wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiz PJOK

Total questions: 11

Worksheet time: 5mins

Name
Class
Date
1.

Di bola basket dalam satu kali penyerangan setiap tim mempunyai waktu 24 detik untuk memasukan bola ke ring lawan, jika waktu untuk melewati garis tengah lapangan adalah 8 detik, maka berapa sisa waktu yang dimiliki …

a)

16 detik

b)

18 detik

c)

20 detik

d)

24 detik

2.

Sisa waktu tinggal 20 detik dengan skor 43-48 untuk tim lawan, untuk bisa membalikan keadaan dan memenangkan pertandingan, berapa tembakan 3 poin yang harus dimasukan ke keranjang lawan …

a)

2 kali

b)

3 kali

c)

4 kali

d)

5 kali

3.

Ketika tim kita tertinggal 21 poin, berapa tembakan 3 poin yang harus dimasukan agar bisa menyamakan kedudukan …

a)

7 kali

b)

8 kali

c)

9 kali

d)

10 kali

4.

Panjang lintasan atletik adalah 400 meter, jika seorang pelari berlari dengan jarak 3000 meter maka berapa putaran yang harus dilalui …

a)

5-6 putaran

b)

7-8 putaran

c)

8-9 putaran

d)

8-10 putaran

5.

Pada perlombaan tolak peluru setiap peserta diberi kesempatan melakukan 3 kali lemparan, peserta A sudah melakukan 3 kesempatan dengan jarak terjauh 7,12 meter, peserta B masih punya 1 kali kesempatan dengan jarak lemparan terbaiknya adalah 6,80 meter, berapa jarak lemparan yang harus diperoleh untuk bisa memenangkan perlombaan …

a)

30 cm

b)

31 cm

c)

32 cm

d)

33 cm

6.

Pada waktu melakukan latihan yang berat seperti lari jarak jauh, seringkali timbul perasaan sesak nafas dan cemas yang dibarengi oleh rasa seakan-akan kita kehabisan nafas. Akan tetapi apabila latihan itu diteruskan, rasa tidak enak ini akan menghilang dan akan berganti dengan rasa lega, ringan, dan bebas. Disebut apakah perasaan tersebut …

a)

Lelah

b)

Gejala plato

c)

Second wind

d)

Anxiety

7.

Suatu sistem latihan endurance yang dimaksudkan untuk membangun, mengembalikan atau memelihara kondisi tubuh. Dan biasa dilakukan di alam terbuka dimana ada bukit-bukit, belukar, selokan dan lain sebagainya. Disebut bentuk latihan apakah itu …

a)

Interval training

b)

Fartlek

c)

Weight training

d)

Circuit training

8.

Pemanasan, Kegiatan Inti, Pendinginan.

Merupakan tahapan dari melakukan olahraga ...

(a)  

9.

Penggabungan antara kekuatan dengan kecepatan menjadi …

(a)  

10.

Penggabungan antara kecepatan dengan keseimbangan menjadi …

(a)  

11.

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas, dan setelah aktivitas tersebut selesai tidak mengalami kelelahan yang berlebihan. Merupakan pengertian dari …

(a)