Font size
Worksheetsexamen natacio
Total questions: 22
Worksheet time: 43mins
(* escriu nomes la paraula de cada espai seguida d'una coma i espai i amb minuscules)
Un cicle complet es composa d’una acció complerta del_____ ____ i
de ________ i d’un número variable de _______ de ______.
(a)
Quina acció estan realitzant el nedador en aquesta foto
(a)
Quina acció estan realitzant el nedador en aquesta foto
(a)
Quina acció estan realitzant el nedador en aquesta foto
(a)
Quina acció estan realitzant el nedador en aquesta foto
(a)
Quina acció estan realitzant el nedador en aquesta foto
(a)
Quina referència s’utilitza per saber si la posició del cap és correcte en l’estil CROL?
Les espatlles
Les orelles
El naixement dels cabells
cap de les anteriros
En quina fase del moviment del braç en l’estil CROL, s’aconsegueix el màxim lliscament
En l'empenta.
En l’entrada.
En l’agafada.
En la Batuda
L’estirada, és el primer moviment propulsor, en quin moviment de l’estirada s’aconsegueix la màxima flexió del colze que serà en un angle aproximat de 90º?
En el moviment enfora.
En el moviment endins.
En el moviment avall.
Perquè és important el “Rolido” ( rotació del cos sobre l’eix longitudinal) en l’estil CROL?
Per facilitar el reciclatge del braç
Per agafar profunditat en la braçada.
Per tots els casos anteriors.
Per facilitar la respiració.
Quina és la fase propulsora dels peus de crol?
La fase descendent.
La fase ascendent.
La patada.
cap de les anteriros
En la fase d’empenta del braç de CROL:
La mà arriba a l’alçada de la panxa.
La mà arriba a l’alçada del maluc.
La mà llisca plana endavant i fins a estirat totalment el braç.
La ma queda a 90ª quan arriva a la panxa
Resistència d’oleatge:
És la resistència provocada pel contacte de l’aigua amb la pell i amb la roba del nedador i que impedeix el seu avançament.
És la resistència provocada per la col·locació del cos del nadador en el seu pas a través de l’aigua i que impedeix el seu avançament.
És la resistència provocada per les onades de l’aigua i que impedeix l’avançament fluid del nedador.
és la resistència provocada en la part frontal del nedador.
Quins canvis experimentem les persones en el medi aquàtic a nivell de respiració,
Respiració voluntària.
Per la boca
Respiració involuntaria per la boca
Increment volum pulmonar forçat
desecns del volum pulmonar forçat
Quins canvis experimentem les persones en el medi aquàtic a nivell de PROPULSIÓ
Braços i mans principal motor
Cames, gran paper equilibrador
Braços i mans principal equilibrador i cames orincipal motor.
Els canvis de posició generen problemes
Punts de recolzament molt concisten.
Quin tipus de resistència presenta el nedador suposadament més lent?
Resistència de Forma - Frontal
Resistència de forma - succió
Resistència de fricció
resistència d’onades
Quins avantatges ens ofereix una respiració bilateral en l’estil CROL
A nivell de tàctica, veiem tota la piscina ( dreta i esquerra).
En apnea, la musculatura de les extremitats podran fer més força.
Menys moviments de torsió de coll, menys cansat, menys pauses en la batuda de peus pels inexperts.
El cos pot mantenir una posició més estable.
totes les anteriors
en quin moment s’ha de respirar?
S’ha de respirar durant el reciclatge del braç i cal fer el moviment lateral pel mateix costat del braç que es recicla.
S’ha de respirar durant l'ampenta del braç i cal fer el moviment lateral pel mateix costat del braç que es recicla.
S’ha de respirar durant el reciclatge del braç i cal fer el moviment lateral per l'altre costat del braç que es recicla.
S’ha de respirar durant el reciclatge del braç i cal fer el moviment frontal per l'altre costat del braç que es recicla.
Quins d'aquests errors NO són els més habituals en el moviment de les cames-peus en l’estil de natació CROL
Portar les cames enfonsades i que els peus no arribin a trencar la superficie.
Que el moviment de cames no s’iniciï des del maluc, sinó que ho faci des del genoll
Portar les cames obertes ( separades)
Que no hi hagi una bona alternança de les cames
Que els peus vagin estirats ( en flexió plantar),
la inspiració és ________ fem una mirada _______ i _______ aire,
(a)
Hi ha dos tipus de respiració; La __________ que respirem cada ___ _____ El cos pot mantenir una posició més estable. I la _________ que respirem cada ___ ______ S’agafa més quantitat d’oxigen.
(a)
*situa cada lletre en la paraula corresponent segons la definició.
Posició del cos: en el CROL
És (a) una mica (b) amb la part del (c) i del (d) força (e)
Inclinada ; cos elevat/es ; horitzonatla: Cap:
(a)
