengan pengawasan …

a)

guru

b)

sopir

c)

adik

d)

polisi

66.

Bagian tubuh yang mengenai matras saat guling depan adalah tengkuk dan ….

a)

lutut

b)

dagu

c)

perut

d)

punggung

67.

Pada saat melakukan guling depan, badan membentuk ….

a)

lingkaran

b)

bola

c)

sudut

d)

siku

68.

Sikap awal dalam melakukan guling depan adalah …. *

a)

jongkok

b)

memutar

c)

tengkurap

d)

telentang

69.

Yang termasuk senam lantai tanpa alat misalnya …. *

a)

lompat kangkang

b)

loncat galah

c)

lompat gelang

d)

sikap lilin

70.

Gambar di bawah ini merupakan senam lantai, yaitu ….

a)

sikap kayang

b)

meroda

c)

guling depan

d)

guling belakang

71.

Hal yang tidak boleh dilakukan pada saat berenang adalah …. *

a)

menyelam

b)

meluncur

c)

mengapung

d)

makan

72.

Gerakan pertama dalam berlatih renang gaya bebas adalah …. *

a)

mengapung

b)

merangkak

c)

mendarat

d)

menyelam

73.

Pada saat meluncur posisi kedua tangan yang benar adalah ….

a)

memutar

b)

mengayun

c)

lurus ke depan

d)

ke samping

74.

Salah satu alat yang digunakan untuk membantu berlatih renang adalah ….

a)

ban sepeda

b)

pelampung

c)

tambang

d)

penutup keoala

75.

Di bawah ini yang termasuk teknik dasar renang gaya bebas adalah ….

a)

melompat

b)

telentang

c)

menyelam

d)

meluncur

Similar Resources on Wayground

ujian semester 2

80 questions

ujian semester 2

quiz

Worksheet

•

4th Grade

PJOK KELAS 4

80 questions

PJOK KELAS 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

VARIASI DAN KOMBINASI GERAK DASAR NONLOKOMOTOR

70 questions

VARIASI DAN KOMBINASI GERAK DASAR NONLOKOMOTOR

quiz

Worksheet

•

4th Grade