Masalah kesihatan mental berlaku apabila seseorang individu mengalami gangguan emosi yang mengganggu kehidupan seharian dan diagnosis penyakit mental

Penyakit Mental adalah sejenis penyakit yang melibatkan gangguan pada fungsi otak dan menyebabkan gangguan-gangguan teruk dalam pemikiran, perasaan dan tingkah laku

Persatuan Psikiatri Malaysia - keadaan sejahtera, sempurna pemikiran, emosi dan tingkah laku dimana individu itu dapat berfungsi melakukan kerja sehingga mencapai matlamat (Samsiah, 2015)

Stres, Anzieti dan Kemurungan akan mempengaruhi Kognitif, Emosi, Fizikal dan Behaviour

Salah satu simtom awal penyakit mental makan atau tidur terlalu banyak atau sedikit

Menjaga kesihatan mental kekal positif antaranya adalah memastikan rehat dan tidur yang cukup

Senaman pernafasan dalaman adalah salah satu cara tips kesejahteraan kesihatan mental

(National Council for Mental Wellbeing, 2022) menyatakan melibatkan diri dalam rutin penjagaan diri telah terbukti secara klinikal dapat mengurangkan atau menghapuskan kebimbangan dan kemurungan, mengurangkan tekanan, meningkatkan kebahagiaan dan sebagainya

Penjagaan fizikal adalah melakukan perkara yang membantu anda kekal sihat dari segi mental, iaitu mempraktikkan belas kasihan dan penerimaan diri, sebagai contoh, melakukan penghargaan diri setiap hari sebelum tidur dan sebelum memulakan hari.