wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Trzymaj formę

Total questions: 59

Worksheet time: 44mins

Name
Class
Date
1.

Podstawę piramidy żywieniowej stanowi:

a)

ryby

b)

mleko i jego przetwory

c)

warzywa i owoce

d)

aktywność fizyczna

2.

Jak często w ciągu dnia należy spożywać posiłki?

a)

2 razy dziennie

b)

3 razy dziennie

c)

raz dziennie

d)

5 razy dziennie

3.

Co to jest BMI?

a)

zwiazek biorący udział w trawieniu białek

b)

współczynnik masy ciała

c)

współczynnik tkanki tłuszczowej

d)

grupa witamin

4.

Dlaczego powinno sie ograniczyć spożywanie soli?

a)

sól niszczy szkliwo i sprzyja powstawaniu próchnicy

b)

sól powoduje nadciśnienie i zatrzymywanie zbyt dużej ilości wody w organizmie

c)

spozywanie soli powoduje starzenie organizmu

d)

sól powoduje łamliwość kości

5.

Ile wody dziennie powinien wypijać dorosły człowiek?

a)

ok.2 litrów

b)

ok. 10 litrów

c)

jedna szklankę

d)

4 litry

6.

Co to jest anoreksja?

a)

choroba wrzodowa żołądka

b)

choroba związana z objadaniem się

c)

inaczej otyłość

d)

choroba charakteryzujaca się niechęcia do jedzenia

7.

Który posiłek jest najważniejszy dla ucznia?

a)

podwieczorek

b)

śniadanie

c)

kolacja

8.

Jaką funkcję w organizmie pełnią cukry?

a)

energetyczną

b)

budulcową

c)

regulacyjną

d)

zapasową

9.

Witamina A zapobiega

a)

wypadaniu zębów

b)

kurzej ślepocie

c)

krzywicy u dzieci

d)

powstawaniu skurczów mięśni

10.

Produkty bogate w białko to:

a)

sery, groch, chipsy

b)

chleb, mleko, jabłka

c)

sery, soja, ryby

d)

jogurty, fasola, woda

11.

Stan będący rezultatem nadmiernej utraty wody przez organizm i niebezpieczny dla zdrowia to:

a)

suchość

b)

nawodnienie

c)

odwodnienie

d)

wilgotność

12.

Co jest najczęstszą przyczyną chorób cywilizacyjnych?

a)

mała aktywność fizyczna

b)

zanieczyszczenia środowiska

c)

nieodpowiednie odżywianie i stres

d)

wszystkie wymienione czynniki

13.

Prawdą jest że:

a)

alkohol jest lekarstwem na przeziębienie

b)

papierosy mają wartość odżywczą

c)

papierosy szkodzą tylko palącemu

d)

palący ludzie częściej chorują

14.

Zaznacz określenie świadczące o dorosłości młodego człowieka

a)

picie alkoholu

b)

palenie papierosów

c)

odpowiedzialność za postępowanie

d)

chodzenie na wagary

15.

Przykładem odpoczynku biernego jest:

a)

jazda na rowerze

b)

czytanie książki

c)

pływanie

d)

gra w piłkę nożną

16.

Która witamina wspomaga odporność organizmu?

a)

witamina A

b)

witamina B

c)

witamina C

d)

witamina D

17.

Co powinien zawierać każdy posiłek?

a)

tłuszcze i białka

b)

węglowodany i białka

c)

produkty mleczne

d)

owoce i warzywa

18.

Dieta, która dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych oraz odpowiednią ilość energii to dieta:

a)

zdredukowana

b)

zbilansowana

c)

lekkostrawna

d)

wysokoenergetyczna

19.

Energię dostarczaną do organizmu mierzy się za pomocą?

a)

BMI

b)

kcal czyli kalorie

c)

termometru

20.

Od czego zależy to ile kalorii powinniśmy dostarczać organizmowi?

a)

Od koloru skóry, włosów i stylu życia.

b)

Od płci, ocen w szkole i wieku.

c)

Od wieku płci i stylu życia.

21.

Dorosła kobieta powinna dziennie dostarczać organizmowi około:

a)

2000 kcal

b)

2800 kcal

c)

3500 kcal

d)

6000 kcal

22.

Dorosły mężczyzna powinien dziennie dostarczać organizmowi około:

a)

2800 kcal

b)

3500 kcal

c)

3900 kcal

d)

5100 kcal

23.

Czy w okresie rozwoju, wzrostu w wieku 13 - 15 lat organizm potrzebuje większej ilości kalorii niż u osób dorosłych?

a)

Tak

b)

Nie

24.

Czy produkty spożywcze zwierają na opakowaniu ilość dostarczanych kalorii?

a)

Tak

b)

Nie

c)

Tylko słodycze.

d)

Tylko napoje.

25.

Załóżmy, że dorosła kobieta powinna dostarczyć dziennie ok 2000 kcal. Tabliczka czekolady gorzkiej ma ich około 500. Czy to znaczy, że możemy po prostu zjeść 4 czekolady dziennie i nic więcej?

a)

Tak, ponieważ dostarczyliśmy odpowiednią ilość kalorii.

b)

Nie, ponieważ kalorie powinny pochodzić z różnorodnych produktów.

26.

Który posiłek powinien dostarczać nam największej ilości energii w ciągu dnia?

a)

Śniadanie

b)

Obiad

c)

Podwieczorek

d)

Kolacja

27.

Co to jest?

a)

awokado

b)

gruszka

c)

jabłko

28.

Co to jest glukoza?

a)

cukier

b)

klej do papieru

c)

lek na gardło

d)

środek na przeczyszczenie

29.

Kultura spożywania posiłku to:

a)

modna fryzura, rozmowa podczas jedzenia, czyste ręce

b)

książka na stole, kanapka w ręku, kolorowy obrus

c)

piękny obrus, czyste ręce, cisza przy stole

d)

biały obrus, komórka w ręce, cisza przy stole

30.

Każdy posiłek powinien zawierać:

a)

Tłuszcze i białka

b)

Węglowodany i białka

c)

Owoce i warzywa

d)

Węglowodany i tłuszcze

31.

Dla kogo należy przygotować największą porcję na talerzu?

a)

górnik

b)

ludzie starsi

c)

sekretarka w biurze

d)

dzieci i młodzież

32.

Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie

a)

chipsy i cola

b)

pączek i kefir

c)

batonik czekoladowy i sok owocowy

d)

grahamka i jogurt

33.

Ile godzin snu jest najzdrowsze dla przeciętnego człowieka?

a)

5 godz.

b)

12 godz.

c)

8 godz.

d)

6 godz.

34.

Co to jest piramida zdrowego żywienia?

a)

jedna z piramid w Egipcie

b)

piramida pokazująca skutki nieprawidłowego odżywiania się

c)

graficzne przedstawienie zasad zdrowego odżywiania się.

35.

Kiedy należy zjadać ostatni posiłek?

a)

dwie godziny przed snem

b)

nie powinno się jeść kolacji

c)

bezpośrednio przed snem

d)

należy jeść wtedy, kiedy ma się na to ochotę.

36.

Dlaczego powinno się ograniczać spożycie soli?

a)

duża ilość soli niszczy szkliwo zębów i sprzyja powstawaniu próchnicy

b)

nadmiar soli powoduje nadciśnienie i zatrzymywanie zbyt dużej ilości wody w organizmie

c)

nadmierne spożycie soli przyspiesza starzenie się organizmu.

37.

Palaczem biernym jest człowiek, który:

a)

pali papierosy elektroniczne

b)

wdycha dym papierosowy wydychany przez palaczy czynnych

c)

pali papierosa raz dziennie

d)

wypalanie papierosa bez zaciągania się.

38.

Która czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmu?

a)

szybkie tempo jedzenia

b)

popijanie płynem

c)

dokładne przeżuwanie i rozdrabnianie pokarmu.

39.

Która z wymienionych osób ma największe zapotrzebowanie na energię?

a)

kolarz

b)

dziecko

c)

sekretarka

d)

dyrektor szkoły

40.

Prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczna są ważnymi czynnikami zdrowego stylu życia. Zaznacz pozostałe czynniki które mają wpływ na zdrowy styl życia.

a)

Zamartwianie się

b)

Pozytywne myślenie

c)

Zażywanie używek ( narkotyki, papierosy, alkohol)

d)

Radzenie ze stresem

41.

Jaki jest minimalny czas aktywności fizycznej, do którego należy dążyć?

a)

30 minut dziennie

b)

60 minut dziennie

c)

90 minut dziennie

d)

120 minut dziennie

42.

Energię dostarczaną do organizmu mierzy się za pomocą?

a)

BMI

b)

kcal czyli kalorie

c)

termometru

43.

Co jest najczęstszą przyczyną chorób cywilizacyjnych?

a)

mała aktywność fizyczna

b)

zanieczyszczenia środowiska

c)

nieodpowiednie odżywianie i stres

d)

wszystkie wymienione czynniki

44.

Wskaż brzuszki.

a)
b)
c)
45.
Biały cukier to inaczej?
a)
skrobia
b)
glukoza
c)
sacharoza
d)
sól
46.
Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?
a)
Gotowanie na parze
b)
Smażenie
c)
Pieczenie
d)
Przygotowanie w mikrofalówce
47.

Dlaczego większość warzyw i owoców najlepiej jeść na surowo?

a)

ponieważ są wtedy smaczniejsze

b)

ponieważ surowe zawierają najwięcej witamin

c)

nie traci się wtedy czasu na przygotowanie gotowanych warzyw

48.

Jaką witaminę nasz organizm czerpie ze Słońca?

a)

Witamina C

b)

Witamina B

c)

Witamina D

d)

Żadna z odpowiedzi

49.

Co jest doskonałym żródłem witamin z grupy E?

a)

migdały

b)

pomarańcze

c)

woda mineralna

d)

masło

50.

Najczęściej występujący nowotwór złośliwy na świecie to ...

a)

rak płuc

b)

rak piersi

c)

rak jelita grubego

51.

Organ, który nie rośnie w dorosłym życiu człowieka to...

a)

oczy

b)

mózg

c)

miednica

52.

Długotrwałe zaburzenia snu mogą prowadzić do

a)

otyłości

b)

nadciśnienia tętniczego

c)

cukrzycy

d)

wszystkie odpowiedzi są prawidłowe

53.

Który czynnik w największym stopniu warunkuje zdrowie człowieka?

a)

środowisko

b)

dziedzictwo genetyczne

c)

styl życia

d)

opieka medyczna

54.

Jak często dzieci i młodzież powinny spożywać mleko i jego przetwory?

a)

1 raz dziennie

b)

2 razy dziennie

c)

5 razy dziennie

d)

3 razy dziennie

55.

Który z wymienionych olejów zawiera najwięcej kwasów tłuszczowych omega 3?

a)

olej z wątroby rekina

b)

olej lniany

c)

oliwa z oliwek

56.

w 100 g którego z tych warzyw znajduje sie najwięcej żelaza?

a)

natka pietruszki

b)

czosnek

c)

szpinak

57.

co dostarcza najwięcej kcal?

a)

tłuszcze

b)

białka

c)

weglowodany

58.

Na czym polega dieta " Keto"?

a)

ograniczyć węglowodany

b)

ograniczyć tłuszcze

c)

ograniczyć białko

59.

Na czym polega dieta "Paleo"

a)

spożywanie nieprzetworzonych produktów naturalnego pochodzenia

b)

spożywanie produktów wysokoprzetworzonych

Similar Resources on Wayground

knife cuts review, gallon guy measurements , parts of knife

58 questions

knife cuts review, gallon guy measurements , parts of knife

quiz

Worksheet

•

5th Grade - University

Викторина без названия

60 questions

Викторина без названия

quiz

Worksheet

•

1st Grade

2.1.6 Penyediaan Anggaran Kos

54 questions

2.1.6 Penyediaan Anggaran Kos

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

HELE Review

60 questions

HELE Review

quiz

Worksheet

•

5th Grade

LATIHAN ULANGAN 1ELEKTRONIK

60 questions

LATIHAN ULANGAN 1ELEKTRONIK

quiz

Worksheet

•

1st - 3rd Grade

queen woman

59 questions

queen woman

quiz

Worksheet

•

1st - 11th Grade