ทานยาลดความอ้วน

รับประทานอาหารแปรรูปในทุกวัน

ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ และคลุมอาหาร

ทานน้ำอย่างเดียว

อาหารที่มีรสเค็มจัด

อาหารที่มีรสหวาน

อาหารที่มีรสเผ็ด

อาหารที่มีรสจืด

ชลันธรอาบน้ำอย่างน้อยวันละ2ครั้ง

วุฒิพงษ์ ไม่ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร

ธวัช ไม่ดื่มนม

ปิยนันท์ ชอบไว้เล็บยาว

สิ่งที่รับประทานเข้าไปแล้วให้โทษ ต่อร่างกาย

สิ่งที่รับประานเข้าไปแล้วเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อาจจะอยู่ในรูปของของเหลวหรือของแข็ง

สิ่งที่รับประทานเข้าไป แล้วเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอยู่ในรูปแบบของแข็งเท่านั้น

สิ่งที่รับประทานเข้าไปแล้วให้โทษ ต่อร่างกาย และเป็นของเหลว

โรคอ้วน

โรคตาฟาง

โรคเหน็บชา

โรคโลหิตจาง

1 ขั้น

2 ขั้น

3 ขั้น

4 ขั้น

10 แก้ว

5 แก้ว

8 แก้ว

6 แก้ว

ควรปฏิเสธเพื่อนว่าไม่ยุ่งเกี่ยวกับยาเสพติด

โทรถามคุณพ่อว่าลองเสพได้หรือไม่

ปณิธิลองเสพดูดครั้งเดียวไม่เป็นไร

ถูกทุกข้อ

เนื้อสัตว์

ไข่

แป้ง

น้ำอัดลม