wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK SEMESTER 2 KELAS X

Total questions: 60

Worksheet time: 44mins

Name
Class
Date
1.

Kata Gymnastic berasal dari bahasa ....

a)

Yunani

b)

Romawi

c)

Swedia

d)

Athena

e)

Sansekerta

2.

Pada latihan guling depan (forward roll) bagian yang pertama kali jatuh ke matras adalah ...

a)

punggung

b)

tangan

c)

tengkuk

d)

kepala

e)

kaki

3.

Suatu bentuk atau sikap badan telentang yang membusur, bertumpu pada kedua kaki dengan siku-siku, dan lutut lurus disebut....

a)

sit-up

b)

push-up

c)

handstand

d)

sikap lilin

e)

sikap kayang

4.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

e)

Roll Keep

5.

manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

a)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki

b)

tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

c)

tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

d)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)

e)

Semua benar

6.

Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

a)

Senam ketangkasan tanpa alat

b)

Senam aerobik

c)

Senam irama

d)

Senam ketangkasan dengan alat

e)

Senam Ritmik

7.

Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah …

a)

Duduk telunjur

b)

Condong ke depan dengan menekuk lutut

c)

Berdiri tegak

d)

Jongkok

e)

Condong kebelakang

8.

Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...

a)

Keseimbangan dan kelenturan

b)

Sikap tubuh dan berat badan

c)

Awalan dan tolakan

d)

Pandangan mata dan bentuk kaki

e)

loncatan

9.

Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….

a)

Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat

b)

Setelah tangan menumpu pada peti lompat

c)

Pada saat badan melayang siap mendarat

d)

Pada saat melakukan awalan

e)

setelah kaki dilebarkan

10.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

11.

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

a)

Jongkok kemudian berdiri tegak

b)

Jongkok , duduk , kemudian berdiri

c)

Duduk membelakangi matras

d)

Berdiri kangkang

12.

menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

a)

guling lenting

b)

guling ke depan

c)

meroda

d)

guling ke belakang

13.

Tahapan dalam melakukan gerakan guling depan ialah...

a)

posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.

b)

posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.

c)

posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada di samping tubuh dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.

d)

posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras luruskan badan sehingga dapat berguling kedepan.

14.

gerak loncat harimau serupa dengan gerak...

a)

back roll

b)

forward roll

c)

roll kop kip

d)

Handstand

15.

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....

a)

Mengambil awalan untuk ancang-ancang

b)

Menekuk lutut sedikit

c)

Melakukan tolakan kaki

d)

Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat

16.

Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……

a)

Berlari

b)

Berputar

c)

Mendarat

d)

Melayang

17.

Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...

a)

Keseimbangan dan kelenturan

b)

Sikap tubuh dan berat badan

c)

Awalan dan tolakan

d)

Pandangan mata dan bentuk kaki

18.

Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….

a)

PASI

b)

PASERBUMI

c)

PERSAMI

d)

PERSANI

19.

yang bukan alat yang digunakan dalam senam ketangkasan

a)
b)
c)
d)
20.

yang bukan termasuk jenis senam lantai

a)
b)
c)
d)
21.

Gerakan yang diiringi oleh irama yang dilakukan dengan berkesinambungan adalah senam.....

a)

ritmik

b)

ketangkasan

c)

lantai

d)

alat

e)

pemanasan

22.

Yang bukan merupakan salah satu tahapan dalam senam irama adalah ....

a)

low impact

b)

warming up

c)

high impact

d)

cooling down

e)

streeching

23.

Gambar dibawah ini adalah salah satu gerakan senam irama pada tahapan ….

a)

low impact

b)

warming up

c)

high impact

d)

cooling down

e)

streeching

24.

Dari posisi awal kaki rapat , langkahkan kaki kanan bergantian dengan kaki kiri ke depan satu kali dengan perkenaan tumit pada lantai adalah gerak…..

a)

heel touch

b)

toe touch

c)

single step

d)

single lunge

e)

marching

25.

Posisi awal kaki rapat sejajar, langkahkan kaki kanan serong kanan ke depan diikuti langkah kaki kiri serong kiri ke depan sehingga kedua kaki sejajar terbuka lebar di depan adalah salah satu gerak dasar langkah yaitu…..

a)

single step

b)

leg curl

c)

single diagonal

d)

v step

e)

toe touch

26.

Dari posisi awal kaki sejajar rapat , lutut kanan diangkat ke atas sehingga kaki membentuk sudut 90 derajat dan kembali lagi ke posisi awal kemudian diikuti lutut kaki kiri melakukan hal yang sama adalah gerak dasar langkah….

a)

leg curl

b)

v step

c)

forward & backward (mambo)

d)

knee up

e)

marching

27.

Perhatikan gambar di atas dengan baik!

Gambar di atas adalah merupakan gambar gerak ritmik ayunan lengan….

a)

open hand

b)

up pro

c)

over hand

d)

butterfly

e)

open up

28.

Berikut adalah urutan langkah gerak ritmik ayunan lengan….

 Posisia wal kedua tangan di samping badan.

 Angkat ke dua tangan dan tekuk kedua siku tangan didepan dada

 Kembali posisi awal

a)

Open Hand

b)

Uprigth Row

c)

Over Hand

d)

Butterfly

e)

Open Up

29.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah

a)

a. Melemaskan otot dan sendi

b)

b. Menguatkan tulang

c)

c. Keseimbangan gerakan

d)

d. Meningkatkan kepercayaan diri

30.

sikap badan ketika melakukan langkah ke depan adalah

a)

berdiri istirahat

b)

berdiri kangkang

c)

berdiri tegak

d)

bebas

31.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah

a)

a. Melemaskan otot dan sendi

b)

b. Menguatkan tulang

c)

c. Keseimbangan gerakan

d)

d. Meningkatkan kepercayaan diri

32.

fungsi musik dalam senam irama adalah untuk

a)

memvariasikan gerakan

b)

memvariasikan langkah

c)

menambah semangat gerakan

d)

menambah gaya

33.

aktivitas ritmikmerupakan bagian dari cabang olahraga

a)

permainan

b)

senam

c)

atletik

d)

beladiri

34.

manfaat senam irama, kecuali

a)

dapat membakar lemak berlebih dalam tubuh

b)

meniingkatkan daya tahan jantung

c)

merupakan suatu program penurunan berat badan

d)

membentuk, teratur dan lincah

35.

senam irama berada dibawah naungan

a)

PERBASI

b)

PERSANI

c)

PERPANI

d)

PRSI

36.

Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar

a)

langkah

b)

loncat

c)

sikap badan

d)

step

37.

salah satu gerakan senam yang mudah dipelajari yaitu

a)

langkah ke samping

b)

jalan ditempat

c)

langkah panjang

d)

langkah biasa

38.

unsur-unsur di bawah yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam yaitu

a)

kelentukan

b)

kontinuitas

c)

kecepatan gerak

d)

ketepatan dengan irama

39.

dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan

a)

ritmik

b)

fleksiibelitas

c)

kontinuitas

d)

tekanan

40.

penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah

a)

keindahan gerakan

b)

ketepatan gerak dan irama

c)

kecepatan gerak

d)

keharmonisan dan kelentukan tubuh

41.

Pergaulan yang tidak terbatas akan berdampak pada diri sendiri dan keluarga serta ketenangan masyarakat. Dampak psikologis akan dialami oleh . . .

a)

Keluarga

b)

Masyarakat

c)

Diri sendiri dan keluarga

d)

Hanya diri sendiri

e)

Pemerintah

42.

Berikut yang merupakan contoh pergaulan sehat adalah…

a)

Mengikuti kegiatan pecinta alam

b)

Pergi ngopi bersama teman-teman

c)

Mengikuti ajaran teman untuk merokok

d)

Ikut tawuran pelajar

e)

Membolos sekolah

43.

Berikut tindakan pencegahan terhadap perilaku pergaulan bebas adalah…

a)

Hidup selalu mengikuti perkembangan zaman

b)

Mengikuti pola hidup orang lain

c)

Selalu memperhatikan perilaku teman

d)

Bergaul luwes (bebas dengan siapa saja)

e)

Mematuhi norma agama dan kesusilaan

44.

Pencegahan pergaulan bebas dapat dilakukan oleh diri sendiri dengan cara…

a)

Menumbuhkan nilai-nilai diri

b)

Menghilangkan pergaulan yang terbatas

c)

Rajin bermain dengan teman

d)

Seleksi memilih teman

e)

Berteman tanpa pilih-pilih

45.

Pergaulan tidak sehat akan membawa pelakunya kepada perilaku yang tidak baik seperti mengonsumsi narkoba. Faktor penyebab perilaku tersebut adalah…

a)

Pengaruh pemerintah

b)

Pengaruh teman

c)

Kurang pengetahuan

d)

Pengaruh keluarga

e)

Pengaruh guru

46.

Pergaulan bebas atau seks bebas dalam negara maju disebut dengan istilah . . .

a)

free line

b)

free day

c)

free se*

d)

free man

e)

free girl

47.

Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu atau individu dengan kelompok disebut dengan….

a)

Perkenalan

b)

Pergaulan

c)

Percakapan

d)

Politik

e)

Sosialisasi

48.

Pergaulan yang membawa pengaruh positif bagi perkembangan kepribadian seseorang disebut….

a)

Pergaulan masa kini

b)

pergaulan tradisional

c)

pergaulan sehat

d)

pergaulan tidak sehat

e)

pergaulan kuat

49.

Berikut ini yang bukan kegiatan dari konsep pergaulan sehat adalah….

a)

belajar kelompok

b)

kegiatan olahraga

c)

kegiatan pencinta alam

d)

kegiatan keagamaan

e)

kegiatan membolos sekolah

50.

Pergaulan bebas disebut juga dengan . . .

a)

Pergaulan modern

b)

Pergaulan tradisional

c)

Pergaulan sehat

d)

Pergaulan tidak sehat

e)

Pergaulan masa kini

51.

Pendidikan pergaulan sehat yang diberikan kepada remaja dapat dilakukan dengan cara . .

a)

Ceramah, tanya jawab, diskusi kelompok, dan film

b)

Diskusi kelompok, penyuluhan, debat, dan drama

c)

Debat, tanya jawab, drama, diskusi dan kelompok

d)

Ceramah, diskusi kelompok, adu argumene, dan drama

e)

Adu argumen, diskusi kelompok, film, dan tanya jawab

52.

Menurut Aristoteles, manusia merupakan makhluk sosial (zoon-politicon) yang artinya . .

a)

Tidak lepas dari kebersamaan dengan manusia lain

b)

Bisa hidup sendiri

c)

Manusia yang berpolitik

d)

Bisa memenuhi kebutuhannya sendiri

e)

Tidak memerlukan orang lain

53.

Cara menghindari pergaulan bebas dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu….

a)

Kaidah agama dan pendidikan sekolah

b)

Pendidikan sekolah dan kaidah sosial

c)

Pendidikan dalam keluarga dan kaidah sosial

d)

Kaidah agama dan pendidikan dalam keluarga

e)

Kaidah agama dan kaidah sosial

54.

Diantara cara pencegahan pergaulan bebas yang dilakukan keluarga, kecuali….

a)

Menjauhkan anak dari hal-hal yang mengarah pada pergaulan bebas

b)

Memberikan informasi tentang bahaya pergaulan bebas secara bertahap

c)

Menanamkan etika cara memelihara diri dari hal-hal negatif

d)

Mengajarkan anak cara berpacaran

e)

Mengajarkan kaidah keagaamn sedini mungkin

55.

Orang yang paling cocok untuk memberikan pelajaran pergaulan sehat bagi remaja adalah …

a)

Orang tua

b)

Saudara

c)

Teman

d)

Kakak

e)

Dokter

56.

Pergaulan yang mengikuti aturan dan norma yang berlaku disebut pergaulan…

a)

Bebas

b)

Sehat

c)

Tidak sehat

d)

Individu

e)

Kelompok

57.

Salah satu ciri pergaulan sehat adalah…

a)

Selalu berprasangka buruk

b)

Saling menutup diri

c)

Membanggakan diri sendiri

d)

Tidak mau mengerti

e)

Menyadari perkembangan diri

58.

Interaksi antara individu baik perorangan maupun kelompok disebut…

a)

Perkumpulan

b)

Permusuhan

c)

Pergaulan

d)

Persatuan

e)

Permufakatan

59.

Untuk mencegah dan melakukan pembinaan agar remaja, tidak melakukan kegiatan pergaulan bebas, banyak cara yang dapat dilakukan, di antaranya cara preventif, preservatif, rehabilitatif, dan korektif, salah satu upaya preservatif yaitu…

a)

Meningkatkan kepercayaan kepada Tuhan yang maha esa

b)

Menyediakan fasilitas yang diperlukan untuk beraktivitas

c)

Meningkatkan keterampilan

d)

Menumbuhkan motivasi

e)

Melakukan terapi

60.

Beberapa hal yang dapat dilakukan masyarakat untuk mencegah pergaulan tidak sehat adalah…

a)

Melarang anak untuk bermain di luar rumah

b)

Memberikan anak pekerjaan rumah yang banyak

c)

Penyuluhan tentang bahaya dan dampak pergaulan tidak sehat

d)

Pembatasan penggunaan internet bagi anak-anak sekolah terutama untuk mengakses situs pembelajaran

e)

Menyuruh anak melakukan pekerjaan sampingan

Similar Resources on Wayground

PERTANDINGAN KUIZ PK TINGKATAN 5

60 questions

PERTANDINGAN KUIZ PK TINGKATAN 5

quiz

Worksheet

•

Professional Development