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WorksheetsLes filières énergétiques EDS
Total questions: 30
Worksheet time: 22mins
Comment s'appelle la réserve d'énergie stockée dans le muscle ?
Adénosine Triphosphate (ATP)
Les Protéines (P)
L'énergie (LE)
L'Actif Très Puissant (ATP)
L'Action Tri-Productive (ATP)
pourquoi la filière aérobie permet la perte de poids?
parce qu'elle est la plus rapide à se mettre en route
parce qu'elle utilise les lipides comme source d'énergie
parce que cette filière utilise de l'ADP et de la phosphocréatique pour produire de l'ADP
pourquoi, lorsque je travaille la filière anaérobie lactique, j'ai des courbatures?
parce que mes muscles produisent des déchets tels que l'acide lactique
parce que mon corps n'a pas l'habitude de faire des exercices
parce cette filière est une filière énergétique qui permet les efforts explosifs
lorsque je développe la filière anaérobie alactique :
j'utilise uniquement de l'oxygène
je n'utilise pas beaucoup d'oxygène et uniquement l'énergie déja présente dans mes muscles
je n'utilise pas l'oxygène en priorité mais mon corps utlise l'ADP et la phospho-créatine pour produire de l'énergie
quel est le temps nécessaire pour que la filière anaérobie alactique s'active à son pic?
dès les premières secondes
dès la première minutes
après plusieurs minutes
quel type d'effort, la filière anaérobie alactique permet-elle?
des efforts endurants
des efforts explosifs
des efforts à moyenne intensité
lorsque je travaille la filière aérobie, quel type d'effort je suis capable de tenir
des efforts explosifs car l'énergie qu'elle utilise est directement présente dans les muscles
des efforts longs car elle fonctionne à plus faible intensité
des efforts de moyenne intensité parce qu'elle produit de l'acide lactique
A quelle intensité de VMA je dois courir pour optimiser le fonctionnement de la filière anaérobie lactique (vitesse élevée avec un temps d'effort important) ?
entre 60 à 90% de ma VMA
entre 100% et plus de ma VMA
entre 90 et 100% de ma VMA
Quel type d'exercice je dois favoriser lorsque je travail la filière aérobie
des efforts longs, peu intenses et continus
des efforts court, intenses et intermittents
des efforts très courts, à très forte intensité et intermittents
La glycolyse anaérobie permet de : (2 réponses attendues)
Fournir 2 ATP à partir du glycogène
Fournir 3 ATP à partir du glycogène
Fournir 2 ATP à partir du glucose
Fournir 3 ATP à partir du glucose
Parmi les 3 filières énergétiques, laquelle permet de développer le plus de puissance ?
Filière Anaérobie Alactique
Filière Anaérobie Lactique
Filière Aérobie
Lors d'un sprint de 40m quel système énergétique est prédominant ?
Anaérobie Alactique
Anaérobie Lactique
Aérobie
Lors d'un effort à intensité maximale de 40 secondes à 2 minutes les muscles "brûles", à quoi est du cette sensation ?
La respiration trop faible
La dégradation de l'ATP
L'accumulation d'ions H+
La formation d'AMP
Pour développer l'anaérobie alactique je dois effectuer des efforts
Inférieurs à 10 s
Entre 10 s et 40 s
Entre 40 s et 2 min
Supérieur à 2 min
Pour favoriser l'utilisation des lipides, je dois effectuer un exercice :
Très intense de courte durée
Intense d'une durée prolongée
Moyennement intense sur un longue durée
Faiblement intense sur une très longue durée
Quel sera le facteur limitant l'anaérobie alactique ?
L'accumulation d'ions H+
Les réserves en ATP
Les réserves en PCr
L'accumulation de Lactate dans le corps
Qui est le carburant unique de la contraction musculaire?
Les Glucides
L'ATP
L'ADP
Les protéines
Puissance et Capacité de la filière Aérobie
Puissance: 30 minutes / Capacité: Plusieurs jours
Puissance: 3-8 minutes / Capacité: Plusieurs jours
Puissance: 45 minutes / Capacité: 2 heures
Puissance: 3-8 minutes / Capacité: 1 h
La glycolyse est une réaction chimique liée à la filière ? (2 réponses attendues)
Aérobie
Anaérobie Alactique
Aérobie Lactique
Anaérobie Lactique
Une activité peu intense qui dure 2 minutes sollicite ?
La Filière Aérobie
La filière Anaérobie Lactique
La filière Anaérobie Alactique
Les trois filières
Une activité très intense qui dure 2 minutes sollicite préférentiellement ?
La Filière Aérobie
La filière Anaérobie Lactique
La filière Anaérobie Alactique
Les trois filières
Une activité très intense qui dure moins de 8 s sollicite préférentiellement ?
La Filière Aérobie
La filière Anaérobie Lactique
La filière Anaérobie Alactique
Les trois filières
Quand on parle de puissance de 30 à 40 secondes et de capacité de 2 à 3 minutes, cela concerne
La filière Aérobie
La filière Anaérobie Lactique
La filière Anaérobie Alactique
La filière Aérobie Alactique
Quels sont les facteurs déterminants de la sollicitation d'une modalité de la filière métabolique?
L'intensité de l'effort
La durée et la récupération de l'effort
L'intensité et la durée de l'effort
La durée de l'effort
Quel est le substrat qui est privilégié lors d'un effort de longue durée à faible intensité qui dure plus d'une heure?
Les protéines
Les glucides
Les lipides
La Créatine Phosphate
Lors d'un effort à 85 % de VMA qui dure 45 minutes environ, quel est le substrat privilégié ?
Les glucides
Les lipides
Les phosphagènes
Les protéines
Parmi les 3 filières énergétiques, laquelle a la plus grande capacité ?
Filière Anaérobie Alactique
Filière Aérobie
Filière Anaérobie Lactique
Après utilisation de la CP (Créatine Phosphate) sur un effort court et intense, quel temps de récupération pour re-synthetiser les substrats?
Entre 1 et 5 minutes
Entre 15 et 30 minutes
Entre 1 et 2 h
Entre 24 et 48 h
Lorsqu'on atteint notre VO2 max, (plusieurs réponses attendues)
On atteint notre consommation maximale d'O2
On atteint notre VMA
On atteint notre FC maximale
On atteint notre fréquence respiratoire maximale
Quel type d'exercice est le plus efficace pour développer la filière anaérobie lactique ?
Un exercice de faible intensité sur une longue durée
Un exercice de haute intensité sur une courte durée
Un exercice de moyenne intensité sur une durée modérée
