WorksheetsCFB La FUERZA
Total questions: 22
Worksheet time: 14mins
Definición de FUERZA
Capacidad muscular de producir tensión para vencer o mantener una resistencia
Capacidad de ejecutar un movimiento lo más rápido posible
Capacidad de elongar nuestros músculos
Capacidad muscular de trabajar sin aporte de oxígeno
La fuerza es una capacidad muy importante para la salud. Por ejemplo unos abdominales débiles puede provocar arqueamientos en la espalda.
Verdadero
Falso
No lo sé
La fuerza es una capacidad marcada por la genética, por eso sólo la pueden entrenar los hombres.
Verdadero
Falso
No lo sé
Normalmente hablamos de 3 tipos de fuerza (aunque hay otras clasificaciones):
(a) , (b) y (c) .
Es la capacidad de movilizar una carga máxima sin tener en cuenta el tiempo empleado.
Fuerza máxima
Fuerza resistencia
Fuerza explosiva
Fuerza oscura
Es la capacidad de aplicar una fuerza no máxima durante un espacio de tiempo prolongado.
Fuerza máxima
Fuerza resistencia
Fuerza explosiva
Fuerza centrífuga
Es la capacidad de movilizar una carga no máxima en el menor tiempo posible
Fuerza máxima
Fuerza resistencia
Fuerza explosiva
Fuerza animal
Es un método de entrenar la fuerza que consiste en realizar ejercicios con el peso del propio cuerpo
Autocargas
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Entreno en circuito
Multisaltos
Multilanzamientos
Es un método de entrenar la fuerza que consiste en realizar ejercicios con el peso de otras cargas externas
Autocargas
Sobrecargas
Entreno en circuito
Multisaltos
Multilanzamientos
Es un método de entrenar la fuerza que consiste en realizar ejercicios completando un recorrido de estaciones.
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Entreno en circuito
Multisaltos
Multilanzamientos
Es un método de entrenar la fuerza que consiste en realizar ejercicios repetitivos de saltos
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Entreno en circuito
Multisaltos
Multilanzamientos
Es un método de entrenar la fuerza que consiste en realizar ejercicios repetitivos de lanzamientos
Autocargas
Sobrecargas
Entreno en circuito
Multisaltos
Multilanzamientos
El entrenamiento de la fuerza aumenta nuestro tono y tamaño muscular.
Verdadero
Falso
No lo sé
El entrenamiento de la fuerza ayuda a mejorar nuestra postura corporal.
Verdadero
Falso
No lo sé
El entrenamiento de la fuerza disminuye el riesgo de lesión en actividades deportivas.
Verdadero
Falso
No lo sé
El entrenamiento de la fuerza disminuye el riesgo de lesión en actividades cotidianas.
Verdadero
Falso
No lo sé
El entrenamiento de la fuerza disminuye el riesgo de enfermedades y trastornos diversos.
Verdadero
Falso
No lo sé
El entrenamiento de la fuerza contribuye a mejorar nuestra imagen personal y nuestra autoestima.
Verdadero
Falso
No lo sé
El entrenamiento de la fuerza mejora nuestra capacidad endocrina.
Verdadero
Falso
No lo sé
Si vamos a entrenar la fuerza es recomendable comenzar fortaleciendo los músculos de (a) y los (b)
Marca la figura correcta para evitar lesiones
Cuando trabajamos la fuerza, no aumentamos bruscamente las cargas, sino de forma progresiva. Ordena las cargas
