WorksheetsPAT PJOK Kelas 6 Semester 2
Total questions: 30
Worksheet time: 2hrs 30mins
Gerakan yang tidak termasuk gerak berguling adalah ....
guling ke depan
guling ke belakang
guling ke samping
guling lenting
Gerakan guling ke depan bisa dilakukan dengan dua awalan, yaitu ....
berdiri dan duduk
duduk dan jongkok
jongkok dan berdiri
berdiri dan membungkuk
Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat hendak melakukan gerakan guling ke depan adalah ....
tengkuk
kening
leher
kepala
Saat melakukan guling ke depan dengan posisi awalan berdiri, posisi tangan ....
diluruskan ke atas di samping telinga
diluruskan ke samping kiri kanan
diluruskan ke bawah di samping badan
diluruskan ke depan sejajar dada
Kesalahan dalam melakukan guling ke belakang adalah ....
sikap tubuh kurang bulat sehingga keseimbangan kurang baik saat berguling
badan tidak dihentakkan saat berguling ke belakang
kedua tumit ditarik ke depan dada saat gerakan berguling ke belakang dilakukan
kedua tangan menolak sama kuat antara tangan kanan dan tangan kiri
Istilah lain guling lenting adalah ....
forward roll
backward roll
headspring
spring roll
Posisi terakhir pada guling lenting adalah ....
berdiri
jongkok
duduk
berbaring
Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan
nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....
menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri
mengayunkan lengan memutar di samping badan
melangkahkan kaki secara zig zag ke depan
memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang
SKJ adalah singkatan dari ....
Senam Kebugaran Jasmani
Senam Kesegaran Jasmani
Senam Kesehatan Jasmani
Senam Keindahan Jasmani
Salah satu variasi gerak langkah kaki adalah ....
mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah
menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan
melangkahkan kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang
menekuk siku ke arah dada bergantian siku kanan dan kiri
Salah satu variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan adalah ....
gerak melangkah ke depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan mendorong lengan ke depan
melangkah ke samping dengan kombinasi menekuk dan mengangkat siku ke samping
mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan
menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki
Gambar tersebut merupakan salah satu ciri pubertas pada . . .
perempuan
laki-laki
anak
dewasa
Salah satu ciri pubertas pada perempuan adalah . . .
tumbuh jakun
dada menjadi bidang
menstruasi
tumbuh kumis
Cara menyikapi masa pubertas yang baik, kecuali ....
mengikuti gaya hidup orang dewasa
menjaga pergaulan dengan lawan jenis
makan makan sehat dan berolahraga
menjaga kebersihan tubuh
Masa ketika anak mengalami perubahan fisik, psikis, dan pematangan fungsi seksual disebut ....
remaja
dewasa
pubertas
manula
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....
Kayang
Senam SKJ
Lompat kangkang
Guling depan
Manfaat senam irama, kecauli…
Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh
Meningkatkan daya tahan jantung
Menambah berat badan
Membentuk , teratur dan lincah
Gerakan yang diiringi oleh irama atau musik adalah senam …
irama/ritmik
lantai
ketangkasan
matras
Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik kecuali
Musik
Ketukan
Joget
Hitungan
Secara sederhana gerak ritmik dapat diiringi dengan ....
musik
radio
tepuk tangan
tape recorder
Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu ....
awal, tengah, akhir
kekuatan, inti, pemanasan
pemanasan, inti, pendinginan
kelenturan, daya tahan, kekuatan
Keutamaan melakukan gerak ritmik atau senam irama adalah ....
kekuatan
kelenturan
keseimbangan
keindahan dan kelincahan
Perhatikan jenis senam berikut!
(1) SKJ. (3) Senam poco-poco.
(2) Senam aerobik. (4) Senam lantai.
Jenis senam irama ditunjukkan oleh nomor
(1), (2), dan (3)
(1), (2), dan (4)
(2), (3) dan (4)
(3) dan (4)
Pakaian yang biasa digunakan untuk senam yaitu …
Jaket
Mantel
Training
Pakaian ketat
Pakaian yang baik untuk senam adalah …
Pakaian yang tebal
Pakaian yang menyerap keringat
Pakaian ketat
Pakaian tipis
Senam berasal dari bahasa inggris, yaitu ....
Senamistic
Gymnos
Aerobic
Gymnastic
Handstand adalah.......
Posisi berdiri dengan kepala di bawah dengan di topang menggunakan kedua tangan yang membentuk segitiga
Berguling ke depan atas bagian belakang badan
Posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada matras
Posisi berdiri dengan kedua tangan berada di bawah dan kaki lurus ke atas
Gambar berikut merupakan gerak …
guling belakang
handstand
headstand
guling depan
Gerakan pendaratan dengan kaki ditunjukkan oleh gambar ....
