wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

VARIASI DAN KOMBINASI GERAK DASAR NONLOKOMOTOR

Total questions: 70

Worksheet time: 1hrs 8mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini yang termasuk gerak tidak berpindah tempat (non lokomotor) adalah ...........

a)

lari

b)

jalan

c)

menekuk badan

d)

melangkah

2.

Gerak dasar dibagi menjadi .................

a)

kelincahan, keseimbangan, dan kecerdasan

b)

lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif

c)

kecepatan, kekuatan, dan kelemahan

d)

daya tahan, kekuatan, dan koordinasi

3.

Gerakan pesawat terbang dilakukan untuk mendapatkan gerakan yang ..........

a)

bungkuk

b)

seimbang

c)

lurus

d)

melengkung

4.

Posisi menyerupai pesawat terbang pada gambar, bertunjuan untuk melatih...

a)

otot tangan

b)

otot perut

c)

kekuatan

d)

keseimbangan

5.

Berikut ini yang BUKAN termasuk gerak non lokomotor adalah . . .

a)

Memutar lengan

b)

Berlari

c)

Mengayun lengan

d)

Menekuk lutut

6.

Bergerak sambil bernyanyi " Kepala ..... Pundak..... Lutut.....Kaki, bila dilakukakan secara berulang menjadi rangkaian gerak senam/olahraga. Gerak dasar itu termasu gerak dasar.......

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

Nonlokomotif

7.

Gambar yang menunjukkan permainan yang menggunakan kombinasi gerak memutar dan membungkukkan badan adalah ...

a)

b)

c)

d)

8.

Meliuk-liukkan badan dan mendorong benda yang tidak bergerak misalnya tembok merupakan kombinasi gerak dasar.....

a)

jalan, lari, dan lempar

b)

lengan, bahu, dan kaki

c)

lari dan lempar

d)

jalan, lari, dan lompat

9.

 Amati gambar berikut! Gambar tersebut menunjukkan gerak dasar . . . .

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

Nonmanipulatif

10.

Pada permaianan kasti terdapat gerak lokomotor dan nonlokomotor. Berikut  yang termasuk gerak nonlokomotor yaitu ....

a)

menekuk lutut

b)

memantulkan bola

c)

memukul bola atas

d)

memukul bola bawah

11.

Contoh gerak yang dilakukan ditempat?

a)

Berlari

b)

Melompat

c)

Melangkah

d)

Mengayunkan

12.

Gambar berikut ini menunjukan gerak dasar ?

a)

Manipulatif

b)

Non Lokomotor

c)

Lokomotor

d)

Silat

13.

berikut ini yang merupakan gerakan nonlokomotor adalah

a)

berjalan

b)

berlari

c)

jalan ditempat

d)

melompat

14.

Kita berolahraga supaya...

a)

Tidak sakit

b)

Bugar

c)

Lincah

d)

Sehat

15.

Salah satu jenis kegiatan yang dapat mengeluarkan banyak kalori adalah …

a)

Berolahraga

b)

Membaca

c)

Tidur

d)

Istirahat

16.

Perbedaan dalam gerak lokomotor dan gerak non lokomotor adalah ...........

a)

perpindahan tempat

b)

bunyi

c)

aba-aba

d)

suara

17.

Gerakan tersebut merupakan gerak dasar ....

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

18.

Mencium lutut dapat melatih . . .

a)

a. kecepatan

b)

b. kekuatan

c)

c. kelenturan

19.

Saat bermain sepak bola terdapat gerakan variasi gerak dasar nonlokomotor. Variasi gerak dasar nonlokomotor tersebut adalah....

a)

Berdiri dan menarik kaki

b)

Melangkah dan menggiring bola

c)

Menggiring dan menendang bola

d)

Berdiri dan menghentikan bola

20.

Pada gerakan sikap kayang, bagian tubh yang menjadi pusat tumpuan yaitu...

a)

lutut

b)

punggung

c)

perut

d)

kedua kaki dan tangan

21.

Untuk menghindari cidera sebaiknya melakukan..?

a)

pemanasan sebelum berolahraga

b)

makan yang banyak

c)

minum yang banyak

d)

santai

22.

Gabungan suatu gerak dengan gerak lain disebut ...

a)

Variasi

b)

Kombinasi

c)

Transaksi

d)

Kolaborasi

23.

Gerak nonlokomotor adalah . . . .

a)

Gerakan ditempat

b)

Gerakan melompat

c)

Gerakan berpindah tempat

d)

Gerakan kombinasi

24.

Gambar disamping adalah anak-anak sedang melakukan rangkaian gerakan ...

a)

pemanasan

b)

berlari-lari

c)

pendinginan

25.

gerakan ini disebut gerak

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

26.

Membungkuk-mengayunkan tangan termasuk ke dalam kombinasi gerak...

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

27.

Permainan pohon tertiup angin terdapat pada gambar ...

a)
b)
c)
28.

Gerakan menirukan gerakan pohon tertiup angin bermanfaat untuk melatih ...

a)

kelenturan dan keseimbangan

b)

kelenturan dan kekakuan

c)

kekuatan dan kekakuan

29.

Berikut ini yang BUKAN termasuk gerak non lokomotor adalah . . .

a)

Memutar lengan

b)

Berlari

c)

Mengayun lengan

30.

Mencium lutut dapat melatih . . .

a)

a. kecepatan

b)

b. kekuatan

c)

c. kelenturan

31.

Berikut ini adalah contoh gerakan . . .

a)

Memutar

b)

mengayun

c)

Menekuk

32.

Berikut ini adalah contoh gerakan . . .

a)

Memutar

b)

Mengayun

c)

Menekuk

33.

Berikut ini yang merupakan gerakan menekuk adalah . . .

a)
b)
c)
34.

Saat melakukan gerakan mencium lutut, posisi lutut yang benar adalah . . .

a)

Lurus

b)

Ditekuk

c)

Dilipat

35.

Supaya gerakan lebih luwes, setiap kali melakukan gerakan mengayun lengan, lakukan dengan kaki . . .

a)

disilangkan

b)

diam saja

c)

mengeper

36.

Berikut ini adalah gambar sikap . . .

a)

pesawat terbang

b)

lilin

c)

meroda

37.

Saat melakukan sikap pesawat terbang posisi kaki yang benar adalah . . .

a)

Satu kaki luruskan ke depan

b)

Satu kaki luruskan ke samping

c)

Satu kaki diluruskan ke belakang

38.

Contoh gerakan non lokomotor untuk melatih kelenturan adalah . . . .

a)

berlari

b)

berjalan cepat

c)

bermain basket

d)

meliukkan badan

39.

Gerakan yang sesuai dengan gambar ini adalah . . . .

a)

meliukkan badan

b)

cium lutut

c)

membungkukkan badan

d)

mengayunkan lengan

40.

Anggota tubuh yang digunakan untuk melakukan gerakan mengayun adalah . . . .

a)

lengan

b)

badan

c)

kepala

d)

jari

41.

Gerakan memutar badan ke kanan dan ke kiri dapat melatih . . . .

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

koordinasi

d)

kelenturan

42.

Yang termasuk gerakan non lokomotor adalah . . . .

a)

b)

c)

d)

43.

Melakukan olahraga secara teratur bermanfaat . . . .

a)

tubuh menjadi gampang sakit

b)

gampang lelah

c)

sulit tidur

d)

badan menjadi bugar

44.

Gerakan non lokomotor yang dilakukan Dimas dan Faro adalah . . . .

a)

sikap bangau

b)

meliukkan badan

c)

memutar pinggang

d)

menekuk lutut ke belakang

45.

Berikut ini adalah contoh gerak non lokomotor . . . .

a)

memutar kepala, mengayun lengan, membungkuk badan

b)

menekuk kaki, berlari, meliukkan badan

c)

berjalan, melompat, meloncat

46.

Gerak pada gambar disebut gerak . . . .

a)

jalan di tempat

b)

memutar badan

c)

menekuk tangan

47.

Otot tubuh yang menjadi kuat jika kita melakukan gerak keseimbangan adalah . . . .

a)

otot kaki

b)

otot kepala

c)

otot mata

48.

Gerakan pada gambar adalah gerak . . . . lengan.

a)

memutar

b)

mengayun

c)

menekuk

49.

Dodi sedang melakukan gerak . . . .

a)

menekuk badan

b)

mengayun badan

c)

memutar badan

50.

Latihan berdiri dengan satu kaki merupakan cara melatih . . . .

a)

kecepatan

b)

kelenturan

c)

keseimbangan

51.

Joni sedang memeragakan gerak . . . .

a)

memutar kepala

b)

memutar badan

c)

memutar pinggul

52.

Gerak mempertahankan posisi di suatu tempat disebut gerak . . . .

a)

keseimbangan

b)

lokomotor

c)

non lokomotor

53.

Perhatikan gambar!

Gambar tersebut merupakan variasi gerakan lengan yakni . . .

a)

dua lengan diluruskan

b)

lengan menyilang badan

c)

lengan menyilang atas

d)

satu lengan menyilang

54.

Gerakan pada gambar disebut gerakan ...

a)

membungkuk

b)

meliuk

c)

menekuk

55.

Gerakan pada gambar disebut gerakan ...

a)

membungkuk

b)

menekuk

c)

meliuk

56.

Gerakan pada gambar disebut gerakan ...

a)

menekuk

b)

meliuk

c)

membungkuk

57.

Berikut ini bukan gerak non lokomotor adalah ...

a)

meliuk

b)

meloncat

c)

menekuk

58.

1. Berdiri tegak kedua kaki rapat

2. Tekuk kedua lutut dengan kedua tangan lurus ke depan

3. Tahan selama 5 detik

4. Kembali berdiri tegak

Gerakan tersebut ada pada gambar ....

a)
b)
c)
59.

1.Berdiri tegak kedua kaki rapat

2.Kaki kanan melangkah kesamping

3.Liukkan badan ke samping kanan

4.Tahan selama 5 detik

5.Kaki kanan dirapatkan

Gambar yang sesuai dengan gerakan tersebut adalah ....

a)
b)
c)
60.

1.Berdiri tegak kedua kaki rapat

2.Bungkukkan badan ke depan dengan kedua tangan menyentuh sepatu

3.Tahan selama 5 detik

4.Kembali berdiri tegak

Gerakan tersebut adalah gerakan ....

a)

menekuk

b)

meliuk

c)

membungkuk

61.

Perhatikan gambar di samping!

Gerakan yang dilakukan Doni adalah ...

a)

menundukkan kepala

b)

mencium lutut

c)

memutar badan

62.

Gerak nonlokomotor meliputi gerakan membungkuk, meliuk, dan ....

a)

mengayun

b)

berlari

c)

melompat

63.

Pada gerakan di bawah ini yang termasuk gerak dasar nonlokomotor adalah ....

a)
b)
c)
64.

Pada gerakan tersebut yang bukan termasuk gerak dasar nonlokomotor adalah ....

a)
b)
c)
65.

Gambar di bawah ini yang dapat melatih keseimbangan adalah ....

a)
b)
c)
66.

Sebelum berolahraga hendaklah melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Apa sih tujuan dari gerakan pemanasan?

a)

Mencegah terjadinya cidera

b)

Agar tubuh tidak merasa kedinginan

c)

Agar stamina menjadi fit

d)

Agar tidak bosan

67.

Pada gambar, termasuk contoh dari ...

a)

Variasi gerak dasar lokomotor

b)

Variasi gerak dasar nonlokomotor

c)

Variasi gerak dasar manipulatif

d)

Gerak dasar lokomotor

68.

Gambar mana yang menunjukkan variasi gerak dasar nonlokomotor

a)

Gambar 5

b)

Gambar 6

c)

Gambar 3

d)

Gambar 4

69.

Salah satu contoh gerak Nonlokomotor yaitu . . . .

a)

a. Berjalan

b)

b. Menekuk Kaki

c)

c. Berlari

d)

d. Meloncat

70.

Pada permaianan bola voli terdapat gerak lokomotor dan nonlokomotor. Berikut  yang termasuk gerak nonlokomotor yaitu ....

a)

menekuk lutut

b)

memantulkan bola

c)

memukul bola atas

d)

memukul bola bawah

Similar Resources on Wayground

PAT KELAS 4 2024

70 questions

PAT KELAS 4 2024

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Olahraga 44

65 questions

Olahraga 44

quiz

Worksheet

•

4th Grade

SAT PJOK KELAS 4

75 questions

SAT PJOK KELAS 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade