Indica o que podes fazer para aliviar a ‘’Dor de Burro’’

Indica locais onde podes medir a frequência cardíaca com maior precisão

A ___________ é importante e imprescindível para saber o limite do corpo antes de começar a treinar. A fórmula mais simples para calcular é subtrair a 220 a idade do atleta

Ao nível do treino, como se chama ao intervalo no qual a frequência cardíaca deve ser mantida para obter os efeitos de treino desejados.

A fadiga _____ instala-se no atleta quando existe um desajuste do volume de trabalho e repouso, por excesso de treino ou de competição.

São exemplos de fadiga aguda:

O sono é uma das funções que melhor avalia o estado do sistema, porque é uma forma que desregula com facilidade.

São sinais subjetivos de fadiga...

Indica um tipo de desporto/actividade física, que seja mais indicada para quem sofre de asma.

Possíveis causas para o aparecimento da “dor de burro”

Durante o exercício físico o coração bombeia mais sangue para os músculos envolvidos na atividade.

A altitude e o stress podem interferir na Frequência Cardíaca.

A “dor de burro” ocorre devido ao excesso de oxigénio no abdómen.

A asma é uma doença cardíaca que afeta o aparelho digestivo.

A dispneia e a tosse são sintomas de uma crise de asma

As crises de asma ocorrem sobretudo em ambientes secos e frios.

Após realizar uma corrida contínua de 15 minutos, o Joaquim mediu o número de pulsações durante 15 segundos: tinha 38. Qual a sua frequência cardíaca?