wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KLS 4 SENAM LANTAI

Total questions: 80

Worksheet time: 1hrs 29mins

Name
Class
Date
1.

Latihan berguling pada gambar bertumpu pada ....

a)

kaki dan badan

b)

Badan dan tangan

c)

tangan dan kaki

2.

Perhatikan gambar berikut!

alat pada gambar biasa digunakan untuk latihan ....

a)

keseimbangan jonkok

b)

keseimbangan berjalan

c)

kecepatan berjalan

3.

Perhatikan gambar berikut!

Latihan pada gambar dilakukan dengan sikap awal ....

a)

jongkok

b)

membungkuk

c)

berdiri

4.

Perhatikan gambar berikut!

Ale berlatih meloncat menirukan ayam.

gerakan setelah menolak kaki adalah ....

a)

mengayunkan kedua tangan

b)

gerakkan tubuh melayang di udaramendarat dengan dua kaki

5.

Latihan berguling pada gambar dilakukan dari posisi ....

a)

duduk selonjor

b)

tidur telentang

c)

tidur telungkup

6.

Berolahraga membuat badan menjadi ...

a)

Sehat

b)

Senang

c)

Lemah

7.

Gerak dasar pada saat lari dan lompat dapat melatih……

a)

Pinggang

b)

kaki

c)

Tangan

8.

Ketika sedang berjalan biasanya kamu mengayunkan ....

a)

Bahu

b)

Kepala

c)

Tangan

9.

Sebelum melakukan senam lantai harus dilakukan ....

a)

Lari

b)

Pemanasan

c)

Istirahat

10.

Senam lantai dilakukan di ....

a)

Sungai

b)

Kolam Renang

c)

Lantai

11.

Ketika berjalan posisi badan yang benar adalah ....

a)

Tegak

b)

Membungkuk

c)

MIring

12.

Gerakan mengayun lengan biasa dilakukan pada waktu ....

a)

Berjalan

b)

Tidur

c)

Makan

13.

Ketika posisi siap pandangan mata harus ?

a)

ke Belakang

b)

Ke Samping

c)

Kedepan

14.

Bagian tubuh paling bawah yang menyangga tubuh lainnya adalah ....

a)

Kepala

b)

Kaki

c)

Tangan

15.

Ketika masuk kolam renang, alas kaki harus ...

a)

Dibawa

b)

Dilepas

c)

Dipakai

16.

Matras adalah alas untuk latihan?

a)

Berlari

b)

Berenang

c)

Senam Lantai

17.

Gerakan yang di lakukan di gambar adalah gerakan menirukan hewan??

a)

Katak

b)

Ular

c)

Kuda

18.

Gambar tersebur melakukan gerakan......

a)

Berguling belakang

b)

Berguling depan

c)

Berguling samping

19.

Gambar tersebut melakukan gerakan......

a)

Berguling samping kiri dan kanan

b)

Berguling belakang

c)

Berguling depan

20.

Gambar tersebut melakukan gerakan......

a)

Melompat

b)

Berguling

c)

Berlari

21.

Alat yang digunakan untuk melakukan kegiatan senam lantai adalah ...

a)

Matras

b)

Puzzle

c)

Kolam

d)

Meja

22.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

23.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

24.

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

a)

Kayang

b)

Senam SKJ

c)

Lompat kangkang

d)

Guling depan

25.

yang bukan alat yang digunakan dalam senam ketangkasan

a)
b)
c)
d)
26.

Berikut merupakan bentuk senam lantai kecuali

a)

Roll depan

b)

Roll belakang

c)

Sit-up

d)

Hand stan

27.

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Keberanian

28.

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

a)

Jongkok kemudian berdiri tegak

b)

Jongkok , duduk , kemudian berdiri

c)

Duduk membelakangi matras

d)

Berdiri kangkang

29.

menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

a)

guling lenting

b)

guling ke depan

c)

meroda

d)

guling ke belakang

30.

Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah ...?

a)

berdiri dengan satu kaki

b)

berdiri dengan kaki rapat dan sejajar

c)

jongkok dengan kaki dilebarkan

d)

jongkok dengan tangan di atas

31.

Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....

a)

Di samping telinga

b)

Di samping badan

c)

Di atas kepala

d)

Bebas

32.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

33.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

34.

Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….

a)

PASI

b)

PASERBUMI

c)

PERSAMI

d)

PERSANI

35.

Salah satu gerakan senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan, dimana tubuh kita di buat melengkung ke arah atas dan kita hanya bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki saja. Merupakan jenis gerakan...

a)

Senam

b)

Kayang

c)

Salto

d)

Hand stand

e)

Hand and Foot stand

36.

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ....

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Rangkaian Gerak

d)

Gerakan Inti

37.

Gerakan senam berguling ke depan yang baik biasa dilakukan di atas ....

a)

Matras

b)

Palang Gantung

c)

Dinding

d)

Balok Titian

38.

Gerakan tersebut dalam senam lantai disebut dengan....

a)

sikap lilin

b)

kayang

c)

roll kedepan

d)

bergantung

39.

Di bawah ini yang merupakan gerakan kayang adalah....

a)
b)
c)
d)
40.

Gerakan tersebut dalam senam lantai disebut dengan....

a)

roll belakang

b)

roll depan

c)

kayang

d)

bergantung

41.

Rendi dan temannya melakukan gerakan sikap lilin. Posisi awal sikap lilin adalah . . . .

a)

A. berdiri tegak

b)

B. berjongkok

c)

C. tidur telentang

d)

D. tidur tengkurap

42.

Hendi dan teman-temannya melakukan jangkit berantai. Variasi gerakan bertumpu satu kaki yang dilakukan Hendi dan temannya adalah dengan . . . .

a)

A. mengangkat kaki satunya

b)

B. berpindah tempat

c)

C. melompati rintangan

d)

D. mengayun kaki ke samping

43.

Perhatikan gambar di atas! Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkan variasi pola gerak bertumpu satu kaki dengan variasi . . . .

a)

A. keseimbangan

b)

B. mengayun

c)

C. mendarat

d)

D. tolakan

44.

Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah . . . .

a)

A. perut

b)

B. pundak

c)

C. dahi

d)

D. kedua kaki dan tangan

45.

Bayu berpegangan pada palang besi. Posisi bahunya di bawah palang besi. Dalam aktivitas senam, gerakan yang dilakukan Bayu disebut . . . .

a)

A. mengayun

b)

B. menumpu

c)

C. menggantung

d)

D. memutar

46.

Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu. Alat bantu untuk melakukan gerakan guling adalah . . . .

a)

A. tongkat

b)

B. tali

c)

C. balok

d)

D. matras

47.

Posisi mendarat yang benar pada gerakan lompat kangkang melewati peti lompat ialah . . . .

a)

A. berdiri tegak

b)

B. jongkok lutut ditekuk sedikit

c)

C. kaki kangkang

d)

D. berdiri satu kaki

48.

Saat melewati peti lompat, posisi tubuh pada gerakan lompat kangkang adalah . . . .

a)

A. membuat gerakan seperti bola

b)

B. dada dan kepala terangkat ke atas

c)

C. menggulingkan badan

d)

D. berdiri tegak

49.

Perhatiakan gambar berikut !

Bagian badan yang menyentuh peti lompat adalah . . . .

a)

A. siku-siku

b)

B. dahi

c)

C. tengkuk

d)

D. lengan

50.

Sikap awal pada gerakan guling di atas peti adalah . . . .

a)

A. menolak dengan kedua kaki

b)

B. lompat di tempat

c)

C. lari perlahan-lahan mendekati peti

d)

D. berjongkok menunggu hitungan

51.

Alat yang digunakan untuk melakukan kegiatan senam lantai adalah ...

a)

Matras

b)

Puzzle

c)

Kolam

d)

Meja

52.

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

a)

Kayang

b)

Senam SKJ

c)

Lompat kangkang

d)

Guling depan

53.

Berikut merupakan bentuk senam lantai kecuali

a)

Roll depan

b)

Roll belakang

c)

Sit-up

d)

Hand stan

54.

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Keberanian

55.

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

a)

Jongkok kemudian berdiri tegak

b)

Jongkok , duduk , kemudian berdiri

c)

Duduk membelakangi matras

d)

Berdiri kangkang

56.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

57.

Salah satu gerakan senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan, dimana tubuh kita di buat melengkung ke arah atas dan kita hanya bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki saja. Merupakan jenis gerakan...

a)

Senam

b)

Kayang

c)

Salto

d)

Hand stand

58.

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ....

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Rangkaian Gerak

d)

Gerakan Inti

59.

Gerakan senam berguling ke depan yang baik biasa dilakukan di atas ....

a)

Matras

b)

Palang Gantung

c)

Dinding

d)

Balok Titian

60.

Gerakan tersebut dalam senam lantai disebut dengan....

a)

sikap lilin

b)

kayang

c)

roll kedepan

d)

bergantung

61.

Di bawah ini yang merupakan gerakan kayang adalah....

a)
b)
c)
d)
62.

Gerakan tersebut dalam senam lantai disebut dengan....

a)

roll belakang

b)

roll depan

c)

kayang

d)

bergantung

63.

Berdiri dengan satu kaki, satu tangan diangkat merupakan gerak ....

a)

Melayang

b)

Keseimbangan

c)

Mendarat

d)

Berpindah tempat

64.

Berguling terbagi menjadi 3 jenis, kecuali ....

a)

Berguling ke depan

b)

Guling lenting

c)

Berguling ke belakang

d)

Guling ke samping

65.

Pada sikap lilin, kedua kaki di angkat ke....

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Atas

d)

Samping

66.

Gambar di atas merupakan rangkaian gerakan ....

a)

guling ke samping

b)

guling ke depan

c)

guling ke belakang

d)

guling lenting

67.

Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan guling depan adalah ....

a)

kepala

b)

pundak

c)

lutut

d)

tangan

68.

Handstand  adalah gerakan senam lantai yang berdiri bertumpu dengan….

a)

satu tangan

b)

dua tangan

c)

satu kaki

d)

dua kaki

69.

Sikap awal pada gerakan guling di atas peti adalah . . . .

a)

menolak dengan kedua kaki

b)

lompat di tempat

c)

lari perlahan-lahan mendekati peti

d)

berjongkok menunggu hitungan

70.

Rendi dan temannya melakukan gerakan sikap lilin. Posisi awal sikap lilin adalah . . . .

a)

A. berdiri tegak

b)

B. berjongkok

c)

C. tidur telentang

d)

D. tidur tengkurap

71.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

72.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

73.

Sikap akhir gerakan guling belakang adalah

a)

Berdiri tegak

b)

Duduk

c)

Telentang

d)

Jongkok

74.

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

a)

Jongkok kemudian berdiri tegak

b)

Jongkok , duduk , kemudian berdiri

c)

Duduk membelakangi matras

d)

Berdiri kangkang

75.

Tumpuan

berat badan ketika melakukan gerakan meroda adalah ...

a)

Kedua

tangan

b)

Kedua

kaki

c)

Kedua

kaki dan tangan

d)

Punggung

76.

Alat yang digunakan untuk melakukan kegiatan senam lantai adalah ...

a)

Matras

b)

Puzzle

c)

Kolam

d)

Meja

77.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

78.

Latihan berdiri dengan satu kaki dan kedua tangan diangkat merupakan Latihan gerak…

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Keseimbangan

79.

Senam lantai adalah .... ?

a)

Senam yang dilakukan di langit

b)

Senam yang dilakukan di atas atap genting

c)

Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras

d)

Senam yang dilakukan di kantin

80.

Berikut adalah contoh gerkan dalam senam lantai

a)

Guling depan

b)

Terbang di udara

c)

Renang

d)

Lari lari

Similar Resources on Wayground

ujian semester 2

80 questions

ujian semester 2

quiz

Worksheet

•

4th Grade

PJOK KELAS 4

80 questions

PJOK KELAS 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade