wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SAT PJOK KELAS 4

Total questions: 75

Worksheet time: 1hrs 17mins

Name
Class
Date
1.

Kesehatan alat reproduksi perlu dijaga karena fungsinya vital. Manfaat menjaga kesehatan alat reproduksi ialah meningkatkan.........

a)

Kebugaran tubuh

b)

Kekuatan tubuh

c)

Kenyamanan beraktivitas

d)

Daya tahan aktivitas

2.

Seorang siswa mengenakan seragam saat beraktivitas di sekolah, setelah beraktivitas, seragam hendaknya dicuci dengan air bersih dan sabun agar ... .

a)

Lebih rapi

b)

Suhu tubuh terjaga

c)

Bersih dan higienis

d)

Memicu pertumbuhan jamur

3.

Jika berasa gatal, bagian tubuh di sekitar alat reproduksi tidak boleh digaruk karena . . . .

a)

Dapat mengganggu fungsi alat reproduksi

b)

Menimbulkan penyakit pada alat reproduksi

c)

Dapat melukai dan menambah luasnya kuman atau jamur pada kulit

d)

Kulit di sekitar alat reproduksi lebih sensitif daripada bagian

tubuh lain

4.

Setelah buang air besar maupun air kecil, alat kelamin sebaiknya harus ...

a)

Dibersihkan dengan air yang bersih

b)

Dibersihkan dengan sapu tangan

c)

Dibersihkan dengan handuk

d)

Dibiarkan saja

5.

Kebersihan alat reproduksi harus selalu dijaga. Salah satu cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah . . .

a)

Membiarkan kuku jari tangan selalu kotor

b)

Membiarkan alat reproduksi basah dan lembab

c)

Mencuci tangan sebelum dan setelah buang air kecil

d)

Selalu memakai celana dalam yang baru beli

6.

Salah satu cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah dengan rajin mandi. Dalam sehari kita wajib mandi minimal ...

a)

1 kali

b)

2 kali

c)

3 kali

d)

4 kali

7.

Agar alat reproduksi tetap sehat, harus rajin mengganti celana dalam. Hal ini dikarenakan..........

a)

Kotoran menempel di celana dalam menjadi sarang bakteri

b)

Sudah jadwal mengganti celana dalam

c)

Menjadi bagian rutinitas sehari-hari

d)

Celana dalam harus segera dicuci

8.

Penyebab timbulnya penyakit yang umum terjadi di sekitar alat reproduksi disebabkan oleh ...

a)

Jamur, kuman, cacing

b)

Jamur, bakteri, keringat

c)

Kuman, bakteri, keringat

d)

Jamur, kuman, bakteri

9.

Saat mencuci tangan, kita sebaiknya menggunakan air...

a)

bekas mencuci buah

b)

bersih dan mengalir

c)

kotor dan mengalir

d)

menggenang

10.

Berikut perilaku berpakaian yang tepat untuk memelihara kebersihan alat reproduksi adalah....

a)

mengganti pakaian 2 hari sekali

b)

tidak mengganti pakaian setelah berolahraga

c)

menggunakan pakaian yang mudah menyerap keringat

d)

menyimpan pakaian bekas olahraga untuk digunakan kembali keesokan harinya

11.

Cara istirahat malam yang tepat agar kesehatan alat reproduksi terjaga adalah....

a)

istirahat saat malam larut (diatas jam 10 malam)

b)

tidak istirahat semalaman

c)

istirahat sepanjang hari

d)

istirahat malam selama 7-8 jam

12.

Untuk menjaga kebersihan alat reproduksi, alangkah baiknya kita mandi sebanyak......sehari

a)

satu

b)

tiga

c)

lima

d)

dua

13.

Berikut cara merawat dan memakai pakaian untuk memelihara kebersihan dan kesehatan alat reproduksi adalah....

a)

Pakailah pakaian yang ketat

b)

Tidak rutin mengganti pakaian

c)

mencuci pakaian dengan menggunakan sabun atau detergen

d)

memilih pakaian yang tidak berbahan katun

14.

Salah satu fungsi dari alat reproduksi yaitu sebagai ....

a)

pernafasan

b)

alat perkembangbiakan

c)

pencernaan

d)

mengurangi dehidrasi

15.

Agar alat reproduksi kita sehat maka sebaiknya kita buang air kecil di ....

a)

bawah pohon

b)

kamar mandi/toilet

c)

selokan

d)

sawah

16.

Seseorang mengalami infeksi peradangan pada bagian uretra.

Dilihat dari jenis penyakitnya, orang tersebut terjangkit . . . .

a)

kudis

b)

eksim

c)

urethtritis

d)

epididimitis

17.

Penyakit yang dapat ditularkan baik secara langsung maupun melalui perantara disebut penyakit....

a)

tidak menular

b)

alat reproduksi

c)

kronis

d)

menular

18.

Pak Sofyan memberantas jentik-jentik nyamuk. Pak Sofyan menutup

penampungan air dan menguras bak mandi. Tindakan Pak Sofyan

bertujuan mencegah terjangkitnya penyakit . . . .

a)

pes

b)

rabies

c)

antraks

d)

demam berdarah

19.

Penyakit yang disebabkan karena adanyan masalah fisiologis disebut penyakit....

a)

tidak menular

b)

alat reproduksi

c)

kronis

d)

menular

20.

penyakit tidak menular dimana kadar gula dalam darah meningkat yaitu ....

a)

hipertensi

b)

obesitas

c)

diabetes

d)

jantung

21.

Teknik mengapung di air tanpa berpindah tempat dengan menggerakkan kaki dan tangan adalah ....

a)

Water Trappen

b)

Meluncur

c)

Renang

d)

Sikap badan

22.

Pemanasan dilakukan sebelum...

a)

Makan

b)

Tidur

c)

Olahraga

d)

Mandi

23.

Hal yang perlu diperhatikan untuk melakukan Water Trappen adalah ....

a)

Sikap Tubuh

b)

Gerakan Kaki

c)

Gerakan Tangan

d)

Gaya Renang

24.

Perhatikan gambar!

Gerakan seperti pada gambar adalah gerakan .....

a)

tangan gaya dada

b)

tangan gaya punggung

c)

tangan water trappen

d)

tangan gaya bebas

25.

Gerakan kaki yang benar saat melakukan renang gaya dada adalah ....

a)
b)

c)

d)

26.

Gerakan dalam renang yang berfungsi sebagai tenaga pendorong tambahan adalah .....

a)

Gerakan tangan

b)

Gerakan koordinasi

c)

Gerakan kaki

d)

Gerakan pengambilan napas

27.

Manfaat menguasai gerakan water trappen adalah ....

a)

menambah risiko tenggelam

b)

menambah gaya dalam renang

c)

tindakan untuk penyelamatan diri sendiri

d)

tindakan untuk tenggelam

28.

Pada gaya dada, pengambilan napas dilakukan pada saat ....

a)

kedua lengan lurus ke atas

b)

badan menghadap ke atas

c)

kepala menoleh ke samping

d)

kedua lengan ditarik ke bawah

29.

Tujuan gerak water trappen adalah . . .

a)

menyelam

b)

meluncur

c)

mengapung

d)

bergaya

30.

Pengambilan nafas pada water trappen dilakukan melalui . . . .

a)

hidung

b)

paru-paru

c)

mulut

d)

perut

31.

Nama lain renang gaya dada adalah . . . .

a)

gaya dolphin

b)

gaya katak

c)

gaya punggung

d)

gaya crawl

32.

Posisi tubuh saat renang gaya dada adlah . . . .

a)

telentang dan menyepak ke atas dan ke bawah

b)

tulungkup dan kedua tangan berada di samping badan

c)

telentang dan sejajar permukaan air

d)

telungkup dan sejajar permukaan air

33.

Renang gaya dada memiliki kombinasi gerak yang harus terkoordinasi dengan baik antara . . . .

a)

kaki, lengan, tubuh, dan kepala

b)

gerakan lengan dan kaki

c)

posisi badan dan kepala

d)

lengan dan badan

34.

Gambar ini adalah renang gaya . . . .

a)

dada

b)

crawl

c)

dolphin

d)

punggung

35.

Salah satu olahraga air yang menyehatkan tubuh adalah...

a)

Sepak Bola

b)

Bulutangkis

c)

Tennis Meja

d)

Renang

36.

Berikut teknik dasar renang gaya dada yang harus dikuasai, kecuali ...

a)

Gerak Menyelam

b)

Gerakan kaki

c)

Posisi badan

d)

Pernafasan

37.

Pengambila nafas pada gaya dada dilakukan bersamaan dengan gerakan...

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Lutut

d)

Pinggang

38.

Suatu proses penghirup udara disebut gerakan ...

a)

istirahat

b)

koordinasi

c)

pengambilan nafas

d)

lanjutan

39.

Dalam renang gaya dada, gerakan kaki dilakukan dengan cara . . . .

a)

membuka bergantian dengan gerakan kaki

b)

diayunkan naik turun secara bersamaan

c)

tekuk, tendang ke samping, lalu rapatkan

d)

membuka setelah gerakan tangan

40.

Renang gaya dada bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan juga dapat meningkatkan daya tahan . . . .

a)

otot kaki dan tangan

b)

jantung dan paru-paru

c)

nafas

d)

otot perut

41.

Senam Lantai disebut juga dengan senam ....

a)

Aerobik

b)

Artistik

c)

SKJ

d)

Senam massal

42.

Tumpuan pada gerakan kayang dalam senam lantai adalah .....

a)

Kepala dan leher

b)

Kedua tangan

c)

Pinggang

d)

Kedua tangan dan kedua kaki

43.

Sebelum melakukan gerakan inti sebaiknya melakukan latihan .....

a)

Keseimbangan

b)

Pemanasan

c)

Pendinginan

d)

Ketangkasan

44.

Gerakan handstand didalam senam lantai bertumpu pada .....

a)

Kedua kaki

b)

Kepala

c)

Kedua tangan

d)

Pinggang

45.

Jonathan sianturi adalah salah satu atlet .....

a)

Yudo

b)

Renang

c)

Bulu tangkis

d)

Senam

46.

Saat berlatih handstand kaki harus ....

a)

Rapat dan lutut ditekuk

b)

Terbuka dan ditekuk

c)

Rapat dan lurus

d)

Rapat dan rileks

47.

Gerakan yang ditunjukan pada gambar diatas adalah gerakan .....

a)

Kayang

b)

Berguling kedepan

c)

Handstand

d)

SIkap lilin

48.

Saat belajar gerakan handstand agar kepala tidak menyentuh matras,maka .....

a)

Siku agak ditekuk

b)

Dagu menempel ke dada

c)

Siku harus lurus dan kuat

d)

Pandangan ke arah perut

49.

Gerakan yang ditunjukan pada gambar diatas adalah penguluran otot .....

a)

Perut

b)

Leher

c)

Kaki

d)

Tangan

50.

Berjalan dengan sikap kayang sebaiknya memakai alas .....

a)

Rumput

b)

kain atau terpal

c)

matras

d)

Keramik

51.

Contoh aktivitas ritmik meliputi,kecuali ....

a)

Gerak bebas

b)

Senam aerobik

c)

SKJ

d)

Bertapa

52.

Gerak ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat,kecuali...

a)

Pita

b)

Payung

c)

Gada

d)

Simpai

53.

Salah satu unsur yang diperlukan dalam gerak irama adalah kontinuitas yang berarti...

a)

Kebersambungan gerakan

b)

Kelentukan

c)

Keseimbangan

d)

Keluwesan

54.

Di bawah ini yang bukan merupakan gerakan bola pada gerakan dasar latihan gerak ritmik adalah ...

a)

Mengayun

b)

Menempel

c)

Memantul

d)

Melambung

55.

Pada saat memegang tali hendaknya menggunakan ... jari

a)

Dua

b)

Tiga

c)

Empat

d)

Lima

56.

Manfaat dari senam aerobik adalah ...

a)

Menurunkan daya tahan jantung

b)

Menurunkan daya tahan paru-paru

c)

Menguatkan otot-otot tubuh

d)

Melatih kekuatan

57.

Gerakan yang dilakukan secara berirama (berdasarkan ritme) disebut ...

a)

Gerak non-lokomotor

b)

Gerak lokomotor

c)

Gerak ritmik

d)

Gerak manipulasi

58.

Ukuran bola untuk gerak ritmik adalah ...

a)

Kecil

b)

Sedang

c)

Besar

d)

Sangat besar

59.

Teknik gerakan simpai memerlukan tenaga yang dapat membantu mengembangkan kekuatan,koordinasi dan kelenturan otot...

a)

Lengan dan bahu

b)

Kaki

c)

Perut

d)

Punggung

60.

Pemanasan selama 20 menit pada senam aerobik bertujuan ...

a)

Menurunkan kekuatan jantung

b)

Menghindari cedera otot

c)

Menghirup oksigen

d)

Meningkatkan kekakuan

61.

Nama lain dari senam lantai yaitu (a)  

62.

Nama alat yang sangat dominan sekali dipakai dalam senam lantai yaitu...

a)

Ban

b)

Kayu

c)

Matras

d)

Bola kaki

63.

Gerakan sikap lilin yaitu kedua tangan menopang di panggul, dan kedua kaki diluruskan ke arah...

(a)  

64.

Dibawah ini gerakan yang dapat melatih penguluran otot perut yaitu....

a)

Roll depan

b)

Roll belakang

c)

Handstand

d)

Kayang

65.

Sikap handstand kita berdiri dengan kedua...

(a)  

66.

Gerakan bergantung dapat melatih ketahanan otot...

(a)  

67.

Gerakan yang dapat melatih keseimbangan dalam gerakan senam lantai yaitu gerakan menirukan...

(a)  

68.

Nama lain dari guling kedepan yaitu....

a)

Bridge

b)

Forward roll

c)

Pull up

d)

Handstand

69.

Nama lain dari menggantungkan badan di palang besi disebut...

(a)  

70.

Pada saat melaksanakan guling ke depan, ketika akan guling, posisi dagu disimpan ke arah (a)   Agar tidak cidera.

71.

gerakan ini disebut gerakan (a)  

72.

Gerakan yang dapat melatih keseimbangan dalam gerakan senam lantai yaitu gerakan menirukan...

(a)  

73.

Nama induk organisasi olahraga senam yaitu...

(a)  

74.

Yang bukan termasuk dalam gerakan senam lantai yaitu...

a)
b)
c)
d)
75.

Gerakan yang dapat melatih keseimbangan dalam gerakan senam lantai yaitu gerakan menirukan...

(a)  

Similar Resources on Wayground

SENAM LANTAI DAN LOMPAT KANGKANG III

80 questions

SENAM LANTAI DAN LOMPAT KANGKANG III

quiz

Worksheet

•

4th Grade