Worksheetswitaminki
Total questions: 34
Worksheet time: 28mins
jakie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach?
A, D, E, K
witaminy z grupy B i witamina C
Dlaczego częściej występuje nadmiar witamin rozpuszczalnych w tłuszczach?
bo są kumulowane w tkance tłuszczowej
bo łączą się z innymi związkami
bo są magazynowane w wątrobie i mięśniach
bo jest ich dużo w pokarmie
Czy witaminy rozpuszczalne w wodzie są magazynowane w organizmie?
tak
nie
Źródła witamin z grupy B? 3
(a)
Funckja witaminy B1 (tiaminy) i skutek niedoboru
(a)
Funkcje witaminy B2 (ryboflawiny)
uczestniczy w oddychaniu tlenowym
niezbędna do prawidłowego funkcjonowania oczu
niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu mięśniowego
niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego
Skutki niedoboru witaminy B2
(a)
Funkcje witaminy B3 (niacyny)
uczestniczy w oddychaniu tlenowym
uczestniczy w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów
odpowiada za właściwy stan skóry
odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i pokarmowego
Skutki niedoboru witaminy B3
(a)
Funkcje witaminy B6 (piradoksyny)
uczestniczy w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów
uczestniczy w oddychaniu tlenowym
niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego
niezbędna do syntezy niektórych hormonów i neuroprzekaźników
Skutki niedoboru B6:
nadpobudliwość nerwowa
zmiany skórne
zaćma
niedokrwistość
Funkcje witaminy B12 (kobalaminy):
bierze udział w tworzeniu erytrocytów i leukocytów
uczestniczy w syntezie aminokwasów, kwasów nukleinowych i białek
uczestniczy w oddychaniu tlenowym
wpływa na prawidłowe działanie układu nerwowego i pokarmowego
Skutki niedoboru B12
niedokrwistość
zaburzenia czynności układu pokarmowego
zwyrodnienia kręgosłupa i nerwów obwodowych
zaburzenia czynności układu nerwowego
funkcje witaminy H (biotyny):
potrzeba do syntezy kwasów tłuszczowych
bierze udział w procesach krzepnięcia krwi
wpływa na prawidłowy stan skóry
bierze udział w oddychaniu tlenowym
Skutki niedoboru biotyny
wypadanie włosów
łuszczenie sie skóry
bóle mięśni
zajady w kącikach ust
źródła biotyny
(a)
funkcje kwasu foliowego
uczestnicy w biosyntezie kwasów nukleinowych i produkcji krwinek
zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory
bierze udział w oddychaniu tlenowym
wpływa na formowanie sie układu nerwowego u płodu
skutki niedoboru kwasu foliowego
wieksze prawdopodobieństwo urodzenia dziecka z wadą układu nerwowego
anemia
niedokrwistosc
biegunka
źródła kwasu foliowego
(a)
funkcje witaminy C (kwasu askorbinowego)
wzmacnia odporność
ułatwia gojenie sie ran
bierze udział w procesach krzepnięcia krwi
ułatwia wchalanianie zelaza
skutki niedoboru witaminy C
szkorbut
owrzodzenie i krwawienie dziąseł
wypadanie zębów
obniżona odporność
źródła witaminy C
(a)
funkcje witaminy A
niezbędna do prawidłowego widzenia i funkcjonowania nabłonków
wpływa na wzrost i rozwój organizmu
wpływa na prawidłowy stan skóry
bierze udział w oddychaniu tlenowym
skutki niedoboru witaminy A
(a)
źródła witaminy A
(a)
funkcje witaminy D3:
nasila wchłanianie wapnia i fosforu
potrzebna do syntezy kwasów tłuszczowych
powoduje odkładanie sie wapnia i fosforu w kościach i zębach
wzmacnia odporność
skutki niedoboru witaminy D3
(a)
źródła D3
tran
jaja
wątroba
jest wytwarzana w organizmie człowieka
funkcje witaminy E
zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory
zapewnia prawidłową prace mięśni
chroni ściany naczyń krwionośnych
wpływa na płodność
skutki niedoboru witaminy E
wczesne starzenie sie skóry
zaburzenia płodności
niedokrwistosc
osłabienie i zanik mięśni
krwawienia
źródła witaminy E
(a)
Funkcje witaminy K
bierze udział w procesie krzepnięcia krwi
bierze udział w oddychaniu tlenowym
reguluje proces powstawania krwinek
wzmacnia odporność
skutki niedoboru witaminy K
(a)
źródła witaminy K
(a)
