Font size
WorksheetsSoal Lompat kangkang dan lompat jongkok
Total questions: 25
Worksheet time: 24mins
Gerakan olahraga lompat kangkang termasuk ke dalam cabang olahraga..?
Senam irama
Senam Lantai
Permainan bola besar
Permainan bola kecil
Atletik
Dalam memeragakan teknik keterampilan melompat di atas peti lompat, pada saat berlari ujung jari kaki menghadap...
Ke bawah
Ke samping
Ke depan
Ke atas
Ke belakang
Panggul kurang diangkat sehingga tidak berhasil membuat sikap kangkang di atas, merupakan kesalahan pada saat melakukan....
lompat kangkang dengan panggul
lompat kangkang panggul lurus
lompat jongkok panggul lurus
lompat jongkok
lompat jongkok panggul ditekuk
Dalam berlatih lompat kangkang di atas peti lompat, balok lompat kangkang di atas peti lompat, peti lompat harus dalam posisi...
Di rendahkan sampai kaki
Di miringkan
Setinggi kepala
Sejajar setinggi perut dan dada
Berdiri di atas kepala
Alat yang digunakan dalam olahraga lompat kangkang adalah...
Kasur
Kursi
Tingkat
Pasir
Peti lompat
Perhatikan gambar diatas, langkah langkah gerakkan yang ditunjukkan oleh contoh orang pertama dan kedua adalah
Berlari dan saat dekat dengan kuda kuda lompat tangan memegang balok dengan kedua kaki menolakkan badan ke udara
Berlari dan saat dekat dengan kuda kuda lompat tangan memegang balok dengan kedua kaki kangkang
Berlari dan saat dekat dengan kuda kuda lompat tangan memgayun ke atas dengan kedua kaki menolakkan badan ke udara
Berlari dan saat dekat dengan kuda kuda lompat tangan memgayun ke atas dengan kedua kaki kangkang
Berikut ini yang bukan merupakan tahapan dalam lompat kangkang, yaitu....
Awalan
Tolakan
Meluncur
Melewati peti lompat
Pendaratan
Dalam pelaksanaan lompat kangkang kedua kaki harus di buka.....
Di buka lebar kesamping peti
Di buka ke samping kanan
Dibuka ke samping kiri
Ditutup ke samping peri
Di tutup ke dalam
Dalam pelaksanaan lompat kangkang anggota tubuh yang menyentuh peti lompat pertama kali adalah...
Bagian Kaki
Bagian telapak kaki
Lutut
Bagian kepala
Telapak tangan
Teknik awalan dalam pelaksanaan lompat kangkang adalah
Melakukan tolakan
Melakukan pendaratan
Melakukan kaki dibuka
Melakukan berlari
Anggota tubuh Yang menjadi tumpuan pada saat melakukan lompat Kangkang adalah...
Tangan
Kaki
Lutut
Kepala
Tumit
Gambarlah alat yang digunakan dalam lompat kangkang...
Berikut adalah tahapan dalam melakukan lompat kangkang, kecuali..!!?
Tolakan, awalan, tumpuan dan pendaratan
Awalan, Tolakan, tumpuan dan pendaratan
Pendaratan, tolakan, tumpuan dan awalan
Awalan, pendaratan, tolakan dan tumpuan
Pada saat melakukan lompat jongkok yang harus diperkuat pada saat melakukan tumpuan adalah...?
Kedua kaki
Lutut
Kedua tangan
Otot paha
Punggung
Lompat jongkok merupakan jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat.
Layangan pertama dalam lompatan di atas peti adalah ....
Saat berumpu pada tangan
tolakan kaki sampai sikap mendarat di matras
saat tumpuan tangan sampai sikap mendarat
Saat menolakkan kaki sampai tangan menumpu pada peti lompat
saat mendarat pada matras
Awalan melakukan lompatan jongkok harus berlari dengan kecepatan ....
Pelan - Pelan
Sedang
Bergantung pada kondisi
Cepat
tidak ada ketentuan
Lompat Jongkok mengandung unsur empat tahapan berikut ini, kecuali .....
awalan
Tolakan
Melayang
Mendarat
Mengguling
Yang disebut layangan kedua pada lompat jongkok adalah ....
menolak kaki dan bertumpu pada tangan
tolakan kaki sampai sikap mendarat di matras
saat tumpuan tangan sampai sikap mendarat
saat menolakkan kaki sampai tangan menumpu pada peti loncat
Saat mendarat pada matras
Mencegah kemungkinan terjadinya cedera otot merupakan manfaat dilakukannya .....
Pemanasan
latihan
olahraga teratur
pendinginan
persiapan
apa yang dimaksud dengan senam lantai?
senam yang setiap gerakannya bertujuan untuk meningkatkan oksigen yang nantinya akan masuk ke dalam tubuh
senam massal yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia
salah satu bagian dari rumpun senam ang sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras
kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti
yakni upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat
Hal-hal yang harus diperhatikan dalam senam lantai antara lain...
melakukan pemanasan sebelum beraktivitas, konsentrasi penuh pada setiap gerakan, dan tidak menggunakan matras
senam lantai dilakukan tanpa memulai pemanasan
tidak melakukan pemanasan atau pendinginan
melakukan pemanasan sebelum beraktivitas, konsentrasi penuh pada setiap gerakan, dan menggunakan matras
melakukan pemanasan sebelum beraktivitas dan tidak melakukan matras dalam berlangsungnya kegiatan
apa yang dimaksud dengan lompat kangkang?
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan berguling ke depan
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan berguling ke belakang
elakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki tertutup
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti seperti lompat harimau
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri
salah satu kesalahan yang dilakukan dalam melakukan lompat jongkok antara lain...
keseimbangan yang baik
lengan lurus
Keseimbangan saat mendarat kurang baik yang mengakibatkan kurang keseimbangan
kepala dan dada terangkat dengan baik pada saat tangan menyentuh kuda-kuda lompat
panggul diangkat sempurna
Salah satu cara melakukan gerakan lompat jongkok adalah
Awalan dilakukan dengan gerakan berguling menuju peti
posisi badan harus lurus
Awalan dilakukan dengan gerakan berlari menuju peti lompat dan ketika mendekati peti lompat lakukan lompatan dengan menggunakan kedua kaki secara bersamaan
pendaratan dilakukan menggunakan satu kaki
ketika akan mendarat, arahkan kedua kaki kesamping, dan Awalan dilakukan dengan gerakan berlari menuju peti
Persamaan antara lompat kangkang dengan lompat jongkok adalah..
Kaki di buka lebar
Kedua tangan sebagai tumpuan
Tolakan dengan satu kaki
Lompatan ke samping
Punggung ke depan
