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WorksheetsCAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS EVALUACIÓN INICIAL
Total questions: 25
Worksheet time: 14mins
¿QUÉ ES? ACTIVIDAD ESTRUCTURADA, PLANIFICADA Y PROGRAMADA PARA MEJORAR LA CONDICIÓN FÍSICA
ACTIVIDAD FÍSICA
DEPORTE
EJERCICIO FÍSICO
¿CUÁL DE LOS SIGUIENTES FACTORES TIENE MAYOR IMPACTO EN LA SALUD DE LAS PERSONAS?
GENÉTICA
SERVICIOS SANITARIOS (MEDICINAS, HOSPITALES, ETC.)
ESTILOS DE VIDA (ALIMENTACIÓN, ACTIVIDAD FÍSICA,ETC.)
CONDICIONES AMBIENTALES (CONTAMINACIÓN, CLIMA, ETC.)
CUANDO HABLAMOS DE LA CANTIDAD DE TRABAJO DE UN EJERCICIO, NOS REFERIMOS A
INTENSIDAD
VOLUMEN
RECUPERACIÓN
DENSIDAD
SI EN UN EJERCICIO AUMENTO LA INTENSIDAD, ¿QUÉ OCURRE CON EL VOLUMEN?
AUMENTA
SE MANTIENE
DISMINUYE
¿QUÉ ES LA DENSIDAD DE ENTRENAMIENTO?
LA RELACIÓN ENTRE VOLUMEN Y DESCANSO EN EL ENTRENAMIENTO
LA RELACIÓN ENTRE INTENSIDAD Y DESCANSO EN EL ENTRENAMIENTO
LA RELACIÓN ENTRE INTENSIDAD Y VOLUMEN EN EL ENTRENAMIENTO
LA CANTIDAD DE VECES QUE ENTRENO A LA SEMANA
"Cada deportista es único, de modo que requiere de su propia adaptación a una determinada rutina deportiva" hace referencia al principio de:
ESPECIALIZACIÓN
INDIVIDUALIZACIÓN
SOBRECARGA
PROGRESIÓN
¿CÓMO SE LLAMA A LA AGRUPACIÓN DE VARIOS MICROCICLOS DE ENTRENAMIENTO?
(a)
¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES CAPACIDADES FÍSICAS NO SE CONSIDERA BÁSICA?
RESISTENCIA
VELOCIDAD
FUERZA
FLEXIBILIDAD
TODAS SON BÁSICAS
¿CÓMO SE LLAMA AL TIPO DE RESISTENCIA QUE UTILIZA OXÍGENO PARA OBTENER ENERGÍA?
(a)
VENCER UNA RESISTENCIA EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE HACE REFERENCIA A...
VELOCIDAD GESTUAL
FUERZA MÁXIMA
FUERZA EXPLOSIVA
FUERZA RESISTENCIA
CUANDO REALIZO UN ESFUERZO DE POCA INTENSIDAD DURANTE MUCHO TIEMPO UTILIZO LA RESISTENCIA
AERÓBICA
ANAERÓBICA
MIXTA
¿QUÉ ES EL UMBRAL ANAERÓBICO? ES EL MOMENTO A PARTIR DEL CUAL...
EMPIEZO A ACUMULAR ÁCIDO LÁCTICO
EMPIEZO A UTILIZAR EL METABOLISMO ANAERÓBICO
EMPIEZO A DESARROLAR LA RESISTENCIA MIXTA
TODAS SON CORRECTAS
LA RESISTENCIA AERÓBICA UTILIZA COMO FUENTE DE ENERGÍA...
GLUCOSA
ATP Y PC
GRASAS Y GLUCÓGENO
TODAS SON CORRECTAS
¿QUÉ ES UN FARTLEK?
CORRER SUBIENDO Y BAJANDO EL RITMO
CORRER SIEMPRE AL MISMO RITMO
CORRER CON DESCANSOS
UN BOLLITO TÍPICO DE NORUEGA
LA FUERZA EXPLOSIVA SE TRABAJA CON LA MÁXIMA INTENSIDAD A POCAS REPETICIONES
VERDADERO
FALSO
LA MASA MUSCULAR ES EL PRINCIPAL FACTOR QUE DETERMINA LA FUERZA
VERDADERO
FALSO
LA FUERZA RESISTENCIA SE TRABAJA A BAJA INTENSIDAD Y ALTAS REPETICIONES
VERDADERO
FALSO
SE PUEDE DESARROLLAR HIPERTROFIA MUSCULAR UTILIZANDO INTENSIDADES BAJAS
VERDADERO
FALSO
CUANDO HAGO DOS SERIES DE EJERCICIOS DISTINTOS SIN DESCANSO, ESTO HACIENDO...
SUPERSERIES
SERIES DESCENDENTES
MEGASERIES
PIRÁMIDES
SI QUIERO RELAJAR LA MUSCULATURA, REALIZARÉ
BURPEES CON MORTAL HACIA ATRÁS
DESCARGAS ELÉCTRICAS
ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS
ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS
LA CAPACIDAD DE UN MÚSCULO DE ESTIRARSE Y VOLVER A SU POSICIÓN INICIAL SE DENOMINA
FLEXIBILIDAD
MOVILIDAD ARTICULAR
ELASTICIDAD
TODAS SON CORRECTAS
LA DOMINADA ES UN EJERCICIO...
CADENA CINÉTICA ABIERTA
CADENA CINÉTICA CERRADA
EL PNF ES...
UN MÉTODO DE ESTIRAMIENTO
UN PARTIDO POLÍTICO
UN MÉTODO DE ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD
UNA DROGA DE DISEÑO
¿QUÉ SIGNIFICAN LAS SIGLAS HIIT? (VALE EN INGLÉS O CASTELLANO)
(a)
¿CUÁL DE LOS SIGUIENTES MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO CONSISTE EN HACER EL MÁXIMO NÚMERO DE REPETICIONES EN UN TIEMPO DETERMINADO?
AMRAP
FORTIME
TABATA
EMOM
