NEW
Font size
WorksheetsKebugaran Jasmani
Total questions: 30
Worksheet time: 30mins
kemampuan seseorang untuk menjalankan aktivitas kehidupan
sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan
kelelahan yang berarti dinamakan ... .
Kebugaran jasmani
Daya Tahan Tubuh
Daya Tahan otot
Stamina
Kebugaran jasmani
adalah kunci kesehatan dan ketahanan tubuh
BENAR
SALAH
Kemampuan otot-otot di tubuh dalam
melakukan kontraksi saat melawan beban yang dipikul tubuh dinamakan ... .
Kekuatan
Kecepatan
Kelincahan
Keseimbangan
Kesanggupan otot jantung dan paru-paru serta pembuluh
darah untuk berfungsi secara optimal saat beraktivitas dinamakan ... .
Kebugaran Jasmani
Daya Tahan
Stamina
Kekuatan
Kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara
maksimal dinamakan ... .
Kelincahan
Keseimbangan
Kekuatan
Kelentukan
Kemampuan tubuh berpindah dari satu tempat ke
tempat lain dalam waktu sesingkat-singkatnyadinamakan ... .
Kekuatan
Kecepatan
Kelincahan
Kelenturan
Kemampuan tubuh untuk mengubah arah atau posisi
dengan cepat dinamakan ... .
Kekuatan
Keseimbangan
Kelincahan
Koordinasi
Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan atau kerja dengan
tepat dan efisien dinamakan ... .
kerjasama
kelincahan
keseimbangan
koordinasi
Kemampuan
memposisikan tubuh tanpa jatuh atau goyang saat berdiri maupun
melakukan gerakan fisik yang lain dinamakan ... .
Kelincahan
Keseimbangan
Koordinasi
Kelentukan
Gabungan antara kekuatan dan kecepatan dinamakan ... .
Daya Ledak
Daya Tahan
Daya tahan otot
Kebugaran
Di bawah ini yang merupakan latihan kekuatan adalah ... .
Angkat beban
Lari
Pemanasan
Lari zig zag
Di bawah ini yang merupakan latihan kelincahan adalah ... .
sprint
barre
squat thrust
gym
Di bawah ini yang merupakan latihan kelentukan adalah ... .
Pull up
Squat Thrust
Angkat beban
Yoga
Di bawah ini yang merupakan latihan koordinasi adalah ... .
Lempar tangkap bola
Pilates
Mendaki
Naik turun tangga
Di bawah ini yang merupakan latihan keseimbangan adalah ... .
Meniti
Naik turun tangga
Barre
Pilates
Orang yang punya koordinasi baik, anggota tubuhnya bisa saling bekerja
sama dengan kesulitan.
BENAR
SALAH
Daya tahan sama dengan kebugaran jasmani.
Benar
Salah
Memiliki keseimbangan yang baik membuat risiko jatuh dan cedera
bertambah.
Benar
Salah
Di bawah ini yang bukan merupakan manfaat kebugaran jasmani adalah ... .
Meningkatkan energi
Meningkatkan depresi
Menurunkan tekanan darah tinggi
Mencegah penyakit jantung
Di bawah ini yang merupakan tujuan dari Kebugaran jasmani adalah ... .
Mengurangi risiko kelebihan berat badan atau obesitas
Terhindar dari penyakit osteoporosis atau tulang keropos
Meningkatkan sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan
fungsi jantung
Mencegah penyakit jantung
Kebugaran jasmani juga dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi.
Benar
Salah
Kebugaran Jasmani tidak dapat dipengaruhi oleh ...
Makanan
Umur
Jenis Kelamin
Postur Tubuh
Rajin berolahraga mengurangi penurunan fungsi tubuh sekitar 0,4 - 0,8 %.
BENAR
SALAH
Olahraga juga tidak dapat meningkatkan kualitas tidur, hal itu mengakibatkan tingkatan stres akan menurun di hari berikutnya
BENAR
SALAH
Back lift adalah salah satu latihan yang membentuk otot pada bagian punggung agar lebih kekar dan simetris
BENAR
SALAH
Sistem kerja otak dan sel - sel dalam tubuh dapat ditingkatkan dengan berolahraga.
BENAR
SALAH
Squat thrust adalah salah satu contoh latihan yang dilakukan untuk meningkatkan
Koordinasi
Kecepatan
Kelincahan
Keseimbangan
Bagian tubuh tanpa lemak berada di tulang, otot, dan cairan tubuh.
BENAR
SALAH
Semakin rendah massa lemak maka semakin tinggi tubuh kalian memiliki risiko penyakit.
BENAR
SALAH
olahraga calisthenic jenis olahraga yang memiliki fungsi untuk menguatkan otot dada, paha, dan juga trisep.
BENAR
SALAH
