NEW
Font size
WorksheetsSoal ulangan pjok kelas 7 kurikulum merdeka semester 2
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Perhatikan kalimat berikut!
1.sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu di depan ujung kaki sejauh 50 cm
2.bengkokan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada
3. Selanjutnya dengan berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh mata lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok
tiga gerakan sebut atau di atas merupakan jenis senam lantai yang berupa.......
Guling depan dengan sikap awal berdiri
Guling samping dengan sikap awal berdiri
Guling depan dengan sikap awal jongkok
Guling samping dengan sikap awal jongkok
Perhatikan kalimat berikut!
1.kedua tangannya bertumpu tidak dapat (dibuka atau lebar atau terlalu sempit, selalu jauh atau terlalu dekat) dengan ujung kaki
2.tumpuan salah satu atau kedua tangan kurang kuat, sehingga keseimbangan badan kurang sempurna dan akibatnya badan jatuh ke samping
3. Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan
4. Saat gerakan berguling ke depan kedua tangan tidak ikut menolak
Keempat hal tersebut atau di atas adalah kesalahan yang sering dilakukan pada saat melakukan.....
Guling belakang
Guling samping
Guling depan
Guling lenting
Berikut yang bukan merupakan cara memberikan bantuan guling ke depan adalah.....
mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha titik dapat juga menolong berdiri di sisi kamu dengan kedua tangan agar mengangkat panggul kamu dan membawanya ke arah depan pada saat yang sama memperingatkan kamu agar tetap menekuk kepala sedalam-dalamnya
Membantu menaklukkan kepada menempatkan di lantai diantara kedua tangan
Pegang belakang kepala kamu (membantu menaklukkan) dan menolak pada kedua lutut
Mendorong pada kedua tangan kamu pada saat akan duduk
Perhatikan kalimat berikut!
1.sikap awal dalam posisi jongkok kedua tangan ditekuk dan telapak tangan di atas pohon menghadap ke atas dan kaki sedikit rapat
2. Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang
3. Pada saat panggul mengenai matras kedua tangan siap menolak
4.kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala dengan dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras sikap jongkok
Keempat gerakan di atas adalah gerakan senam lantai yang berupa
Guling depan
Guling lenting
Guling samping
Guling belakang
Perhatikan kalimat berikut!
1.sikap tubuh kurang bulat sehingga keseimbangan tubuh kurang sempurna saat mengguling ke belakang
2.salah satu tangan yang mampu kurang kuat atau bukan telapak tangan yang digunakan untuk mampu di atas matras
3.tangan yang digunakan untuk menolak kurang kuat sehingga tidak bisa mengguling ke belakang
4. Kepala menoleh ke samping akibatnya posisi mengguling tidak sempurna (menyamping)
5. Mendarat dengan menggunakan lutut sehingga mengganggu keseimbangan
kelima hal di atas merupakan kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan senam lantai yang berupa
Guling depan
Guling lenting
Guling samping
Guling belakang
Berikut yang bukan merupakan senam lantai adalah
Guling depan
Guling belakang
Guling lenting
Guling samping
Berikut adalah manfaat senam lantai
Manfaat fisik dan spritual
Manfaat fisik dan mental
Manfaat fisik dan rohani
Manfaat mental dan non mental
Manfaat fisik dengan melakukan senam lantai adalah sebagai berikut
Mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan dan keseimbangan
Melatih fisik sebagai landasan untuk melakukan gerakan senam lainnya
Membentuk kematangan psikis dan rohani
Membentuk karakter hormat kepada guru
Hal-hal yang tidak perlu mendapatkan perhatian dalam mempelajari senam lantai adalah
Sebelum melakukan pembelajaran senam lantai hendaknya melakukan senam pemanasan yang cukup
Sebelum melakukan senam lantai diharapkan sudah mengenali berbagai macam senam prasyarat
Hendaknya selalu menggunakan matras atau tempat yang aman
Letakkan matras jauh dari dinding atau benda-benda lain yang akan menyebabkan benturan
Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerakan berirama adalah
Berdiri santai
Berdiri istirahat
Berdiri tegak
Berdiri rileks
Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerakan birama, kecuali
Langkah rapat
Langkah keseimbangan
Langkah ke belakang
Langkah biasa
Memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga keranjangsendiri agar tidak kemasukan bola pernyataan tersebut merupakan ......... permainan bola basket
Tujuan
Hakikat
Prinsip
Gerak spesifik
Operan yang berguna untuk operan jarak pendek karena akan menghasilkan kecepatantepatan dan kecermatan terhadap teman yang diberi bola jarak lemparan 5 sampai 7 m gerak ini merupakan operan
Operan pantulan
Operan dari depan dada (chest pass)
Operan dari atas kepala
Operan dari samping
Opera mini dilakukan dengan dua tangan dan bola berada di atas kepala agak ke belakang ini sangat efektif dan bila diperlukan mengoperkan bola dengan segera saat menerima bola dalam posisi tertinggi gerakannya merupakan operan
Operan pantulan
Operan dari depan dada (chest pass)
Operan dari atas kepala
Operan dari samping
Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerakan spesifik menangkap bola basket
berdasarkan gambar di atas gerakan tersebut merupakan gerakan spesifik menangkap bola
Pantulan
Bawah
Dari atas kepala
Setinggi dada
