wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SBK PJOK Kls 4 Cedera

Total questions: 55

Worksheet time: 28mins

Name
Class
Date
1.

Keadaan bagian tubuh mengalami gangguan dan menimbulkan rasa sakit ....

a)

muntah

b)

cedera

c)

mabuk

d)

sakau

2.

Saat akan mengupas bawang, Lina mengalami luka iris. Luka ini terjadi ketika kulit terkena benda . . . .

a)

tumpul

b)

tajam

c)

keras

d)

runcing

3.

Tono mengalami luka memar karena benturan benda keras. Luka memar biasanya ditandai dengan . . . pada bagian tubuh yangn terbentur.

a)

benjolan

b)

goresan

c)

irisan

d)

tusukan

4.

Saat membersihkan kebun, kaki Akbar tertusuk ranting. Ciri utama luka tusuk adalah . . . .

a)

memar di bagian dalam kulit

b)

terdapat goresan di kulit bagian luar

c)

kedalaman lukanya melebihi panjangnya

d)

terdapat bekas gigitan hewan atau binatang

5.

Saat beraktivitas sehari-hari, Daniel mengalami luka bakar pada tangannya. Luka bakar biasanya mengakibatkan . . . di bawah kulit.

a)

gelembung cairan

b)

pendarahan

c)

infeksi

d)

gatal-gatal

6.

Dani berlatih renang di kolam. Oleh karena kurang pemanasan, Dani mengalami keram. Keram biasa terjadi pada bagian . . . .

a)

lengan dan jari tangan

b)

lengan dan perut

c)

kaki dan tungkai

d)

kaki dan betis

7.

Ciri-ciri luka gigitan yang harus segera mendapat penanganan dokter adalah luka gigitan yang menunjukkan tanda-tanda . . . .

a)

berdarah

b)

sobek

c)

bengkak

d)

tergores

8.

Pendarahan yang sering terjadi saat olahraga adalah pendarahan . . . .

a)

hidung

b)

kepala

c)

tangan

d)

kaki

9.

Kurnia dan teman-temannya bermain sepak bola. Saat berebutbola, Kurnia berbenturan dengan pemain lawan. Akibatnya, kakiKurnia mengalami memar. Tindakan pertama untuk menangani cedera ini adalah . . . .

a)

mengolesi dengan balsem

b)

memberi obat antinyeri

c)

mengurut kaki yang sakit

d)

mengompres dengan es

10.

Otot ligamen adalah otot yang mengikat

a)

otot dengan sendi

b)

otot dengan saraf

c)

tulang dan saraf

d)

tulang dan sendi

11.

Keadaan saat salah bagian tubuh mengalami gangguan disebut

a)

sakit

b)

nyeri

c)

cedera

d)

terkilir

12.

Memar termasuk ke dalam jenis cedera

a)

kecil

b)

berat

c)

ringan

d)

sedang

13.

Berikut ini yang bukan merupakan cedera ringan adalah

a)

lecet

b)

memar

c)

luka iris

d)

patah tulang

14.

Hal pertama yang harus dilakukan ketika seseorang mengalami cedera adalah

a)

istirahat

b)

melakukan balutan

c)

pemberian es pada luka

d)

meletakkan bagian tubuh yang cedera lebih tinggi dari jantung

15.

Pada prinsip penanganan cedera dikenal istilah Rest, artinya....

a)

mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera

b)

mengompres bagian tubuh yang cedera menggunakan es

c)

melakukan balutan agar tidak terjadi pembengkakan

d)

meletakkan bagian tubuh yang cedera lebih tinggi dari jantung

16.

Istilah lain dari melakukan balutan agar tidak terjadi pembengkakan adalah ....

a)

rest

b)

ice

c)

elevation

d)

compression

17.

Compression dilakukan dengan tujuan ....

a)

membantu pendarahan

b)

mengurangi pembengkakan

c)

menghilangkan rasa sakit

d)

mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera

18.

Elevation dilakukan dengan cara ....

a)

mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera

b)

mengompres bagian tubuh yang cedera menggunakan es

c)

melakukan balutan agar tidak terjadi pembengkakan

d)

meletakkan bagian tubuh yang cedera lebih tinggi dari jantung

19.

Keluarnya darah karena kerusakan akibat luka sayatan disebut ....

a)

kram

b)

keseleo

c)

terkilir

d)

pendarahan

20.

Luka yang ditimbulkan oleh goresan /irisan benda bertepi tajam disebut ....

a)

terkilir

b)

luka iris

c)

luka memar

d)

lecet

21.

Seseorang dapat mengalami cedera dan luka biasanya ketika sedang ...

a)

Sekolah

b)

Berolahraga saja

c)

Beraktifitas

d)

Beristirahat

22.

Berikut ini yang tidak termasuk dalam jenis-jenis luka pada kulit ...

a)

Kram

b)

Memar

c)

Luka bakar

d)

Luka goresan/lecet

23.

Cedera yang terjadi pada ligamen, otot, atau tendon disebut

a)

Kram

b)

Memar

c)

Keseleo

d)

Luka goresan

24.

Urutan yang benar dalam menangani cedera keseleo adalah ...

a)

Rest, Ice, complication, Elevation

b)

Rest, Ice, compression, Elevation

c)

Rice, Ice, compression, Elevation

d)

Rest, ice, compression, Energy

25.

Berikut ini penanganan pertama yang tepat untuk luka lecet/goresan adalah..

a)

Kompres es

b)

Obat antiseptik

c)

Balsem (hot cream)

d)

Perban

26.

Berikut ini penanganan pertama yang tepat untuk luka bakar adalah

a)

Kompres es

b)

Obat antiseptik

c)

Counterpain

d)

Alirkan dengan air

27.

Berikut ini yang bukan tindakan penanganan terkilir (keseleo) adalah...

a)

balut dengan perban khusus

b)

istirahatkan otot

c)

kompres dengan es yang dibalut kain

d)

olesi dengan obat merah

28.

Gambar berikut adalah penanganan cedera atau luka...

a)

lecet

b)

bakar

c)

robek

d)

memar

29.

Manfaat es batu dalam penanganan cedera memar adalah ....

a)

menghambat pertumbuhan bakteri

b)

melancarkan aliran darah

c)

memperbesar pembuluh darah disekitar bagian tubuh yang memar

d)

mengurasi rasa sakit pada bagian yang memar

30.

Luka pada gambar biasanya disebabkan oleh ....

a)

gigitan hewan

b)

teriris pisau

c)

tertusuk paku

d)

terkena air panas

31.

cara menangani keseleo adalah dengan mengopres bagian yang sakit dengan ....

a)

es yang dilapisi kain

b)

air hangat

c)

air biasa

d)

rempah-rempah

32.

Pada prinsip penanganan cedera dikenal istilah Rest, artinya....

a)

mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera

b)

mengompres bagian tubuh yang cedera menggunakan es

c)

melakukan balutan agar tidak terjadi pembengkakan

d)

meletakkan bagian tubuh yang cedera lebih tinggi dari jantung

33.

Istilah lain dari melakukan balutan agar tidak terjadi pembengkakan adalah ....

a)

rest

b)

ice

c)

elevation

d)

compression

34.

yang merupakan gejala dan tanda dari memar adalah…

a)

nyeri dan berdarah

b)

bengkak namun tidak nyeri saat ditekan

c)

warna merah kebiruan, nyeri, dan bengkak

d)

nyeri namun tidak bengkak

35.

Langkah pertama yang harus dilakukan jika terjadi luka lecet adalah... .

a)

memberikan antiseptik

b)

membersihkan luka

c)

membalut dengan perban

d)

membakut dengan handsaplas

36.

Salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk menghindari diri dari terjadinya cedera saat olahraga yaitu dengan ....

a)

pemanasan sebelum olahraga

b)

pendinginan setelah olahraga

c)

bercanda dengan teman

d)

langsung berolahraga

37.

Cedera ini memiliki ciri-ciri sebagai berikut :

1. terjadi di permukaan kulit

2. terkena benda tumpul

3. berwarna kebiruan/hitam

Cedera yang dialami yaitu luka ....

a)

bakar

b)

lecet

c)

memar

d)

tusuk

38.

Pilihlah 3 benda yang dapat kita gunakan untuk menolong cedera luka lecet yaitu ...

a)

obat antiseptik

b)

pembalut/plester

c)

plastik bening steril

d)

es dan handuk

e)

kain kasa/kapas

39.

Berikut ini yang merupakan anak yang mengalami luka bakar yaitu ....

a)
b)
c)
d)
40.

Luka gigitan hewan sangat berbahaya bagi keselamatan korban. Jika kita sudah melakukan pertolongan pertama, tetapi keadaan korban memburuk sebaiknya ....

a)

memberikan obat tambahan

b)

membawa ke rumah sakit terdekat

c)

memberi air hangat

d)

menidurkan di tempat teduh

41.

Tujuan dari melakukan kompres air dingin / es pada luka memar adalah ....

a)

mengurangi pembengkakan pada luka

b)

menghentikan pendarahan

c)

memberikan rasa nyaman

d)

menyebuhkan rasa gatal

42.

Pilihlah dua macam cedera yang dapat kita alami saat melakukan aktivitas olahraga yaitu ....

a)

pingsan

b)

luka iris

c)

cedera otot

d)

luka gigit

43.

Cedera otot terdiri atas cedera otot tendon dan otot ligamen. Otot tendon yaitu otot yang menghubungkan ....

a)

otot dan sendi

b)

tulang dan sendi

c)

otot dan tulang

44.

Kerusakan pada kulit yang disebabkan panas, listrik, zat kimia, gesekan atau radiasi disebut dengan luka ....

a)

bakar

b)

lecet

c)

memar

d)

pendarahan

45.

Pilihlah 3 pertolongan pertama yang dilakukan pada korban pingsan yaitu ....

a)

kompres dengan air dingin/es

b)

mengendurkan pakaian agar mudah bernapas

c)

membersihkan luka dengan air bersih

d)

membawa korban ke tempat yang teduh

e)

membaringkan korban di tempat yang datar

46.

Yang termasuk jenis cedera dalam aktivitas fisik adalah

a)

Kram otot

b)

Lelah

c)

Lapar

d)

Haus

47.

Cedera bisa disebabkan oleh

a)

Benturan dan melebihi kemampuan

b)

Benturan dan angin kencang

c)

Angin kencang

48.

Jenis luka atau cedera dalam aktivitas sehari-hari adalah

a)

Luka hati

b)

Luka iris

c)

Luka batin

49.

Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapatkan pertolongan dari

a)

Pemadam kebakaran

b)

Pihak polisi

c)

Anggota TNI

d)

Tenaga medis

50.

Obat antiseptik luka, kain kasa, dan pembalut lebar merupakan obat untuk menangani cedera

a)

Luka iris

b)

Luka lecet

c)

Luka gigitan

d)

Luka memar

51.

Sebelum melakukan olahraga maka diharuskan melakukan gerakan pemanasan, maka pemanasan bermanfaat supaya tidak ....

a)

Bugar

b)

Lelah

c)

Pingsan

d)

Cedera

e)

Tertidur

52.

Nama alas pada saat akan melakukan olahraga dengan gerakan berguling ke depan di sebut ....

a)

Kasur

b)

Matras

c)

Karpet

d)

Kasur lantai

e)

Bantal

53.

Aktivitas olahraga sebaiknya diawali dengan . . . . supaya kondisi tubuh siap menerima gerakan inti dan tidak mudah cedera.

a)

Pemanasan

b)

pendinginan

c)

berdoa

54.

Fungsi melatih kelentukan adalah . . . .

a)

mengurangi terjadinya cedera

b)

supaya kuat

c)

badan lebih segar

55.

Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...

a)

supaya tidak terjadi cedera

b)

supaya kuat

c)

supaya tidak tidur

d)

supaya enjoy