NEW
Font size
WorksheetsSoal penjas kelas 9 tahun 2024
Total questions: 50
Worksheet time: 3hrs 30mins
Waktu dalam permainan sepak bola adalah ...
2 x 45 menit, istirahat 10 menit
2 x 45 menit, istirahat 15 menit
2 x 45 menit, istirahat 20 menit
1 x 90 menit, istirahat 15 menit
Berikut adalah jenis olahraga permainan bola besar, kecuali ...
Bulutangkis
Sepak bola
Bola Volly
Bola Basket
Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah ...
4
5
6
7
Berikut adalah gaya gaya dalam olahraga renang, kecuali ...
Gaya bebas
Gaya kupu - kupu
Gaya kaki
Gaya punggung
Faktor utama penyebab terjadinya cedera pada saat melakukan aktivitas jasmani atau olahraga adalah ….
kurangnya kemampuan daya tahan otot
kurangnya kemampuan daya fleksibelitas
kurangnya kemampuan agilitas
kurangnya kekuatan otot
kurangnya rasa percaya diri
Apabila dalam permainan bola basket terdapat salah satu pemain membawa bola dengan lebih dari tiga langkah tanpa dribel maka wasit akan memberi sanksi dengan jenis fouls
hand ball
traveling
double
pivot
Saat lawan melakukan penyerangan dalam permainan bola voli, maka sebaiknya tim melakukan
membiarkan
membloknya
sikap siap
berteriak
Berikut adalah olahraga yang bisa dilakukan perorangan atau individu, kecuali ...
Bulutangkis
Tennis
Bela diri
Sepak takraw
Mengoper dengan kaki bagian dalam, biasanya dilakukan untuk jangkauan mengoper jarak...
jarak jauh
jarak pendek
Long Pass
melambung
pukulan yang digunakan untuk memulai pertandingan bulu tangkis disebut...
lob
smesh
servis
drive
pegangan bet seperti berjabat tangan dalam permainan tenis meja disebut...
shake hand grip
pen holder grip
Backhand grip
Forehand grip
tujuan utama dari lompat jauh adalah...
lari sejauh-jauhnya
lompat sejauh-jauhnya
mendapatkan kemenangan
mendapatkan pujian
teknik dasar lompat jauh ialah...
awalan,tumpuan
tumpuan,mendarat
awalan, melayang diudara,mendarat
awalan, tumpuan,melayang diudara,mendarat
latihan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot tangan dibawah ini adalah...
sit up
back up
push up
squat jump
kemampuan tubuh melakukan gerakan secepat-cepatnya tanpa kehilangan keseimbangan disebut...
kekuatan
kecepatan
keseimbangan
kelincahan
2.Tes lari dengan jarak 60 meter bertujuan untuk mengukur...
A. Kecepatan
B. Kekuatan
C. Kelincahan
D. Kelentukan
3.Lutut yang menempel pada tanah/lintasan diangkat bersamaan lutut kaki depan, posisi lebih tinggi dari bahu dan kepala agak menunduk rileks adalah posisi start pada aba-aba...
A. Bersedia
B. Siap
C. Ya
D. Persiapan
4.Olahraga yang asli dari negara indonesia adalah..
A. Sepak bola
B. Bulutangkis
C. Karate
D. Pencak silat
5.Yang bukan termasuk lompat dalam cabang atletik adalah..
A. lompat tinggi
B. lompat tinggi galah
C. lompat indah
D. lompat jauh
7.Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah..
A. Start berdiri
B. Start jongkok
C. Start duduk
D. Start bungkuk
8.Start yang digunakan dalam jalan cepat adalah..
A. start jongkok
B. start berdiri
C. Start duduk
D. Start bungkuk
9.Posisi kedua lengan yang benar saat menyangga berat badan ketika aba-aba "bersedia" pada prinsip dasar start jongkok adalah...
A. Dibuka selebar bahu dan lurus
B. Dirapatkan lurus
C. Dibuka selebar bahu dan ditekuk
D. Dibuka selebar bahu dan silang
13.Prinsip dasar pendaratan kaki yang benar saat lari jarak pendek adalaah...
A. Menggunakan ujung telapak kaki
B. Menggunakan tumit telapak kaki
C. Menggunakan tengah telapak kaki
D. Menggunakan pinggir telapak kaki
20.Tujuan cabang olahraga atletik tolak peluru adalah...
A. melempar peluru sejauh mungkin
B. melempar peluru ke lubang
C. melempar puluru dengan gaya indah
D. mencetak bola ke gawang
1.Atletik adalah cabang olahraga yang terdiri dari...
A. Lari dan lempar
B. Lari dan lompat
C. Lompat dan lempar
D. Jalan, lari, lompat, dan lempar
19.Urutan untuk melakukan teknik lompat tinggi adalah..
A. Awalan, melayang, tolakan, dan mendarat
B. Awalan, melayang, mendarat, dan tolakan
C. Awalan, tolakan, melayang, dan mendarat
D. Tolakan, awalan, melayang, dan mendarat
Menembak sambil melayang dalam bola basket dinamakan ….
Jump shoot
Lay up shoot
Passing
Pivot
Start renang yang dilakukan dari tempat start bawah adalah renang gaya ….
Bebas
Dada/katak
Kupu-kupu
Punggung
Renang gaya dada sering disebut juga dengan….
gaya bebas
gaya katak
gaya punggung
gaya batu
Nomor-nomor lari cepat cabang atletik adalah sebagai berikut …..
100 m, 200 m dan 300 m.
100 m, 300 m dan 400 m
100 m, 200 m dan 400 m
200 m, 300 m dan 400 m
Sikap berdiri dengan tangan pada senam lantai di sebut ….
Hand kip
Hand stand
Hand spring
Standing
Sikap badan telentang yang membusur bertumpu pada kedua tangan dan kaki dengan siku-siku dan lutut lurus merupakan sikap….
Loncat harimau
Guling depan
Guling lenting
Kayang
Untuk melatih kelincahan, latihan yang dilakukan adalah lari ….
Jarak jauh
Cepat
Zig-zag
Pagi
Senam kesegaran jasmani termasuk dalam….
senam irama
senam alat
senam lantai
.senam ketangkasan
1. Perhatiakan gambar diatas !
Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...
tumpuan
Awalan
Mendarat
Melayang
Dalam tolok peluru terdapat 2 macam gaya lomparan adalah....
jongkok dan duduk
ortodoks dan O'brien
berdiri dan lompat
berjalan dan berdiri
Yang bukan termasuk gaya lompat jauh adalah.....
gaya jongkok
gaya menggantung
gaya celentang
gaya berjalan di udara
Melihat gambar di atas seorang perenang tersebut menggunakan gaya....
Dada
punggung
bebas
kupu-kupu
Aktivitas olahraga yang sangat membantu tubuh dalam mencapai pertumbuhan yang optimal adalah.....
Berenang, Bermain basket, dan Bersepeda
Bemain catur, Angkat besi, dan Futsal
Sepak bola, Bolavoli, dan Bulutangkis
Senam, Jalan cepat, dan Tolak peluru
Perhatikan pernyataan berikut ini;
1. Mencegah berbagai penyakit
2. Meningkatkan tekanan darah
3. Meningkatkan kualitas hidup
4. Meningkatkan stamina tubuh
Manfaat yang diperoleh dari aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur, ditunjukkan pada nomor....
1,2, dan 3
1,2, dan 4
1,3, dan 4
2,3, dan 4
Perhatikan faktor-faktor berikut ini;
1. Kondisi kesehatan
2. Pola makan
3. Usia
4. Status sosial
Faktor-faktor yang perlu diperhatikan saat melakukan aktivitas fisik ditunjukkan pada nomor....
1,2,3
1,2,4
1,3,4
2,3,4
Yang bukan manfaat kelentukan adalah
Otot-otot sendi menjadi tidak kaku
Otot persendian dapat bergerak secara leluasa tanpa gangguan
Membuat kita sakit pinggang
Otot-otot persendian menjadi lebih lentur
Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang
mengabaikannya, pada hal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi
seluruh tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat Terutama
Memberikan kesehatan
Memberikan kebugaran
Meningkatkan aktivitas kerja
Meningkatkan aktivitas sehari hari
BERIKUT MERUPAKAN CONTOH PERILAKU HIDUP SEHAT
Melakukan aktivitas fisik yang tidak teratu
Mengkonsumsi makanan dan minuman yg mengandung gizi cukup
senantiasa berfikir negatif dan tenang dalam menghadapi berbagai masalah
Mudah bergaul dengan siapapun
pola hidup sehat adalah....
cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan
cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan
Yang dimaksud dengan pertumbuhan adalah...
Perubahan dalam bentuk tubuh individu
Perubahan internal dari tubuh
Perubahan dalam ukuran dari tubuh individu
Perubahan sikap dari individu
Salah satu penyakit yang dapat disebabkan oleh lingkungan yang kumuh dan jorok adalah ....
kesemutan
Vertigo
Diabetes
Diare
Minum air putih 8 gelas sehari sangat penting
bagi tubuh, karena….
membuat kita menjadi gemuk
membantu peredaran darah
menghindari rakhitis
mengandung vitamin C
Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali…
Berkurangnya kegelisahan
Memantapkan kesehatan fisik dan mental
Menjaga stamina tubuh
Meningkatkan stres
Makanan sehat adalah….
Makanan yang mengandung lemak jenuh
Makanan dengan gizi seimbang
Makanan yang harganya mahal
Makanan yang rasanya enak
