é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio

geralmente é orientado por um profissional de educação física

▪Pode estar presente no lazer, nas tarefas domésticas ou no deslocamento para a escola ou o trabalho.

"Toda atividade física é um exercício físico, mas nem todo exercício físico é uma atividade física”

A saúde é exclusivamente definida como a ausência de doenças

•A atividade física é boa para o coração, o corpo e a mente.

•Qualquer quantidade de atividade física é melhor do que nenhuma, e quanto mais, melhor.

Para saúde e bem-estar, a OMS recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física de moderada intensidade por semana (ou atividade física vigorosa equivalente) para todos os adultos

Para saúde e bem-estar, a OMS recomenda uma média de 60 minutos de atividade física aeróbica moderada por dia para crianças e adolescentes.