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WorksheetsFitness acuático
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
¿Con cuál de los sguientes factores está más fuertemente relacionado el concepto de Fitness?
Bienestar y salud
Deporte y rendimiento
Diversión y juego
Compañerismo y socialización
¿Cuál de los siguientes no es un beneficio del fitness acuático?
Disminuye el impacto sobre las articulaciones
Favorece la tonificación muscular
Favorece el control del peso corporal
Ralentiza el metabolismo
Señala la afirmación incorrecta respecto a la temperatura del agua y sus efectos en nuestro organismo
El agua fría provoca vasodilatación
El agua fría facilita la recuperación
El agua caliente relaja la musculatura
El agua caliente favorece la eliminación de toxinas
¿Qué arteria podemos usar para medir las pulsaciones por minuto?
La arteria cubital
La arteria humeral
La arteria radial
La arteria femoral
Una mujer de 80 años se toma las pulsaciones en 10 segundos y cuenta hasta 23, ¿Cuál está siendo su intensidad durante la práctica?
Muy baja. Le animaré a que aumente su esfuerzo,
Baja. Como es mayor no tiene importancia que no aumente la intensidad.
Media. La felicito por su entusiasmo a su edad.
Alta. Detengo o bajo mucho el ritmo del ejercicio y le pido que descanse.
Una persona entra a una piscina cuya agua tiene una temperatura de entre 25 y 29º centígrados. Por tanto su ritmo cardiaco...
Acelera
Se mantiene constante
Disminuye
Desaparece
¿Cuál de los siguientes principios es correcto en relación al acondicionamiento físico en el agua?
Hay que ser consciente de los límites personales
Los desplazamientos deben ser en todas direcciones
Los movimientos se deben realizar con variaciones en la velocidad
Todas las opciones son correctas
¿Cómo podemos llamar a esta modalidad de Aquagym?
Aquasplit
Aquaequilibrio
Aquaplanning
Aquaboard
Señala todas las respuestas correctas respecto a las contraindicaciones a la hora de ejercitarse en una piscina
Cistitis
Herida abierta
Problemas cardiacos sin autorización médica
Hidrofobia
¿Cuál de las siguinetes opciones no es correcta en relación a la previsión de lesiones en la piscina?
La muñeca no debe alinearse con el antebrazo en las remadas
Realizar apoyos completos del pie
Respirar correctamente
Mantener la temperatura corporal en la fase de estiramientos
¿Cuál de las siguinetes opciones no es correcta en relación a la previsión de lesiones en la piscina?
Usar un bañador y calzado adecuados
Hidratarse antes, durante y después del ejercicio
Evitar las hiperextensiones articulares
Realizar numerosas flexiones y giros de la columna
Un paciente o cliente con artritis debe elegir una piscina cuya agua esté...
Fría. No más de 22º, para evitar inflamaciones
Caliente. Entre 27 y 31º para que no se enfríe
Templada. Entre 23 y 25º es lo ideal.
Una persona con artritis no debería hacer ejercicio en el agua
La ley establece que el agua del vaso debería estar entre...
18 y 24º
24 y 30º
30 y 36º
La ley no establece ninguna temperatura para las piscinas públicas
Señala la afirmación falsa entre las siguientes
A mayor profundidad más dificultad en los movimientos
A mayor profundidad menor impacto sobre las articulaciones
A menor profundidad mayor impacto sobre las articulaciones
A menor profundidad más dificultad en los movimientos
El material de la foto lo podríamos catalogar como...
Material de resistencia
Material de peso
Material de flotación
Material de protección
El siguiente material lo podemos catalogar como...
Material de propulsión
Material de peso
Material de flotación
Material de resistencia
Indica que afirmación es incorrecta respecto a la secuencia de ejercitación en el agua
Se debe comenzar con estiramientos
Se debe comenzar con una rutina de movimientos lentos o moderados
La parte aeróbica, por regla general, debe realizarse antes de la tonificación
Se debe terminar la sesión con ejercicios para la vuelta a la calma
Indica la afirmación correcta sobre el aeróbic y el aquaeróbic
No hay diferencias en cuanto al uso del soporte musical
El aquaeróbic suele realizarse entre 135 y 145 bpm
El aquaéróbic se realiza hasta 165 bpm
En aquaeróbic el ritmo puede ser mayor por no haber tanto impacto
Respecto a la profundidad, ¿en qué posición se encuentran las praticantes de la imagen?
Posición neutra
Posición de rebote
Posición suspendida
Posición vertical
Respecto a la profundidad, ¿en qué posición se encuentran las praticantes de la imagen?
Posición de rebote
Posición neutra
Posición suspendida
Posición vertical
