Font size
WorksheetsEwa
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
Trening obwodowy to
Trening stacyjny
Trening siłowy
Trening szybkościowy
Trening wytrzymałościowy
Jakie mm pracują przy wykonywaniu deski
Mięśnie brzucha
Mieśnie nóg
Mieśnie ramion
Mieśnie pleców
Obwód stacyjny należy zacząć rozgrzewką
Prawda
Fałsz
Jakie korzyści przynosi trening obwodowy
Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni
Usprawnienie pracy serca i mięśni
Wysmukla sylwetkę
Żadna z wyżej wymienionych odpowiedź nie jest prawidłowa
Przysiad jest dobrym ćwiczeniem na wzmocnienie
Nóg
Brzucha
Grzbietu
Ramion
Ćwiczeniem wzmacniającym mm klatki piersiowej jest
Przysiad
Pompka
Brzuszki
Wykroki w przód
Zalety drabinki koordynacyjnej
Poprawa szybkości pracy nóg
Zwinność
Poprawa koordynacji ruchowej
Wzmacnianie mm ramion
Obwody stacyjne charakteryzują się
Brakiem przerw między ćwiczeniami
Długim czasem trwania ćwiczenia
Kilkuminutową przerwą po każdym obwodzie
Czas trwania ćwiczenia między 20 a 50 s
Ćwiczenie Wzmacniające MM nóg
Przysiad z hantlami
Wykroki z hantlami
Brzuszki
Grzbiety
Ćwiczenie na mm dwugłowy ramienia (biceps) to
Wypad nogi w bok
Ugięcia ramion z hantlami w rękach
Bieg sprinterski
