WorksheetsConnaissances en musculation
Total questions: 46
Worksheet time: 23mins
Cette personne est en train d'étirer:
Ses ischios
Ses quadriceps
Ses adducteurs
Ses mollets
Quel est le nom de ce muscle ?
ischio
mollet
quadriceps
tendon d'Achille
Comment étire t-on les muscles principaux sollicités par le butterfly ?
Comment se nomme ce poste de musculation ?
Tirage arrière nuque
Curls Biceps
Butterfly
Tirage poitrine
Avec cet exercice, tu travailles principalement quel muscle?
Le pectoral
Le triceps brachial
Le deltoide
le biceps brachial
Muscles des membres supérieurs, cherchez l'intrus ?
Biceps
Triceps
Deltoïdes
Quadriceps
Quel est le nom de ces muscles?
Triceps brachial
Deltoïde
Pectoraux
Abdominaux
Quel est ce muscle ?
BICEPS
TRICEPS
PECTORAL
QUADRICEPS
Comment appelle t-on cet exercice?
Le curl
Le Dips
Le Squat
L' Ouverture-fermeture
Quels sont ces muscles ?
Jambes
Quadriceps
Mollets
Ischios-jambiers
Quel est l'exercice qui fait travailler le biceps-brachial?
Le squat
Le gainage
Le ramené de barre vers la poitrine
Les fentes
La musculation est une activité ...
De vitesse
D'explosivité
D'entretien de soi
D'expressivité
Curls Biceps est un poste de musculation, oui mais lequel ?
Quel sont les muscles les plus sollicités quand on fait des squats?
Les Ischio-jambiers
Le Mollet
Les Quadriceps
L' Adducteur
Comment appelle-t-on ces muscles ?
Les dorsaux
Les biceps
Les deltoïdes
Les quadriceps
Quels muscles sont travaillés lors de cet exercice ?
Les jumeaux
Les ischios-jambiers
Les fessiers
Aucun
Quel est le nom de ce muscle ?
quadriceps
triceps
adducteur
ischio-jambier
Cette personne est en train d'étirer:
Ses ischios
Ses quadriceps
Ses mollets
Ses lombaires
Cette personne est en train d'étirer:
Ses dorsaux
Ses lombaires
Ses pectoraux
Ses quadriceps
En musculation, on parle souvent de CHARGE MAXIMUM. Cela désigne:
La charge que l'on ne peut soulever que DEUX fois
La charge que l'on ne peut soulever qu'UNE fois
La charge que l'on ne peut soulever que CINQ fois
La charge que l'on ne peut soulever que QUINZE fois
Comment travailler le triceps ?
Quels sont ces muscles ?
Abdominaux Obliques
Abdominaux Grand droit
Deltoïdes
Triceps
quel est le nom de ce muscle?
le soléaire
les jumeaux
le jambier intérieur
le tenseur fascia lata
Quels sont ces muscles ?
Biceps
Triceps
Bras
Deltoïdes
Quels sont ces muscles ?
Deltoïdes
Abdominaux
Pectoraux
Trapèzes
Quelles affirmations sont justes concernant cette photo?
Ses mains sont en supination
Il travaille ses pectoraux
Il travaille ses dorsaux
Ses mains sont en pronation
Quel est ce muscle ?
Trapèze
Grand dorsal
Rhomboïde
Abdominaux obliques
Quel est le muscle le plus sollicité quand on fait des pompes?
Les pectoraux
Les abdominaux obliques
Les biceps
Les deltoïdes
Où se trouve le poste de musculation nommé leg curl ?
Où se trouve le poste de musculation nommé presse oblique ?
Quel muscle est sollicité dans cet exercice?
Dos
Triceps
Pectoraux
Biceps
Avec cet exercice, tu travaille principalement quel muscle?
Les quadriceps
Les fessiers
Les biceps
Les pectoraux
A quoi va nous servir la charge maximale dans la séquence ?
C'est la charge que nous devrons porter ou pousser dans les séances
C'est pour adapter la charge en fonction du thème d'entraînement
Elle ne sert à rien pour les exercices
Je ne sais pas
Comment appelle t-on cet exercice?
Contrôle du buste
Pompes
Gainage
Fentes
A quoi dois-je faire attention pour pratiquer la musculation en toute sécurité?
La posture adoptée pendant l'exécution du mouvement
Le placement de sa respiration
Avoir ses E.P.I.
Avoir une charge adaptée à ses possibilités
Bien s'échauffer et écouter ses ressentis
Quel est le nom de ce muscle?
Les jumeaux
Le fessier
Les quadriceps
Les ischio-jambiers
comment s'appelle cet exercice ?
Pompes
Fentes
Gainage
Maintien
Avec cet exercice, tu travailles principalement quel muscle?
Le pectoral
Les fessiers
Le triceps brachial
Le biceps brachial
Comment étire t-on les 2 principaux muscles sollicités après des squats ?
Que fait travailler l'exercice du "superman"
les triceps
les abdominaux
les jumeaux
les lombaires
comment se nomme cet appareil ?
le Rowing Assis
le Développé Incliné
le Butterfly
les Dips
Quels muscles sont travaillés sur la "presse" ?
Les Triceps
Les Ischios-jambiers
Les Quadriceps
Les pectoraux
Muscles du tronc, cherchez l'intrus ?
Ischios jambiers
Dorsaux
Abdominaux
Pectoraux
Lombaires
Quel est le nombre manquant ? (pour le mobile volume)
8-10 répétitions
2-4 répétitions
30/35 répétitions
Comment se nomme cette machine ?
Le developpé couché
Le leg-curl
La presse inclinée
Le rameur
Que peut on affirmer concernant le personnage de cette illustration?
Ses quadriceps sont contractés, ses ischios étirés
Ses quadriceps sont étirés, ses ischios contractés
Ses quadriceps sont étirés, ses ischios aussi
Ses quadriceps sont contractés, ses ischios aussi
