Font size
WorksheetsNormy żywienia
Total questions: 14
Worksheet time: 7mins
Normy żywienia to ..............................................., wyrażona w przeliczeniu na jedną osobę na dzień.
ilość energii
ilość niezbednych składników odżywczych
ilość energii oraz ilość niezbednych składników odżywczych
Racja pokarmowa, której nie stosuje się dla dzieci i młodzieży oraz kobiet ciężarnych
poziom A - norma wyżywienia warunkowo dostateczna
poziom B - norma dostateczna o umiarkowanym koszcie
poziom C - norma pełnowartościowa o średnio wysokim koszcie
poziom D - norma docelowa
Głównym źródłem kalorii w żywieniu powinny być
produkty mleczne
produkty zbożowe
słodycze
produkty mięsne
Gdy masz wolny czas, to co najlepiej zrobić przez jedną godzinę dziennie?
grać na komputerze
być aktywnym fizycznie
oglądać telewizor
czytać książkę
Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania?
Jedz tylko wybrane pokarmy.
Jedz tylko warzywa i owoce.
Jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach
Ile posiłków powinien jeść człowiek każdego dnia?
3
4
5
6
W naszym pożywieniu należy ograniczać spożycie
warzyw
soli
produktów mlecznych
mięsa
Kiedy należy zjadać ostatni posiłek?
bezpośrednio przed pójściem spać
dwie godziny przed snem
w ogóle nie powinno się jadać kolacji
należy jeść wtedy, gdy ma się na to ochotę
Jak często powinno się jeść warzywa i owoce?
raz w tygodniu
raz dziennie
do każdego posiłku, czyli 5 razy dziennie
dwa razy dziennie - rano i wieczorem
Który z posiłków jest najważniejszy?
śniadanie
drugie śniadanie
obiad
podwieczorek
kolacja
Jaki procent energii powinno dostarczyć śniadanie osoby dorosłej
5-10%
25-35%
15-30%
35-40%
W naszym pożywieniu należy unikać
warzyw i owoców
słodyczy i alkoholu
produktów mlecznych
nasion roślin strączkowych
Jest posiłkiem wskazanym dla osób ciężko pracujących, a także dla osób w wieku podeszłym oraz cierpiących na niektóre schorzenia przewlekłe; pokrywa 5-10% dziennego zapotrzebowania na energię i składniki odżywcze.
śniadanie
drugie śniadanie
obiad
podwieczorek
kolacja
Racja pokarmowa, która pokrywa w pełni zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze i jeszcze pozostawia margines bezpieczeństwa
poziom A - norma wyżywienia warunkowo dostateczna
poziom B - norma dostateczna o umiarkowanym koszcie
poziom C - norma pełnowartościowa o średnio wysokim koszcie
poziom D - norma docelowa
