Font size
WorksheetsPENILAIAN PTS PJOK KELAS 5 SEM 2 T.P 2022-2023
Total questions: 50
Worksheet time: 50mins
Senam lantai biasa disebut senam …
ketangkasan
keluwesan
ritmik
aerobik
Peti lompat merupakan alat yang digunakan pada senam …
kebugaran
ritmik
artistik
irama
Tumpuan yang digunakan pada lompat di atas peti lompat adalah …
punggung dan kaki
kaki dan tangan
Tangan dan tengkuk
Kedua tangan
Latihan kekuatan tangan adalah …
lompat kangkang
lompat jongkok
pull up
sit up
Sebelum melakukan gerakan keseimbangan di atas balok titian, diperlukan latihan …
kelincahan otot
penguatan otot
kekompakan gerak
kecepatan gerak
Keberhasilan loncat ke atas peti lompat sangat ditentukan dengan ketepatan …
tumpuan kaki
tumpuan tangan
melayang di udara
mendarat
Berikut yang tidak masuk gerakan menguatkan otot lengan adalah …
sit up
push up
pull up
gerobag dorong
Sebelum melatih keseimbangan, badan terlebih dahulu melakukan latihan …
kecerdasan
kelincahan
kecepatan
kekuatan
Berdiri satu kaki di atas balok keseimbangan adalah sikap …
merpati
kapal terbang
layang-layang
kupu-kupu
Sikap lutut saat mendarat setelah melompat jongkok dari atas peti lompat …
mengeper
ditekuk
lurus
diangkat
Gerak ritmik harus dilakukan dengan …
semangat
gelisah
Gembira
lesu
Di bawah ini yang tidak termasuk senam irama adalah …
Si buyung
Senam Pagi Indonesia
SKJ
Guling depan
Berikut yang tidak termasuk gerak dasar dalam gerak ritmik adalah …
jalan
lari
lempar
lompat
Ciri khas gerakan melompat adalah …
terjadinya perpindahan tempat
gerakan cepat
gerakan perlahan-lahan
tidak terjadi perpindahan tempat
Bunyi-bunyian yang dapat digunakan untuk mengiringi gerak ritmik adalah …
rekorder
tepukan tangan
pianika
lagu
Sikap awal gerak langkah dasar melompat adalah berdiri dengan posisi kedua kaki …
kangkang
rapat
ditekuk
selunjur
Gerak ritmik adalah gerak yang …
berirama
dilakukan bersama-sama
membutuhkan kecepatan
serasi dan harmonis
Dalam setiap gerak ritmik, lutut harus …
tidak bergerak
kaku
mengeper
lentur
Kegiatan olahraga yang memiliki kaitan dengan gerak rtimik adalah …
atletik
angkat berat
senam
sepak bola
Guling depan dapat dilakukan dengan awalan jongkok dan …
berdiri
terlentang
tidur
selunjur
Sikap awal akan melakukan guling belakang memakai awalan berdiri adalah …
berdiri menghadap ke arah gerakan
jongkok menghadap ke arah gerakan
berdiri membelakangi arah gerakan
jongkok membelakangi arag gerakan
Lompat kangkang melewati teman yang membungkuk akan melompati … teman.
kepala
kaki
perut
punggung
Pada waktu latihan lompat kangkang, saat melewati peti lompat, kedua telapak tangan menumpu kuat pada …
tanah
matras
punggung teman
boks/peti lompat
Pola loncat kangkang saat berada di atas peti maka posisi kedua kaki …
direntangkan ke depan
di telungkupkan
direntangkan ke samping
ditekuk
Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah …
kepala
tengkuk
pinggang
punggung
Pendaratan pada latihan lompat melewati boks/peti lompat adalah menggunakan …
satu kaki
satu tangan
kedua kaki
kedua tangan
Gerak dasar melompat dilakukan dengan menekuk lutut untuk …
memberi tenaga dorong yang kuat
menghindari cedera pada kaki
mendarat dengan sempurna
menghindari kaki terpeleset
Gambar tersebut merupakan salah satu gerakan ketangkasan yang dapat melenturkan dan menguatkan otot yaitu gerakan …
melompat
mengayun
melompat dan mengayun
berlari dan mengayun
Berikut alat yang digunakan dalam senam ketangkasan, kecuali …
matras
tali plastik
balok keseimbangan
peti lompat
Pada saat melakukan gerakan di balok titian, agar posisi badan seimbang ketika meniti balok titian sebaiknya …
berjalan dengan cepat
pandangan lurus ke depan
merentangkan kedua tangan
meletakkan kedua tangan di samping badan
Fungsi berlari pada saat melakukan gerakan melompati peti lompat adalah …
menghindari cedera
menambah dorongan lompatan
menjaga keseimbangan saat melompat
menyiapkan mental untuk melompat
Saat melompat melewati peti lompat, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dibuka selebar mungkin agar …
badan tidak menyentuh peti lompat
mendarat dengan baik
badan tetap melayang di udara
kepala tidak membentur peti lompat
Nama lain lompat kangkang adalah....
straddle vault
forward roll
squat Vault
handspring
Ketika melompat dari atas peti lompat, kedua tangan harus … ke depan atas.
diayun
digenggam
rapat dengan badan
ditekuk
Anto berlatih … dengan berjalan di balok titian.
kekuatan
kecepatan
kelenturan
keseimbangan
Perhatikan gambar berikut !
Gambar tersebut menunjukkan anak sedang melakukan ….
lompat jongkok
lompat tinggi
lompat kangkang
lompat jauh
Perhatikan gambar berikut!
Gambar tersebut menunjukkan anak sedang melakukan ….
guling depan
guling belakang
guling samping
kayang
Unsur-unsur berikut dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama, kecuali …
keharmonisan gerak
keindahan gerak
kecepatan gerak
keluwesan gerak
Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan …
langkah biasa
langkah ke belakang
langkah rapat
langkah keseimbangan
Untuk melakukan gerak langkah ke samping dapat diawali dengan posisi kaki …
dibuka selebar bahu
lurus rapat
kangkang
lurus ditekuk
Perhatikan gerak-gerak berikut!
1) Gerak ayunan lengan ke atas.
2) Gerak ayunan lengan ke depan
3) Gerak ayunan lengan ke samping
4) Gerak ayunan lengan ke belakang
Gerak-gerak tersebut merupakan contoh dari …
variasi gerak ayunan lengan
variasi gerak langkah kaki
kombinasi gerak kaki dan ayunan
kombinasi gerak langkah kaki
Berikut yang bukan merupakan variasi gerak langkah kaki adalah …
langkah biasa
langkah keseimbangan
langkah tegap
langkah samping
Perhatikan aktivitas gerak berirama berikut!
1) Berdiri dengan sikap tegak.
2) Hitungan 1 : langkahkan kaki kiri ke depan.
3) Hitungan 2 : kaki kanan menyusul melangkah ke depan
4) Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat.
Aktivitas gerak berirama tersebut merupakan …
gerak langkah biasa
gerak langkah rapat
gerak langkah keseimbangan
gerak langkah silang
Sikap jatuh dengan posisi kedua kaki menyentuh tanah secara bersama-sama dengan lutut dibengkokkan dan mengeper disebut gerakan …
mengayun
meniti
menggantung
mendarat
Perhatikan gambar berikut !
Gambar tersebut menunjukkan gerakan langkah ...
samping
biasa
depan
rapat
Perhatikan gambar berikut !
Gambar langkah kaki tersebut merupakan langkah …
rapat
depan
samping
keseimbangan
Perhatikan gambar berikut !
Gerakan tersebut merupakan gerakan …
ayunan lengan ke belakang
putaran lengan
ayunan dua lengan
ayunan lengan ke samping
Perhatikan gambar berikut!
Gerakan tersebut merupakan gerakan …
Kombinasi gerak langkah ke samping dengan ayunan lengan
Kombinasi gerak langkah biasa dengan ayunan lengan
Kombinasi gerak langkah ke depan dengan ayunan lengan
Kombinasi gerak langkah ke belakang dengan ayunan lengan
Gerak ritmik mengutamakan keselarasan antara gerakan tubuh dengan….
tempat yang digunakan
irama yang mengiringi
kerjasama kelompok
alat yang dipakai
Sikap badan ketika senam berhenti, baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar …
step
loncat
langkah
sikap siap
