wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

I. TAKSONOMI BLOOM LEVEL 1 (Mengingat)

Total questions: 70

Worksheet time: 35mins

Name
Class
Date
1.

Tangkisan luar dilakukan untuk menghadapi ….

a)

Tendangan belakang

b)

Pukulan depan

c)

Tendangan samping

d)

Pukulan ketok

2.

Pukulan bawah dalam pencak silat disebut ….

a)

Ketok

b)

Pedang

c)

Tebak

d)

Sodok

3.

Jarak resmi jalan cepat untuk perempuan adalah ….

a)

3–5 km

b)

5–10 km

c)

10–15 km

d)

15–20 km

4.

Jalan cepat berasal dari negara ….

a)

Inggris

b)

Yunani

c)

Jerman

d)

Belanda

5.

Jalan cepat pertama kali diperlombakan di Olimpiade tahun ….

a)

1920

b)

1992

c)

1908

d)

1896

6.

Gerakan triple jump dimulai dengan tahapan ….

a)

Jump

b)

Hop

c)

Strike

d)

Step

7.

Istilah atletik berasal dari bahasa Yunani “athlon” yang berarti ….

a)

Kecepatan

b)

Pertahanan

c)

Kekuatan

d)

Lomba

8.

Lari estafet dilakukan oleh regu yang terdiri atas ….

a)

Lima orang

b)

Tiga orang

c)

Empat orang

d)

Dua orang

9.

Pelari keempat dalam estafet harus memiliki kemampuan utama berupa ….

a)

Start tikungan

b)

Ketahanan

c)

Penguasaan teknik menerima tongkat

d)

Kecepatan tertinggi

10.

Tongkat estafet dipegang oleh ….

a)

Pelatih tim

b)

Dua pelari pada ujung yang berbeda

c)

Pelari terakhir saja

d)

Pelari pertama saja

11.

Dalam jalan cepat, lutut harus ….

a)

Bengkok saat menumpu

b)

Selalu melayang

c)

Lurus saat menumpu

d)

Tidak menapak tanah

12.

Gerakan melangkah (step) dalam triple jump diakhiri dengan ….

a)

Pendaratan lutut

b)

Pendaratan kaki berbeda

c)

Pendaratan kaki yang sama

d)

Pendaratan dua kaki

13.

Pencak silat tidak memerlukan senjata tertentu karena ….

a)

Latihannya ringan

b)

Cukup menggunakan kaki

c)

Benda apapun dapat dijadikan senjata

d)

Tidak butuh gerakan kompleks

14.

Lari estafet dilakukan oleh regu yang terdiri atas ….

a)

Empat orang

b)

Lima orang

c)

Dua orang

d)

Tiga orang

15.

Pelari keempat dalam estafet harus memiliki kemampuan utama berupa ….

a)

Penguasaan teknik menerima tongkat

b)

Start tikungan

c)

Kecepatan tertinggi

d)

Ketahanan

16.

Tongkat estafet dipegang oleh ….

a)

Pelari pertama saja

b)

Pelatih tim

c)

Pelari terakhir saja

d)

Dua pelari pada ujung yang berbeda

17.

Dalam jalan cepat, lutut harus ….

a)

Lurus saat menumpu

b)

Tidak menapak tanah

c)

Bengkok saat menumpu

d)

Selalu melayang

18.

Gerakan melangkah (step) dalam triple jump diakhiri dengan ….

a)

Pendaratan lutut

b)

Pendaratan kaki berbeda

c)

Pendaratan kaki yang sama

d)

Pendaratan dua kaki

19.

Pencak silat tidak memerlukan senjata tertentu karena ….

a)

Cukup menggunakan kaki

b)

Latihannya ringan

c)

Tidak butuh gerakan kompleks

d)

Benda apapun dapat dijadikan senjata

20.

Fungsi tangkisan dalam pencak silat terutama adalah untuk ….

a)

Menjaga jarak permainan

b)

Menambah variasi gerakan

c)

Menghindari serangan lawan

d)

Menyerang lawan

21.

Kegiatan bergantian peran dalam latihan pencak silat bertujuan untuk ….

a)

Mengurangi intensitas kerja

b)

Memberikan pengalaman kedua peran

c)

Menghemat waktu latihan

d)

Menghindari cedera seluruhnya

22.

Kecepatan sangat penting dalam estafet karena ….

a)

Tongkat harus berat

b)

Setiap pelari harus mencapai waktu terbaik

c)

Regu harus bergerak serentak

d)

Start sering dihentikan

23.

Kehilangan kontak dengan tanah dalam jalan cepat dianggap kesalahan karena ….

a)

Mengurangi irama gerak

b)

Membuat pelari lebih lambat

c)

Melanggar prinsip dasar jalan cepat

d)

Menunjukkan teknik yang kurang kuat

24.

Tangkisan silang tinggi digunakan terutama untuk ….

a)

Menekan lawan dari samping

b)

Menghindari tendangan

c)

Menghadapi pukulan ketok

d)

Menutup serangan bawah

25.

Penggunaan gerak lengan dalam jalan cepat berfungsi untuk ….

a)

Menambah gaya dorong

b)

Memperpanjang langkah

c)

Mempercepat ayunan lutut

d)

Mengurangi tekanan tanah

26.

Teknik start dalam estafet penting karena ….

a)

Menghindari substitusi pelari

b)

Menjauhkan faktor dominan kecepatan awal

c)

Menentukan berat tongkat

d)

Mengubah arah lintasan

27.

Triple jump disebut lompat jangkit karena ….

a)

Menggunakan dua kaki sejak awal

b)

Menggunakan papan loncat

c)

Melompat setinggi mungkin

d)

Menggunakan tiga macam loncatan

28.

Rangkaian hop–step–jump membutuhkan koordinasi yang baik karena ….

a)

Jarak hop lebih pendek

b)

Jarak jump lebih ringan

c)

Kontinuitas gerakan harus terjaga

d)

Setiap fase memiliki ketinggian sama

29.

Pelari kedua pada estafet disebut pelari yang bertanggung jawab karena ….

a)

Membutuhkan teknik tikungan

b)

Mengatur dua transisi tongkat

c)

Berlari paling dekat garis finish

d)

Membawa tongkat terlama

30.

Ketentuan lutut harus lurus dalam jalan cepat bertujuan untuk ….

a)

Menambah daya dorong

b)

Mencegah gerakan menyerupai lari

c)

Meningkatkan jarak langkah

d)

Mengurangi keseimbangan tubuh

31.

Pencak silat berfungsi sebagai pendidikan karena ….

a)

Meningkatkan kemampuan mencatat

b)

Membantu pembentukan karakter dan disiplin

c)

Menambah wawasan olahraga

d)

Menjadi hiburan tradisional

32.

Menggerakkan kaki pada garis lurus dalam jalan cepat membantu ….

a)

Menurunkan gravitasi

b)

Membuat langkah semakin pendek

c)

Menghemat energi dan menjaga efisiensi

d)

Menguatkan lutut

33.

Teknik pergantian tongkat dalam estafet sering menjadi sumber kesalahan karena ….

a)

Tongkat terlalu ringan

b)

Dibutuhkan timing dan komunikasi yang tepat

c)

Zona tukar sangat panjang

d)

Tidak semua pelari memegang tongkat

34.

Seorang siswa melakukan pukulan bawah dari jarak terlalu dekat. Teknik tangkisan yang sesuai adalah ….

a)

Tangkisan silang tinggi

b)

Tangkisan dalam

c)

Tangkisan luar

d)

Tangkisan atas

35.

Jika seorang pelari mengalami kecenderungan badan terlalu maju saat jalan cepat, ia harus ….

a)

Memperpendek langkah

b)

Mengatur postur agar tetap tegak

c)

Menggerakkan lengan lebih tinggi

d)

Mengurangi kecepatan drastis

36.

Dalam latihan estafet, pelari penerima tongkat ingin menggunakan teknik non-visual. Maka ia harus ….

a)

Melihat tongkat saat datang

b)

Berlari perlahan sampai tongkat menyentuh tangan

c)

Menunggu penanda pelatih

d)

Mengandalkan perasaan dan tanda tangan

37.

Untuk memperbaiki kekuatan pinggang dalam jalan cepat, siswa dapat melakukan latihan ….

a)

Push up

b)

Lompat jauh

c)

Senam rotasi pinggang

d)

Estafet zig-zag

38.

Seorang siswa melakukan pukulan bawah dari jarak terlalu dekat. Teknik tangkisan yang sesuai adalah ….

a)

Tangkisan silang tinggi

b)

Tangkisan dalam

c)

Tangkisan luar

d)

Tangkisan atas

39.

Jika seorang pelari mengalami kecenderungan badan terlalu maju saat jalan cepat, ia harus ….

a)

Memperpendek langkah

b)

Mengatur postur agar tetap tegak

c)

Mengurangi kecepatan drastis

d)

Menggerakkan lengan lebih tinggi

40.

Dalam latihan estafet, pelari penerima tongkat ingin menggunakan teknik non-visual. Maka ia harus ….

a)

Melihat tongkat saat datang

b)

Menunggu penanda pelatih

c)

Berlari perlahan sampai tongkat menyentuh tangan

d)

Mengandalkan perasaan dan tanda tangan

41.

Untuk memperbaiki kekuatan pinggang dalam jalan cepat, siswa dapat melakukan latihan ….

a)

Senam rotasi pinggang

b)

Lompat jauh

c)

Push up

d)

Estafet zig-zag

42.

Seorang guru meminta siswa melakukan hop pada triple jump. Maka siswa harus ….

a)

Mendarat pada dua kaki

b)

Melompat dengan kedua kaki

c)

Melangkah dengan kaki sebelah

d)

Melompat lalu mendarat pada kaki yang sama

43.

Jika tendangan depan diarahkan ke dada, teknik tangkisan yang dapat diterapkan adalah ….

a)

Tangkisan atas

b)

Tangkisan buang samping

c)

Tangkisan silang

d)

Tangkisan dalam

44.

Seorang pelatih meminta pelari ketiga berlatih tikungan. Hal ini karena pelari ketiga harus ….

a)

Memulai kompetisi

b)

Menjaga kestabilan tongkat

c)

Menguasai teknik menikung dengan baik

d)

Menyelesaikan lomba

45.

Dalam situasi simulasi, guru meminta siswa memilih senjata non-tradisional. Opsi yang tepat sesuai prinsip pencak silat adalah ….

a)

Sepatu

b)

Sapu tangan

c)

Dahan besar

d)

Batu kecil

46.

Seorang pelari pertama harus berlatih start berulang karena ….

a)

Ia tidak memegang tongkat

b)

Ia menentukan momentum awal regu

c)

Ia tidak melalui tikungan

d)

Ia harus berlari paling lambat

47.

Jika pelari kehilangan kontak dengan tanah saat latihan, pelatih harus ….

a)

Menghentikan latihan

b)

Mengingatkan bahwa gerakan melayang dilarang

c)

Mengubah posisi tangan

d)

Mengurangi panjang lintasan

48.

Seorang siswa gagal melakukan pergantian tongkat karena penerima memulai lari terlalu lambat. Penyebab utama kegagalan adalah ….

a)

Zona pergantian terlalu luas

b)

Start awal terlalu cepat

c)

Ketidaksinkronan timing

d)

Pegangan tongkat licin

49.

Bila seorang pelari menjaga lutut lurus tetapi tetap kehilangan kontak dengan tanah, indikasi yang paling mungkin adalah ….

a)

Kecepatan terlalu tinggi

b)

Gerak lengan tidak stabil

c)

Langkah terlalu pendek

d)

Keseimbangan terlalu baik

50.

Dalam triple jump, jarak total lompatan menurun drastis. Analisis paling mungkin adalah ….

a)

Ritme hop–step–jump terganggu

b)

Papan lompat terlalu licin

c)

Pelatih memberi instruksi berbeda

d)

Zona pasir mengecil

51.

Ketika pelari kedua kehabisan stamina lebih cepat dari biasanya, analisisnya adalah ….

a)

Ia tidak berlari dengan intensitas cukup

b)

Ia tidak memulai di tikungan

c)

Ia menjalani rute terpendek

d)

Ia memikul peran ganda dalam transisi

52.

Bila seorang siswa cenderung menurunkan pusat gravitasi saat jalan cepat, maka dampaknya adalah ….

a)

Kecepatan meningkat

b)

Badan lebih tegak

c)

Langkah menjadi berat dan lambat

d)

Gerak tangan menjadi stabil

53.

Kesalahan umum pada pergantian non-visual dalam estafet biasanya terjadi karena ….

a)

Penerima melihat ke belakang

b)

Pemberi terlalu banyak bicara

c)

Tidak ada koordinasi tanda tangan

d)

Kecepatan pelari menurun drastis

54.

Bila seorang siswa memilih jalur kaki zig-zag dalam jalan cepat, maka ia akan ….

a)

Menghemat energi

b)

Memperbaiki kecepatan

c)

Memperkuat otot lengan

d)

Menurunkan efisiensi dan kestabilan

55.

Dalam latihan pencak silat, siswa melakukan tangkisan dalam tetapi arah pukulan dari samping atas. Kesalahan yang terjadi adalah ….

a)

Posisi tangan benar tetapi waktu salah

b)

Posisi tubuh kurang rendah

c)

Teknik tidak sesuai jenis serangan

d)

Lawan terlalu cepat

56.

Jika pelari pertama salah melakukan tikungan, analisis menunjukkan bahwa ….

a)

Pelari kedua tidak siap

b)

Ia tidak memegang tongkat

c)

Teknik start sudah benar

d)

Latihan meniru kurang optimal

57.

Bila seorang siswa memegang tongkat terlalu di ujung ekstrem, risiko yang muncul adalah ….

a)

Start menjadi lebih lambat

b)

Penerima kesulitan menjangkau tongkat

c)

Zona pergantian bertambah

d)

Tongkat menjadi lebih ringan

58.

Jika hop pada triple jump dilakukan terlalu tinggi, maka fase berikutnya cenderung ….

a)

Menjadi lebih kuat

b)

Menjadi terlalu pendek

c)

Tetap stabil

d)

Selalu menguntungkan

59.

Analisis yang tepat bila pelari keempat kalah sprint di 10 meter terakhir adalah ….

a)

Teknik start kurang baik

b)

Tongkat terlalu berat

c)

Stamina pelari tidak cukup kuat

d)

Lintasan terlalu sempit

60.

Dalam latihan estafet, guru harus menilai keberhasilan pergantian tongkat berdasarkan ….

a)

Panjang lari pelari kedua

b)

Kecepatan sprint pelari awal

c)

Warna tongkat yang digunakan

d)

Ketepatan waktu dan posisi pergantian

61.

Siswa gagal mempertahankan garis lurus dalam jalan cepat. Evaluasi paling tepat adalah ….

a)

Lutut terlalu lurus

b)

Gerak lengan sudah berlebihan

c)

Latihan koordinasi kaki dan pinggang perlu ditingkatkan

d)

Langkah perlu dikencangkan

62.

Seorang siswa terlalu cepat pada fase hop sehingga kehilangan kontrol. Evaluasi yang tepat adalah ….

a)

Step harus lebih cepat

b)

Jump harus ditingkatkan

c)

Ritme kecepatan harus diturunkan

d)

Fase hop harus lebih tinggi

63.

Guru menilai tangkisan luar tidak efektif mengatasi tendangan samping. Penilaian ini benar karena ….

a)

Tangkisan luar bukan untuk serangan dari samping

b)

Tangan terlalu panjang

c)

Pelaku sudah kuat

d)

Serangan terlalu lambat

64.

Jika pelari ketiga terlihat paling tidak stabil pada tikungan, keputusan yang tepat adalah ….

a)

Memberi tongkat lebih berat

b)

Memindahkannya ke pelari keempat

c)

Memberi latihan tikungan intensif

d)

Mengurangi zona pergantian

65.

Pencak silat dinilai cocok membentuk karakter siswa karena ….

a)

Tidak ada interaksi fisik

b)

Nilai disiplin dan moralitas dapat terintegrasi

c)

Latihan dilakukan dengan santai

d)

Gerakan sederhana

66.

Bila ritme triple jump tidak konsisten, evaluasi terbaik adalah ….

a)

Melakukan latihan ritmis berulang

b)

Mengubah urutan hop–step–jump

c)

Mengurangi panjang awalan

d)

Meningkatkan fase jump saja

67.

Ketika siswa menarik pusat gravitasi ke bawah saat jalan cepat, keputusan pelatih yang tepat adalah ….

a)

Mengurangi latihan kecepatan

b)

Melatih postur agar tetap tegak

c)

Menambah beban perut

d)

Mengurangi durasi latihan

68.

Jika seorang siswa menggunakan sapu tangan sebagai alat pertahanan, evaluasinya adalah ….

a)

Pilihan salah karena terlalu ringan

b)

Hanya boleh bila dipadukan tongkat

c)

Sesuai prinsip pencak silat yang memanfaatkan benda sekitar

d)

Tidak boleh karena bukan senjata asli

69.

Pelari pertama gagal melaju cepat setelah start. Evaluasi yang tepat adalah ….

a)

Tongkat terlalu panjang

b)

Lintasan bergelombang

c)

Start kurang eksplosif

d)

Penerima tongkat tidak siap

70.

Bila pelari keempat tidak mampu menutup gap meski ia tercepat, evaluasinya adalah ….

a)

Lintasan tidak sesuai standar

b)

Tongkat terlalu ringan

c)

Seluruh tim perlu memperbaiki koordinasi

d)

Pelari pertama terlalu lambat

Similar Resources on Wayground

Latihan Soal PTS2 Kelas 7

65 questions

Latihan Soal PTS2 Kelas 7

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University