NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPJOK Kelas 6
Total questions: 20
Worksheet time: 3mins
Name
Class
Date
1.
Gerakan diatas adalah gerakan senam...
a)
Melompat kedepan
b)
Melompat ke belakang
c)
Guling kebelakang
d)
Guling kedepan
2.
Berguling ke depan yang dilakukan di atas matras merupakan contoh gerak..…
a)
Putaran
b)
Ayunan
c)
Tumpuan
d)
Keseimbangan
3.
Ketika melakukan gerak dasar melompat. Saat menolak kaki, menekuk lutut. Gerakan menekuk lutut dilakukan untuk..
a)
Mendarat dengan sempurna
b)
Menghindari kaki terpeleset
c)
Menghindari cedera pada kaki
d)
Memberi dorongan yang kuat
4.
Latihan kelentukan bertujan untuk …
a)
Otot menjadi kuat
b)
Agar tehindar dari cedera
c)
Otot tubuh menjadi lentur
d)
Otot menjadi cepat
5.
Senam memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satu manfaat utama senam adalah …
a)
Menyehatkan
b)
Mengembangkan wawasan
c)
Melelahkan
d)
Menambah kecepatan
6.
Pola gerak dominan senam lantai yang harus dilakukan dengan koordinasi, konsentrasi, dan kontrol tubuh secara baik adalah ...
a)
Kecepatan
b)
Keseimbangan
c)
Ketepatan
d)
Kekuatan
7.
Pada saat melompati peti lompat, diperlukan awalan lari. Fungsi awalan lari ialah ...
a)
Menghindari Terjadinya Cedera
b)
Menambah Dorongan Lompatan
c)
Menyiapkan Mental Untuk Melompat
d)
Menjaga Keseimbangan Saat
8.
Gerakan push up berfungsi untuk melatih otot…
a)
Tangan
b)
Lutut
c)
Kaki
d)
Dada
9.
Rangkaian gerakan senam diiringi irama, nada, atau ketukan. Adalah pengertian dari …
a)
Senam Lantai
b)
Senam Ritmik
c)
Senam Ketangkasan
d)
Senam Alat
10.
Unsur-unsur gerakan dibawah ini tidak dibutuhkan dalam senam irama yaitu …
a)
Kecepatan
b)
Kekompakan
c)
Kelentukan
d)
Ketepatan
11.
Setelah melakukan pola gerakan dominan senam bergantung, akan diakhiri dengan pola gerakan dominan senam mendarat. Gerakan mendarat setelah melakukan gerakan bergantung dilakukan dengan menggunakan….
a)
Kepala
b)
Kaki
c)
Badan
d)
Tangan
12.
Salah satu gerak lokomotor adalah…
a)
Guling depan
b)
Berdiri dengan satu kaki
c)
Sikap Lilin
d)
Berdiri
13.
untuk melemaskan otot dan menghindari cedera, sebelum melakukan senam lantai sebaiknya kamu melakukan…
a)
Latihan
b)
Pemanasan
c)
Pendinginan
d)
Pernapasan
14.
Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk ….
a)
Menambah Semangat Gerakan
b)
Memvariasikan Gerakan
c)
Memvariasikan Langkah
d)
Menambah Gaya
15.
Tahap awal saat berlatih renang gaya dada adalah …..
a)
Latihan gaya
b)
meluncur
c)
latihan mengapung
d)
Latihan menyelam
16.
Lari Sprint adalah lari jarak pendek yang harus dilakukan dengan…
a)
Pelan
b)
Lambat
c)
Cepat
d)
Santai
17.
Ketika melakukan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan ke samping. Posisi lengan yang tepat untuk mengawali gerakan adalah …
a)
Lurus ke depan badan
b)
Lurus di samping badan
c)
Lurus ke atas kepala
d)
Menyilang di depan badan
18.
Berikut ini yang tidak termasuk manfaat dari olahraga renang adalah …
a)
Membentuk otot tubuh
b)
Melatih pernafasan
c)
Menambah berat badan
d)
Menambah tinggi badan
19.
Ketika melakukan guling kedepan posisi dagu menyentuh…
a)
Tangan
b)
Kaki
c)
Dada
d)
Punggung
20.
Berikut teknik dasar renang gaya dada yang harus dikuasai kecuali …
a)
Gerakan kaki
b)
Gerakan melompat
c)
Posisi badan
d)
Pernafasan
Reset
