wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KELAS 8

Total questions: 65

Worksheet time: 33mins

Name
Class
Date
1.

Posisi badan renang gaya bebas adalah

a)

Sejajar dengan permukaan air

b)

Kaki lebih tinggi dari permukaan air

c)

Kepala lebih tinggi dari permukaan air

d)

Badan menyamping

2.

Gerakan kaki renang gaya bebas adalah

a)

Naik turun secara bergantian

b)

Ke depan belakang secara bergantian

c)

Naik turun secara bersamaan

d)

Ke depan belakang secara bersamaan

3.

Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain

a)

Fase menaik, mendorong, istirahat

b)

Fase menarik, mendorong, lanjutan

c)

Fase istirahat, lanjutan, gerakan

d)

Fase mendorong, istirahat, lanjutan

4.

Gerakan yang dimulai setelah siku masuk ke dalam air sampai tangan mencapai bidang vertical dan dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan lurus ke belakang, merupakan renang gaya bebas fase…

a)

Istirahat

b)

Mendorong

c)

Menarik

d)

Melecutkan

5.

Setelah lengan lurus ke belakang dengan jalan mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari jari secara tertutup, merupakan renang gaya bebas fase…

a)

Mendorong

b)

Menarik

c)

Melecutkan

d)

Istirahat

6.

Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah…

a)

Lurus

b)

Membungkuk

c)

Melenting

d)

Meliuk

7.

Posisi kedua tungkai yang benar setelah melakukan gerakan menendang ke belakang pada renang gaya dada adalah…

a)

Disilangkan

b)

Lurus agak rapat

c)

Lurus dan terbuka

d)

Ditekuk

8.

Posisi jari jari tangan yang benar saat melakukan gerakan tangan renang gaya dada adalah…..

a)

Dirapatkan

b)

Diregangkan

c)

Disilangkan

d)

Ditekuk

9.

Posisi kedua lengan yang benar saat kedua kaki melakukan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah

a)

Terbuka ditekuk

b)

Rapat ditekuk

c)

Terbuka dan lurus

d)

Rapat dan lurus

10.

Posisi gerakan tangan memutar yang benar saat melakukan gerakan tangan gaya dada adalah….

a)

Di depan dagu

b)

Di samping bawah badan

c)

Di depan atas dada

d)

Di belakang bawah dada.

11.

Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola adalah…

a)

Direndahkan

b)

Diluruskan

c)

Disilangkan

d)

Dilangkahkan

12.

Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah…

a)

Diluruskan

b)

Disilangkan

c)

Direndahkan

d)

Dilipat

13.

Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah…

a)

Mengarah ke bawah

b)

Mengarah ke atas

c)

Mengarah ke belakang

d)

Mengarah ke bola

14.

Sikap otot leher yang benar saat melakukan teknik dasar gerakan menyundul bola adalah…

a)

Dikendurkan

b)

Dikeraskan

c)

Dilemaskan

d)

Dilenturkan

15.

Arah gerakan pinggang yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola adalah…

a)

Ke atas

b)

Ke belakang

c)

Ke samping

d)

Ke depan

16.

Untuk mengambil bola yang rendah dalam bermain bola voli mengunakan…

a)

Passing atas

b)

Servis

c)

Smash

d)

Passing bawah

17.

Induk organisasi bola voli internasional adalah…

a)

IAAF

b)

FIBA

c)

FIVB

d)

FBV

18.

Permainan bola voli berasal dari negara

a)

Perancis

b)

Amerika Serikat

c)

Inggris

d)

Italia

19.

Arah lambungan bola yang benar saat melakukan tahap gerak teknik dasar servis adalah…

a)

Ke atas agak ke belakang

b)

Ke atas agak ke depan

c)

Ke atas ke samping

d)

Ke atas agak lurus

20.

Gerakan badan yang benar pada teknik dasar servis atas saat bola dilambung adalah…

a)

Membungkuk ke depan 

b)

Membungkuk ke samping

c)

Melenting ke belakang

d)

Membungkuk lurus

21.

Gerakan lengan yang benar pada teknik dasar servis atas saat memukul bola adalah….

a)

Mengayun ke depan

b)

Memutar ke depan

c)

Menyilang ke belakang

d)

Memutar ke samping

22.

Posisi telapak tangan yang benar pada saat melakukan passing atas bola voli adalah…

a)

Telapak tangan dan jari disilangkan

b)

Telapak tangan dan jari membentuk seperti mangkuk

c)

Telapak tangan dari jari dirapatkan

d)

Telapak tangan dan jari dikepalkan

23.

Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing atas bola voli adalah…

a)

Mendorong bola ke depan atas

b)

Mendorong bola ke depan bawah

c)

Memutar bola ke depan atas

d)

Memukul bola ke depan atas

24.

Teknik passing atas dilakukan dalam permainan bola voli apabila arah bola datang ….

a)

Setinggi di atas net

b)

Setinggi di atas lutut

c)

Setinggi di atas kepala

d)

Setinggi di atas paha

25.

Teknik passing bawah dilakukan dalam permainan bola voli apabila arah bola datang….

a)

Setinggi di atas kepala

b)

Setinggi di atas paha

c)

Setinggi di atas lutut

d)

Setinggi di atas pinggang

26.

Posisi kaki topang yang benar saat melakukan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah…

a)

Tetap ditekuk

b)

Tetap menyilang

c)

Tetap lurus

d)

Tetap tergantung

27.

Posisi badan yang benar saat melakukan jalan cepat adalah ….

a)

Dibulatkan

b)

Dibungkukkan

c)

Ditegakkan

d)

Dimiringkan

28.

Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat adalah…

a)

Ke samping naik turun

b)

Ke belakang naik turun

c)

Berputar naik turun

d)

Ke depan naik turun

29.

Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat, berlawanan dengan gerak …

Ayunan lengan

Langkah kaki

Posisi badan

Arah pandangan mata

a)

Ayunan lengan

b)

Langkah kaki

c)

Arah pandangan mata

d)

Posisi badan

30.

Agar pinggul dapat bergerak dengan baik pada saat jalan cepat, maka otot pinggul harus memiliki….

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Kelenturan ( fleksibilitas )

d)

Keseimbangan

31.

Tahapan ini berada antara selesainya fase tarikan dan awal dari fase dorongan kaki, merupakn gerakan jalan cepat fase….

a)

Tarikan

b)

Rileksasi

c)

Dorongan

d)

Tumpuan dua kaki

32.

Arah pandangan mata yang benar saat melakukan jalan cepat adalah…..

a)

Ke samping lurus

b)

Ke depan lurus

c)

Ke depan nunduk

d)

Ke samping nunduk

33.

Posisi leher yang benar saat melakukan jalan cepat adalah….

a)

Ditekuk

b)

Rileks

c)

keraskan

d)

Diputar

34.

Posisi jari dikaki yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki, pada jalan cepat adalah….

a)

Mengarah ke samping

b)

Mengarah ke belakang

c)

Mengarah ke atas

d)

Mengarah ke depan

35.

Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah….

a)

Ditekuk

b)

Digantung

c)

Diluruskan

d)

Direndahkan

36.

Posisi awal berdiri yang benar saat melakukan gerakan Langkah kaki biasa adalah….

a)

Berdiri tegak Langkah kaki kiri

b)

Berdiri tegak Langkah kaki kanan

c)

Berdiri  bungkuk Langkah kaki kanan

d)

Berdiri bungkuk Langkah kaki kiri

37.

Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan Langkah kaki biasa adalah….

a)

Di samping badan

b)

Di depan badan

c)

Menyilang badan

d)

Di belakang badan

38.

Pendaratan kaki yang benar saat melakukan gerak kaki kanan pada Langkah biasa adalah…

a)

Mengunakan ujung telapak kaki

b)

Menggunakan pinggir telapak kaki

c)

Menggunakan pungung telapak kaki

d)

Menggunakan ujung tumit kaki

39.

Gerakan lutut yang benar saat melakukan gerak Langkah kaki adalah…

a)

Mengeper

b)

Memutar

c)

Menyilang

d)

Menekuk

40.

Gerakan kaki rapat yang benar saat kaki kiri melangkah ke depan adalah…

a)

Menekuk di depan kaki kanan

b)

Menekuk di depan kaki kanan

c)

Merapat kaki kanan

d)

Memutar di depan kaki kanan

41.

Posisi badan yang benar saat melakukan gerak Langkah kaki rapat adalah…

a)

Condong

b)

Melenting

c)

Tegak

d)

Bungkuk

42.

Gerakan yang benar pada gerak Langkah keseimbangan sebelum tumit turun adalah…

a)

Gerak mundur

b)

Gerak maju

c)

Gerak memutar

d)

Gerak menyilang

43.

Arah pandangan yang benar saat melakukan gerak Langkah keseimbangan adalah….

a)

Ke depan

b)

Ke belakang

c)

Ke samping

d)

Ke bawah

44.

Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan adalah…

a)

Miring

b)

Melenting

c)

Membungkuk

d)

Tegak

45.

Sumber gerakan ayunan lengan saat melakukan gerak ayunan satu lengan adalah….

a)

Dari bahu

b)

Dari sikut

c)

Dari pinggul

d)

Dari dada

46.

Waktu yang diperlukan untuk latihan kebugaran jasmani bukan atlet adalah….

a)

20 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan

b)

25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan

c)

30 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan

d)

35 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan

47.

Untuk menentukan kadar intensitas latihan, khususnya untuk perkembangan daya tahan kordiovaskuler, dapat diterapkan Teori Katch dan Meardle yaitu….

a)

250 – umur

b)

230 – umur

c)

220 – umur

d)

110 – umur

48.

Frekuensi latihan untuk mendapat kebugaran paru paru dan jantung adalah….

a)

Dilakukan secara teratur 7 – 9 kali / minggu

b)

Dilakukan secara teratur 3 – 5 kali / minggu

c)

Dilakukan secara teratur 4 – 5 kali /  minggu

d)

Dilakukan secara teratur 6 – 8 kali / minggu

49.

Presentase intensitas latihan untuk mendapat kebugaran paru dan jantung adalah….

a)

95 – 100 % dari detak jantung naksimal

b)

30 – 45 % dari detak jantung maksimal

c)

75 – 85 % dari detak jantung maksimal

d)

45 – 65 % dari detak jantung maksimal

50.

Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push – up adalah…

a)

Menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan

b)

Menekuk dan meluruskan kedua kaki

c)

Menekuk dan meluruskan badan

d)

Meliuk dan meregangkan pinggang

51.

Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit -up adalah…

a)

Mengangkat Pundak dari posisi duduk

b)

Mengangkat badan dari posisi terlentang

c)

Mengangkat pinggul dari posisi duduk

d)

Mengangkat bahu dari posisi tidur

52.

Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah….

a)

Meluruskan kedua kaki ke depan

b)

Mengangkat badan pada palang tunggal

c)

Naik turun bangku

d)

Mengangkat kedua kaki dari posisi duduk

53.

Pendaratan kaki yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah….

a)

Ujung telapak kaki

b)

Telapak kaki

c)

Pinggir telapak kaki

d)

Tumit kaki

54.

Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah….

a)

Membungkuk

b)

Ditegakkan  

c)

Melenting

d)

Meliuk

55.

Awalnya tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan di samping dada, jari jari tangan mununjuk ke depan dan kedua siku ditekuk, kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh lantai, hingga kedua tangan lurus, kemudian badan diturunkan Kembali dengan membengkokkkan kedua siku, badan dan kedua kaki tetap lurus . ke Gerakan tersebut merupakan latihan ….

a)

Sit – up

b)

Push – up

c)

Squad – jump

d)

Back – up

56.

Yang dimaksud dengan jalan raya , adalah….

a)

Jalan alternatif yang menghubungkan satu Kawasan dengan Kawasan yang lain

b)

Jalan menyilang yang menghubungkan satu Kawasan dengan Kawasan yang lain

c)

Jalan perempatan yang menghubungkan satu Kawasan dengan Kawasan yang lain.

d)

Jalan utama yang menghubungkan satu Kawasan dengan Kawasan yang lain.

57.

Berikut pengertian jalan adalah prasarana transportasi darat yang meliputi segala bagian jalan, termasuk bagunan pelengkap dan perlengkapanya yang diperuntukkan bagi lalu lintas, berdasarkan…

a)

UU RI No 58 Tahun 2004

b)

UU RI No 48 Tahun 2004

c)

UU RI No 38 Tahun 2004

d)

UU RI No 68 Tahun 2004

58.

Salah satu ciri ciri jalan raya di Indonesia, adalah….

a)

Di gunakan secara khusus

b)

Digunakan oleh umum

c)

Digunakan oleh pribadi

d)

Digunakan oleh pemerintah

59.

Berikut salah satu klasifikasi jalan raya, adalah….

a)

Jalan arteri utama

b)

Jalan arteri khusus

c)

Jalan arteri primer

d)

Jalan arteri regules

60.

Ukuran lebar untuk jalan lokal, adalah….

a)

> 6, 0 m

b)

> 7, 0 m

c)

> 9, 0 m 

d)

> 8, 0 m

61.

Kecepatan berkendaraan di jalan lokal, adalah….

a)

> 10 km/jam

b)

> 20 km/jam

c)

> 30 km/jam

d)

> 40 km/jam

62.

Salah satu jalan arteri sekunder adalah…

a)

Tidak boleh diganggu oleh lalu lintas cepat

b)

Tidak boleh di ganggu oleh lalu lintas lambat

c)

Boleh diganggu oleh lalu lintas lambat

d)

Tidak boleh diganggu oleh lalu lintas cepat dan lambat.

63.

Lebar jalan lokal sekunder adalah….

a)

> 8, 0 m

b)

> 7,0 m

c)

> 5,0 m

d)

> 6,0 m

64.

Kegunaan dari rambu rambu lalu lintas adalah…

a)

Sebagai tanda adanya jalan raya

b)

Sebagai hiasan jalan

c)

Untuk dilihat penguna jalan

d)

Agar penguna jalan tertib sehingga tidak terjadi kecelakaan dan kemacetan

65.

Jalan tol adalah….

a)

Jalan yang boleh dilewati alat transportasi apa pun asalkan membayar tarif tol.

b)

Jalan khusus untuk instansi tertentu

c)

Jalan umum dan semua kendaraan boleh melewatinya

d)

Jalan Umum, tetapi khusus diperuntukkan kendaraan roda empat atau lebih dengan membayar tarif tol

Similar Resources on Wayground

PRAMUKA

70 questions

PRAMUKA

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Tes Awal PJOK kelas 8

60 questions

Tes Awal PJOK kelas 8

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Quiz Permainan dan Pencak Silat

70 questions

Quiz Permainan dan Pencak Silat

quiz

Worksheet

•

4th Grade - University

PJOK KELAS 7 S 1

67 questions

PJOK KELAS 7 S 1

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

PJOK 8I

60 questions

PJOK 8I

quiz

Worksheet

•

8th Grade

PERSIAPAN LOMBA IPA UPTD SDN TOBADAK

60 questions

PERSIAPAN LOMBA IPA UPTD SDN TOBADAK

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

LATIHAN ULANGAN SUMATIF PERMAINAN BOLA VOLI

66 questions

LATIHAN ULANGAN SUMATIF PERMAINAN BOLA VOLI

quiz

Worksheet

•

7th - 9th Grade

PJPK Tingkatan 2C : Kuiz 6

60 questions

PJPK Tingkatan 2C : Kuiz 6

quiz

Worksheet

•

8th Grade