Font size
WorksheetsBefejező oktatási napon
Total questions: 15
Worksheet time: 3mins
Melyik izom feszíti a csípőízületet ?
a kétfejű lábikraizom
félighártyás izom
nagyfarizom
egyenes combizom
Melyik izom végez távolítást a csípőízületben ?
a combpólyafeszítő izom
a középsőfarizom
a fésüs izom
a karcsúizom
Válassza ki a felületes hátizmokat ?
- Csuklyásizom (m. trapezius)
- Széles hátizom (m. latissimus dorsi)
- Nagy rombuszizom (m. rhomboideus major)
Gerincfeszítő izom (m. erector spinae)
Válassza ki a csípőizmokat ?
Körteképű izom
Belső elfedőizom
Alsó ikerizom
Félighártyás izom
Milyen mozgásban vesz részt a külső ferde hasizom ?
Csak az egyik oldali izom működésénél a törzset a saját oldala felé hajlítja, és ellenoldalra forgatja
Kétoldali összehúzódása esetén a törzset feszíti
Az izom alsó rostjai, a lapockák, lefelé húzzák
A törzs előre hajlítását végzi
A kitörés rúddal mellen gyakorlat hosszú lépéstávval, mely izomrészekre hat jobban?
csípőfeszítő izmok
négyfejű combizom
Az elülső fűrészizom működése. Melyik állítás hamis?
Vállöv előrehúzása
Vállöv süllyesztése
Vállöv emelése
Vállöv hátrahúzása
A 15 feletti ismétlések a mitokondriumokat, és a szarkoplazmát fejlesztik, és növeli a kapillárisok számát.
igaz
hamis
A testépítés – fitness sportág erőállóképesség fejlesztésének gyakorlatanyagánál megfelelő lehet-e a 30RM azaz az 50%-os intenzitású edzés.
igaz
hamis
Írásba kell-e foglalni a munkaszerződést ?
Az 5 napot meg nem haladó alkalmi munka kivételével mindig.
Igen, minden esetben.
Csak 18 éven aluli munkavállaló esetében
Milyen társasági formák közül lehet választani?
Egyéni vállalkozás
Közkereseti Társaság
Korlátolt Felelősségű Társaság
Sportegyesület
Az edzettségi állapot fontos jellemzője ?
VO2 max
a vér CO2 mennyisége
a vér vaskötő kapacitása
A szív koszorúér hálózata az aerob küszöb alatti edzésektől az egyedfejlődés befejeződéséig fejleszthető.
igaz
hamis
Milyen hatással van a teljesítményre a teljesítményszorongás?
Versenyhelyzetben pozitívan befolyásolja
A mérkőzés elején pozitívan befolyásolja
Minden esetben negatív hatású, mert koncentrációs zavart okoz
Melyek a sport által képzett értékek?
· erkölcsi
· pszichológiai
· kulturális
· sporttudományos
