Worksheets2DO PARCIAL APLICA
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
¿Cuales son las dos áreas mas importantes para la prevención de la obesidad?
Alimentación y Ejercicio
Salud Mental y General
Deporte y Ejercicio
Actividad física y Salud mental
¿ Cuales son las 3 bases de la alimentación sana?
Pollo, Carne y Cerdo.
Vegetales y frutas.
Proteínas, hidratos de carbono y grasas.
Cereales, pan y pasta.
¿ Cual función cumplen las proteínas en el cuerpo?
Metabolismo
Todas las anteriores
Crecimiento de tejidos
Soporte y actividad muscular
Cuales de estas opciones es una proteína:
Pollo
Pasta
Arroz
Frutas
¿Cual es la función de las grasas?
Metabolismo
Crecimiento de los huesos
Obesidad
Reserva de energía
¿ Cuales son los beneficios del ejercicios?
Reduce los niveles de Colesterol
Reduce los niveles de Trigliceridos
Modula la presencia de azúcar
Todas son correctas
¿ Que es la Obesidad?
Trastorno alimenticio que causa perdida de peso.
Acumulación excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
Es la perdida de peso continuo por múltiples razones.
Estabilidad y peso ideal de cada persona.
¿ Que causa la obesidad?
Alimentación poco saludable, sedentarismo y factores genéticos.
Hacer constante ejercicio y actividad fisica.
Comer saludable como verduras y frutas.
bailar y cantar.
Consecuencias de la Obesidad
Tener un cuerpo saludable y un corazón estable.
Alta autoestima y aceptación en las actividades físicas.
Problemas de salud y baja autoestima.
Persona moderna e intelectual.
¿Que alimentos se deben consumir para una dieta balanceada ?
Postres, hamburguesas, pizza y gaseosa.
Helados y bebidas azucaradas.
Pollo frito, papas fritas y empanadas.
Verduras, frutas, agua y bebidas sin azúcar.
¿ Como prevenir la Obesidad ?
Consumiendo alimentos ricos en grasa y con bastante contenido en azucares.
Dejando a un lado el sedentarismo, haciendo ejercicio y consumiendo alimentos saludables.
Ver televisión sentado todo el día con un delicioso helado.
Comiendo crispetas, chitos y gaseosa.
¿ Cual del siguiente grupo de alimentos se debe evitar para la obesidad ?
Papaya, verdura y agua.
Postre de chocolate, hamburguesa, pizza y gaseosa.
Huevo cocinado, aguacate y jugos naturales.
Pescados, agua y durazno.
¿ Que actividad se debe hacer para prevenir la obesidad ?
Descansar todo el día.
Mirar televisión.
Actividad física y ejercicios.
Bailar mientras se come.
Las causas de la obesidad son complejas y multifactoriales e incluyen factores de:
comportamiento
ambientales,
fisiológicos y genéticos
Todas las anteriores
La obesidad resulta de un desequilibrio caracterizado por falta del consumo de calorías en relación con los gastos calóricos.
Verdadera
Falsa
¿Cuál es el tratamiento de primera línea para obesidad?
Homeopático
Quirúrgico
Farmacológico
Dieta y ejercicio
Es un número que se calcula con base en el peso y la estatura de una persona.
Peso.
Índice de Medida Corporal.
Talla.
Índice de Masa Corporal.
Parte de la antropología física que se ocupa de la mediciones del cuerpo humano.
Peso y talla.
Somatometría.
Antropología biológica.
Perímetros.
Es la fórmula para obtener el IMC.
Peso÷Altura2
Altura÷Peso2
Altura2÷Peso
Es la medida de la masa corporal expresada en kilogramos.
Talla.
Perímetros.
IMC.
Peso.
¿Es bueno consumir bebidas con azucares añadidos?
Sí
No
¿Cuántos vasos debemos tomar de agua al día?
6-8 vasos
Ninguno
2 a 4 vasos
1 vaso
¿Cuántos vasos debemos tomar de leche descremada o semidescremada, o bebidas de soya sin azúcar añadido?
0-2 vasos
4-6 vasos
Los que queramos
5-8 vasos
¿Cuántas tazas de café o té sin azúcar podemos consumir en el día?
las tazas que queramos
0 a 4 tazas
5 tazas
2 a 6 tazas
¿Cuántos vasos de bebidas no calóricas se pueden consumir en un día? (Por ejemplo: Refrescos de dieta o gatorade)
0-2 vaso
0-3 vasos
Sólo medio vaso
Podemos consumir la cantidad que queramos
¿Qué cantidad de vasos podemos consumir de leche y jugo de frutas?
0 a medio vaso
1 vaso
2 vasos
La cantidad que queramos
¿Cuál es la cantidad indicada de vasos que podemos consumir de refresco o aguas de sabor?
0 vasos
1 jarra
1-2 vasos
La cantidad que queramos
¿Dónde podemos saber la cantidad de cada bebida que podemos tomar?
Plato del bien comer
En la familia
Jarra del buen beber
De las siguientes opciones ¿Cuál es la mejor para tu salud?
Agua
Refresco
Horchata
Café
¿Cuál es la bebida que más tomas durante el día?
¿Cómo se clasifica el plato del bien comer?
Verduras, carnes rojas y cerales.
Verduras y frutas, cereales; leguminosas y alimentos de origen animal.
Verduras y frutas, cereales y carnes frías
No sé
¿Qué alimentos representa el color verde en el plato del bien comer?
Cereales
Verduras
Verduras y frutas
Leguminosas
En el plato del bien comer ningún alimento es mejor que otro, TODOS son importantes.
Falso
Verdadero
No sé
¿Cuál es el grupo alimenticio que nos proporciona vitaminas y antioxidantes?
Frutas y verduras
Leguminosas y alimentos de origen animal
Cereales
Tienen alto contenido en proteína y fuente de energía y fibra
Leche, frijoles, arroz
Sandía, Zanahoria, Nopales
Leche, pan, uvas
Spagetti, un tamal y galletas.
Es el ejemplo de un alimento saludable que recomendarías a otro compañero.
Escoge la imagen del plato del bien comer
¿Cuántos grupos de alimentos tiene el plato del bien comer?
1
2
3
Escoge el grupo de cereales
Escoge el grupo de frutas y verduras
