Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Mart Webinar Sınavı

Total questions: 48

Worksheet time: 24mins

Name
Class
Date
1.

Yürüme siklusununda basma fazının baslangıcı nedir?

a)

Parmak ayrılışı

b)

Topuk ayrılışı

c)

Basma fazı ortası

d)

Ayağın tam teması

e)

Topuk vuruşu

2.

I. Yürüme siklusu kompleks bir olaydır.

     II.Yürümeyi fonksiyonel egzersizlere eklemenin bir çok faydası vardır.

     III.Yürüme sırasında omuz kuşağı ve pelvis kuşağı arasında ilişki vardır.

Patrick Herzog'a göre yukarıdaki bilgilerden hangisi veya hangileri doğrudur?

a)

Yalnız I

b)

II ve III

c)

I ve II

d)

I,II ve III

e)

I ve III

3.

I. Ayakta pull(çekme) hareketleri yapmak oturarak yaptıklarımıza göre daha fonksiyonel ve faydalıdır. 

    II.Sağ kol ile pull hareketi yaparken yürüme fonksiyonu düşünüldüğünde sağ ayak önde parmak ucunda, sol ayak geride durmalıdır.

  III.Ayakta yapılan Pull hareketinde progresyon için half kneeling  veya kneeling pozisyonu tercih edilmelidir.

Patrick Herzog'a göre yukarıdaki bilgilerden hangisi veya hangileri doğrudur?

a)

Yalnız II

b)

Yalnız I

c)

I ve II

d)

II ve III

e)

I,II ve III

4.

I.Sporcuya veriler olabildiğince basit aktarılmalıdır.

II.Nordbord sistemleri ile hamstringler haftada bir değerlendirilmelidir.

  III.Maç sırasında kullanılan radyofrekanslı GPS sistemleri ile sporcunun yorgunluğu hakkında bilgi sahibi olabiliriz.

Darren Burgess' e göre yukarıdaki bilgilerden hangisi veya hangileri doğrudur?

a)

I, II ve III

b)

I ve II

c)

II ve III

d)

I ve III

e)

Yalnız II

5.

I.GPS

     II.Sleep monitoring

    III.Player medical analysis

İnsan performansını değiştirmek ve geliştirmek üzere birçok farklı ekipman kullanılmaktadır. Yukarıdakilerden hangisi veya hangileri bu amaç doğrultusunda kullanılabilir ?

a)

Yalnız I

b)

I ve II

c)

I,III

d)

I,II ve III

e)

II ve III

6.

I. Sporcuların rehabilitasyonunda kameralı hareket sistemleri kullanılabilir.

     II. Tekrarlayan yaralanmalarda biyomekaniksel analizlerin faydası yoktur.

     III. Sporcuların rehabilitasyonunda yaralanmadan önceki sprint sayıları, sahaya dönüş çalışmalarında kullanmak adına bizim için değerlidir.

Darren Burgess' e göre yukarıdaki bilgilerden hangisi veya hangileri doğrudur?

a)

Yalnız I

b)

I ve II

c)

I ve III

d)

Yalnız III

e)

I,II ve III

7.

I. Yiyecek seçimi

     II. Stres

     III. Egzersiz

John O'Connell' a göre tartıldığımızda çıkan sayı bir sonuçtur. Bu sonuca neden olarak yukarıdakilerden hangisi veya hangileri gösterilebilir?

a)

Yalnız I

b)

I ve II

c)

I ve III

d)

Yalnız III

e)

I,II ve III

8.

I. Eksantrik faz hızlı

      II. Konsantrik faz hızlı

      III. 80-90% 1RM veya RPE

Robert Linkul' a göre düşme riskini azaltmak için yapılan kuvvet antrenman egzersizi olarak kullanılan pulley seated row için yukarıdaki kriterlerden hangisi doğrudur ?

a)

Yalnız I

b)

I ve II

c)

I ve III

d)

Yalnız II

e)

I,II ve III

9.

Aşağıdaki yaşlılarda mortalite ile ilgili verilen bilgilerden hangisi yanlıştır  ?

a)

Hipertansiyon olan kişilerde ölüm riski daha fazladır.

b)

Tip II diyabet olan kişilerde ölüm riski % 30 daha fazladır.

c)

Düşük Vo2 max ciddi oranda mortaliteye sebep olur.

d)

Sigara ölüm oranını artırmaktadır.

e)

Yaşlılarda kuvvet çalışmak ölüm oranını üç kat artırmaktadır.

10.

Sarkopeni ile beraber aşağıdaki durumlardan hangisinin görülme ihtimali daha düşüktür?

a)

Artrit

b)

Osteopeni

c)

Obezite

d)

Torakal lordoz

e)

Düşme riskinde azalma

11.

I. Ayak bileği dorsi fleksiyonu

       II. Diz ekstansiyonu

      III. Kalça ekstansiyonu

Yaşlılarda düşme riskini azaltmak için tank sled push/pull egzersizini tercih ederiz çünkü "üçlü ekstansiyonu" kullanma açısından çok önemlidir.

Yukarıda tırnak içinde belirtilen üçlü ekstansiyon için hangisi veya hangileri doğrudur?

a)

I

b)

II

c)

II ve III

d)

III

e)

I,II,III

12.

.) I. Hinged Deadlift

       II. Belt Squats

       III. Kickstands

Yukarıdakilerden hangisi veya hangileri düşme riskini azaltmak için alt ekstremite kuvvet antrenmanı olarak kullanılabilir?

a)

I

b)

II

c)

II ve III

d)

III

e)

I,II,III

13.

Robert Linkul' a göre yaşlılarda kuvvet ve güç antrenmanları için verilen bilgilerden hangisi yanlıştır ?

a)

Düşme riski için güç antrenmanları 12-15 tekrar 3 set ve 1 max tekrarın %80-90 arasında yapılmalıdır.

b)

Yaşlı bireylerde kuvvet arttıkça daha hızlı güç kazanımı sağlanabilir.

c)

Güç, düşme riskini azaltmaktadır.

d)

Güç antrenmanlarında makine, serbest ağırlık ve egzersiz bantları kullanılabilir.

e)

Düşme riski için güç antrenmanları 6-10 tekrar 3 set ve 1 max tekrarın %30-60 arasında yapılmalıdır

14.

John O'Connell' a göre  50 yaş üzeri bireyin kilo takibi için hangisi yanlıştır ?

a)

Günlük ölçüm yapılmalıdır.

b)

Yapılan günlük ölçümlerde kilo her gün azalmaktadır.

c)

Her gün ölçüm yapılan saat mümkünse aynı olmalıdır.

d)

Günlük ölçüm, haftalık progresyonu incelemek açısından önemlidir.

e)

Ölçümlerde tartıya alternatif, çevre ölçümleri, kıyafet veya fotoğraf kullanılabilir.

15.

Günde 2500 kalori alan ve 3000 kalori harcayan birisi, her gün aynı şekilde devam ederse 1 kg vermesi için kaç gün gereklidir ?

(1lb fat = 500 gram=3500 kalori)

a)

3 GÜN

b)

7 GÜN

c)

10 GÜN

d)

14 GÜN

e)

21 GÜN

16.

I.Bazal metabolizma hızı

      II.Egzersize bağlı olmayan aktivite enerji kaybı

      III.Egzersiz

Toplam günlük enerji harcamasının oranları düşünüldüğünde  sıralama nasıl olmalıdır?

a)

I>III>II

b)

II>I>III

c)

III>I>II

d)

I>II>III

e)

II>III>I

17.

I. Sagittal plan     

II. Transvers plan

III. Frontal plan

17.) Mitch Hauschildt'e göre koşucuların koştukları düzlemler düşünüldüğünde genellikle  en başarılı olduğu  plandan, en başarısız olduğu plana göre sıralama nasıl olmalıdır ?

a)

III,I,II

b)

II,I,III

c)

I,III,II

d)

I,II,III

e)

III,II,I

18.

I. Zamanla azalan adım uzunluğu

       II. Diz ağrısı

      III. Postür sorunları

Yukarıda verilen  koşucuların karşılaştığı sorunlardan hangisi veya hangileri performans sorunları ile ilgilidir ?

a)

I,II

b)

I,III

c)

II

d)

I,II,III

e)

Yalnız I

19.

I. Stres kırığı

       II. Zamanla azalan adım uzunluğu

       III. Ön diz ağrısı

Yukarıda verilen  koşucuların karşılaştığı sorunlardan hangisi veya hangileri yaralanma sorunları ile ilgilidir ?

a)

I,II

b)

I,III

c)

II

d)

I,II,III

e)

Yalnız I

20.

I. Ayak bileği

       II. Kalça

       III. Diz

Yukarıdakilerden hangisi veya hangileri koşucuların karşılaştığı mobilite problemleri düşünüldüğünde önceliğimiz arasında yer almaz ?

a)

I,II

b)

I,III

c)

Yalnız II

d)

I,II,III

e)

Yalnız III

21.

I. Rotasyon çalışmalarına dinamik rotasyon ile başlamalıyız.

       II. Rotasyon transvers düzlemde gerçekleşir.

      III. İstenmeyen rotasyon paternleri için bloklama çalışmaları yapılmalıdır.

Yukarıda verilen bilgilerden hangisi veya hangileri doğrudur?

a)

I,II

b)

I,III

c)

II ve III

d)

I,II,III

e)

Yalnız III

22.

Nöroatletik antrenman ile ilgili verilen bilgilerden hangisi yanlıştır?

a)

Beyin temelli antrenman olarak bilinmektedir.

b)

Biyomekaniğe, Nörobiyomekanik olarak bakılır.

c)

Sporcu ve sedanter insanlar Nöroatletik antrenman yapabilir.

d)

Kötü egzersiz bireysel olarak uygun olmayan egzersiz demektir.

e)

Nöroatletik antrenmanlar sadece ağrıyı azaltmak  için kullanılır.

23.

I.Görme merkezimizin bulunduğu kısımdır.

       II.Denge ve koordinasyon merkezi olarak bilinir.

      III.Ekstansiyon tonusun ayarlamasından sorumlu yerdir.

Yukarıda verilen bilgilerden hangisi ve hangileri serebellum için doğrudur?

a)

Yalnız II

b)

I ve II

c)

I ve III

d)

II ve III

e)

I, II ve III

24.

Startle(irkilme) refleksi ile ilgili aşağıdakilerden hangisi yanlıştır?

a)

Korunmak ve hayatta kalmak üzere yapılan refleksler.

b)

Vücut içe doğru kapanmaya çalışır

c)

Genelde ekstremitelerde ekstansiyon ve abdüksiyon gözükür.

d)

Stres, kötü egzersiz irkilme refleksi için tehdit kovasını doldurabilir.

e)

Potansiyel tehdit olaylar için kullanılan bir reflekstir.

25.

I. Beynimizin içindeki vücudumuzla ilgili 3 boyutlu haritadır.

       II. Vücudumuzun uzaydaki konumunu ayarlar.

      III. Eklemlerle beraber vücudun kendi içerisinde bütünlüğünü ve diğer vücut yapıları ile ilişkisini ayarlar.

Yukarıdaki proprioception ile ilgili verilen bilgilerden hangisi veya hangileri doğrudur?

a)

I,II ve III

b)

I ve II

c)

II ve III

d)

I ve III

e)

Yalnız II

26.

Aşağıdaki Proprioception antrenmanları için verilen bilgilerden hangisi yanlıştır?

a)

Çıplak ayak ile yapılmasında fayda vardır.

b)

Eller ve ayakları işin içine dahil edilmelidir.

c)

Proprioception antrenmanlara değişik hız ve açılar eklenebilir.

d)

Mobilite antrenmanları Proprioception için kullanılabilir.

e)

Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin proprioception üzerine bir etkisi yoktur.

27.

I.Bireylerin öğrenme süreçlerini geliştirebilmek için devamlı bir zorluk eklenir.

       II.Görev, çevre ve birey gibi farklı durumların katılımı da öğrenmeye dahil olur.

       III.Hareket paternleri vardır ve hareketlerin doğru bir şekilde yapılması gerekir.

Öğrenme tekniklerinden keşfederek (oyunla) öğrenme ile ilgili hangisi veya hangileri doğrudur?

a)

II ve III

b)

I ve II

c)

Yalnız III

d)

I ve III

e)

I, II, III

28.

I.Hareketin doğru bir şekli yoktur.

       II.Hareket yetenekleri çeşitli parçalara bölünebilir ve basitleştirilebilir.

       III.Çoklu tekrarlar sonrasında öğrenme yeteneği geliştirilir.

Öğrenme tekniklerinden direkt öğrenme ile ilgili hangisi veya hangileri doğrudur?

a)

II ve III

b)

I ve II

c)

Yalnız III

d)

I ve III

e)

I, II, III

29.

Sporda kullandığımız teknolojik aletler sayesinde yaralanmayı %100 engelleyebilirsiniz.

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

30.

Sporcunun nabız sayısı, sporcuyu stres yönünden değerlendirmemiz açısından önemlidir. 

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

31.

Haftada 2-3 gün yapılacak tarama testlerinde kasık kuvveti, zıplama testleri, sit and reach gibi değişik verilere bakılabilir

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

32.

John O'Connell' a göre kilo vermek isteyen birey karbonhidrat içeren besinleri kesinlikle tüketmemelidir.

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

33.

12500 kalori = 1 kg

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

34.

Günlük enerji harcamamızın en büyük kısmını bazal metabolizma hızı oluşturur.

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

35.

Egzersiz, egzersize bağlı olmayan aktivitelere göre daha fazla enerji harcar. Bu yüzden kilo vermek için tek başına yeterli olmaktadır.

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

36.

Koşucular en iyi frontal düzlemde gerçekleşen, rotasyonel hareketleri yaparlar.

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

37.

Koşucular sadece koşu yapar. Alt ekstremite ve kalça için kuvvet çalışmazsa zamanla adım uzunluğunda azalma görülebilir.

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

38.

Mitch Hauschildt'e göre uzun mesafe koşucularının kuvvet, güç çalışması performansı artırmak için anahtar noktalardan birisidir.

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

39.

Mitch Hauschildt'e göre koşucuların kafaları karışmaması için set ve tekrar sayıları periyotlama da sabit tutulmalıdır.

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

40.

Mitch Hauschildt'e göre kısa mesafe kosucularında  olimpik kaldırışlar kullanılmamalıdır.

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

41.

Spiral zinciri  aktif etmek için kinesiotape uygulayabiliriz.

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

42.

Beynimizin duyu bölgesi olarak bilinen frontal loba, proprioception ile ilgili durum olduğu zaman frontal loba taşınır

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

43.

Startle (irkilme) refleksten kaynaklı tehditler azaltmak için ekstansiyon egzersizleri üzerine çalışabiliriz

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

44.

Proprioception eksikliğinde, artrokinematik refleks olumsuz etkilenecektir.

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

45.

Artrokinematik refleks kaslardan bağımsızdır.

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

46.

Antrenman programımıza proprioceptionu eklemek istiyorsak kafa, el ve ayak bizim için değerlidir.

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

47.

Proprioceptionu en iyi geliştiren antrenman çeşidi kuvvet antrenmanlarıdır.

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

48.

Atletlerin yeni ortamları daha fazla tecrübe etmesini sağlayarak refleksif nöral paternleri oluşturabiliriz.

a)

DOĞRU

b)

YANLIŞ

Similar Resources on Wayground

Online Aptitude Test (Starfly Network)

50 questions

Online Aptitude Test (Starfly Network)

quiz

Worksheet

•

Professional Development

Soal Moderasi Beragama 2022

50 questions

Soal Moderasi Beragama 2022

quiz

Worksheet

•

Professional Development

ĐỀ CƯƠNG LIT112

50 questions

ĐỀ CƯƠNG LIT112

quiz

Worksheet

•

Professional Development

Professional Education Set 1

50 questions

Professional Education Set 1

quiz

Worksheet

•

University - Professi...

środki transportu wewnętrznego nr2

44 questions

środki transportu wewnętrznego nr2

quiz

Worksheet

•

Professional Development

GP12

50 questions

GP12

quiz

Worksheet

•

Professional Development

PTS EKONOMI BISNIS

51 questions

PTS EKONOMI BISNIS

quiz

Worksheet

•

Professional Development

READ 3005 Vocabulary

45 questions

READ 3005 Vocabulary

quiz

Worksheet

•

University - Professi...