WorksheetsGinástica de solo
Total questions: 32
Worksheet time: 32mins
Quais destas imagens correspondem Rolamentos (cambalhotas) para a frente?
Quais destes são Rolamentos à retaguarda (cambalhotas atrás)?
Com Pernas Unidas e Estendidas
Roda
Saltado
Engrupado
Com Pernas Estendidas e Afastadas
Como se chama este Elemento de Flexibilidade?
Ponte
Espargata
Avião
Meia Pirueta
Como se chama este Elemento de Equilíbrio?
Ponte
Espargata
Avião
Meia Pirueta
Quais das imagens representam Elementos de Ligação?
A ginástica de solo é uma disciplina individual, pertencente ao grupo da:
ginástica acrobática
ginástica rítmica
ginástica artística
ginástica aeróbica
A ginástica de solo tem como objetivo a realização de uma sequência gímnica, utilizando elementos que evidenciem, principalmente:
força, flexibilidade e equilíbrio.
coordenação e harmonia nos movimentos.
velocidade e resistência.
Na execução do rolamento à frente com os membros inferiores estendidos e afastados deves:
Colocar as mãos no solo à largura dos ombros.
Fazer a impulsão dos membros inferiores e projeção da bacia para a frente e para cima.
Fazer a extensão e junção dos membros inferiores, durante todo o movimento.
Fazer a flexão do tronco à frente para ajudar o corpo a subir.
Colocar as mãos no chão por fora dos membros inferiores, para ajudar o corpo a subir.
Na execução do rolamento à retaguarda com os membros inferiores estendidos e unidos deves:
Desequilibrar a bacia para a frente, com amortecimento do impacto através de um apoio prévio das mãos à frente da bacia.
Fletir o tronco sobre os membros inferiores e da cabeça sobre o tronco, colocando o queixo junto ao peito.
Apoiar as mãos no solo com a palma das mãos à largura dos ombros.
Fazer a repulsão dos membros superiores no solo aquando da passagem da bacia pela zona da cabeça, dirigindo os pés para o solo.
Na execução do rolamento à retaguarda com os membros inferiores estendidos e unidos deves:
Desequilibrar a bacia para a frente, com amortecimento do impacto através de um apoio prévio das mãos à frente da bacia.
Fletir o tronco sobre os membros inferiores e da cabeça sobre o tronco, colocando o queixo junto ao peito.
Apoiar as mãos no solo com a palma das mãos à largura dos ombros.
Fazer a repulsão dos membros superiores no solo aquando da passagem da bacia pela zona da cabeça, dirigindo os pés para o solo.
Na execução do apoio facial com rolamento à frente engrupado deves:
Inclinar o tronco à frente através de um desequilíbrio.
Colocar as mãos próximas no solo, com os dedos afastados e virados para a frente.
Manter os membros superiores em extensão completa e tonicidade completa do corpo.
Desequilibrar o corpo e fazer a flexão controlada dos membros superiores na fase de enrolamento.
Identifica o elemento.
ângulo
avião
ponte
bandeira
A ponte é um elemento de:
Força
Equilíbrio
Flexibilidade
No Rolamento à Retaguarda com pernas flectidas e juntas, deves:
manter os cotovelos afastados;
manter os cotovelos juntos ao corpo, à largura dos ombros;
No Rolamento à Frente com pernas afastadas:
a cabeça deve estar fletida para a frente, olhando para o peito;
a cabeça deve estar em extensão, olhando para cima;
indica o nome do elemento da figura:
pino braços
rolamento saltado
pino braços com saída em rolamento
O Avião e a Bandeira são:
Posições de Flexibilidade
Posições de Equilíbrio
Posições de Força
Todas erradas
Na Ginástica do Solo preparamos e apresentamos Sequências. Quais são os elementos que deve ter uma sequência?
Cambalhotas e rodas
Elementos: Técnicos, de Flexibilidade, de Equilíbrio e de Ligação.
Elementos de Equilíbrio e de Flexibilidade.
Rodas, Cambalhotas e elementos de ligação.
A ginástica de solo é uma disciplina individual, pertencente ao grupo da:
ginástica acrobática
ginástica rítmica
ginástica artística
ginástica aeróbica
A ponte é um elemento de:
Força
Equilíbrio
Flexibilidade
No Rolamento à Retaguarda com pernas fletidas e juntas (engrupado), deves:
Colocar-te na posição de cócoras;
Colocar-te de joelhos apoiados no chão;
No Rolamento à Retaguarda com pernas fletidas e juntas (engrupado), deves:
Colocar os braços fletidos junto ao corpo, com as palmas das mãos viradas para cima, junto aos ombros;
Colocar os braços em extensão, com as palmas das mãos viradas para trás, junto aos ombros;
No Rolamento à Retaguarda com pernas fletidas e juntas (engrupado), deves:
Fletir a cabeça para trás, olhando para cima;
Fletir a cabeça para a frente, queixo junto ao peito
Que rolamentos aprendeste nas aulas de Educação Física?
Rolamento à frente e à retaguarda
Rolamento facial invertido
Rolamento para cima e para baixo
Todas certas
Segundo a terminologia gímnica, como é designado o “pino”:
Roda
Apoio Facial Invertido
Flic-Flac
Rolamento
Na parte final do Rolamento à Frente com pernas fletidas e juntas (engrupado), as mãos:
Apoiam o colchão, lateralmente ao corpo
Não apoiam o colchão
Identifica o seguinte elemento gímnico.
(a)
Segundo a terminologia gímnica, como é chamada a "cambalhota"
Roda
Flic-Flac
Rolamento
Avião
No Pino de Cabeça deves apoiar as mãos e a cabeça no solo formando um (a) .
No Pino de Cabeça, deves:
Estender as pernas, realizando um alinhamento total do corpo
Fletir as pernas para obter uma maior equilíbrio
No Pino de Cabeça, as pernas devem estar:
Juntas e estendidas com a ponta dos pés na direção do teto
Fletidas, para obter maior equilíbrio
