wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PRACTICE PAT PJOK

Total questions: 65

Worksheet time: 46mins

Name
Class
Date
1.

Tujuan pukulan servis dalam permainan bulu tangkis adalah ….

a)

Menyajikan teknik permainan

b)

Sebagai persyaratan permainan

c)

Sebagai pembuka permainan

d)

Sebagai serangan pertama

2.

Berikut ini yang tidak termasuk dari fungsi footwork dalam permainan bulu tangkis adalah ….

a)

Penyangga kaki

b)

Penyangga tubuh

c)

Memukul shuttlecock

d)

Menempatkan tubuh

3.

Sasaran servis lob dalam permainan bulu tangkis adalah ….

a)

Garis belakang lawan

b)

Garis depan lawan

c)

Garis samping lawan

d)

Garis tengah lawan

4.

Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....

a)

Pukulan lob

b)

Pukulan smash

c)

Pukulan servis

d)

Pukulan dropshot

5.

Pada pertandingan bulu tangkis putra deuce (yus) diberikan jika kedudukan angka ....

a)

24 - 24

b)

21 - 21

c)

20 - 20

d)

15 – 15

6.

Macam-macam pukulan dalam bulu tangkis antara lain adalah ….

a)

Smash, horizontal, lob

b)

Dropshot, lob, drive

c)

Dropshot, smash, vertical

d)

Servis, smash, diagonal

7.

Pukulan tipuan yang seperti smash, dan shuttlecock dijatuhkan di dekat Net dinamakan...

a)

Netting

b)

Dropshot

c)

Smash

d)

Servis

8.

Game Set dalam permainan bulutangkis adalah

a)

skor 0-21

b)

skor 0-22

c)

skor 0-25

d)

skor 0-19

9.

cara memegang raket yang efisien dan efektif adalah....

a)

Amerikan grip

b)

Jawa grip

c)

Shakehand grip

d)

Handle grip

10.

cara memegang raket jenis apakah ini?

a)

pegangan amerika

b)

pegangan forehand

c)

pegangan backhand

d)

pegangan kombinasi

11.

termasuk pukulan?

a)

forehand

b)

backhand

c)

dropshot

d)

lob

12.

termasuk pukulan?

a)

forehand

b)

backhand

c)

dropshot

d)

smash

13.

termasuk jenis pukulan?

a)

smash

b)

netting

c)

forehand

d)

backhand

14.

mana yang menunjukkan lapangan untuk permainan ganda?

a)

kuning

b)

biru

c)

putih

d)

semua benar

15.

termasuk jenis pukulan

a)

backhand

b)

forehand

c)

smash

d)

dropshot

16.

Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....

a)

pukulan lob

b)

pukulan servis

c)

pukulan backhand

d)

pukulan netting

17.

Dalam permainan bulu tangkis, pukulan yang bertujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan dinamakan ...

a)

lob

b)

dropshot

c)

drive

d)

chop

18.

Dalam permainan bulu tangkis, jenis pukulan pendek yang dilakukan di depan net dan diarahkan ke depan net di daerah lapang lawan dinamakan...

a)

netting

b)

lob

c)

dropshot

d)

chop

19.

Pukulan smash dilakukan pada saat bola ..

a)

meluncur turun

b)

setinggi loncatan

c)

menjelang meluncur jatuh

d)

melambung di depan atas kepala

20.

gambar ini termasuk teknik pukulan

a)

pukulan backhand servis

b)

pukulan forehand servis

c)

pukulan backhand

d)

pukulan forehand

21.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikap jongkok dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

Sikap berdiri dan terlentang

d)

Sikap terlentang dan berdiri

22.

Keterampilan gerak senam lantai yang ditunjukkan pada gambar ini adalah …

a)

Sikap lilin

b)

meroda

c)

guling belakang

d)

kayang

e)

guling depan

23.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

24.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

25.

suatu kegiatan fisik, yang dilakukan di atas matras adalah pengertian dari...

a)

senam aerobik

b)

senam lantai

c)

senam kebugaran

d)

senam irama

26.

Saat akan melakukan guling depan, kaki ....

a)

Dibuka selebar bahu

b)

Dirapatkan

c)

Satu didepan satu dibelakang

d)

Dibuka lebar

27.

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

a)

Kayang

b)

Senam SKJ

c)

Lompat kangkang

d)

Guling depan

28.

Melompat melewati rintangan diteruskan gerakan guling depan merupakan gerakan ....

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat jongkok

c)

Loncat harimau

d)

Guling depan

29.

Senam berasal dari bahasa inggris, yaitu ....

a)

Senamistic

b)

Gymnos

c)

Aerobic

d)

Gymnastic

30.

Berikut latihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah...

a)

guling depan

b)

forward roll

c)

salto

d)

sikap lilin

31.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

32.

Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...

a)

Keseimbangan dan kelenturan

b)

Sikap tubuh dan berat badan

c)

Awalan dan tolakan

d)

Pandangan mata dan bentuk kaki

33.

Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …

a)

Meloncati susunan kardus

b)

Meloncati teman yang membungkuk

c)

Meloncati pagar dengan ketinggian bertahap

d)

Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap

34.

Tempat latihan senam disebut ....

a)

Lapangan

b)

GOR

c)

Gymnasium

d)

Auditorium

35.
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
a)
Kelenturan
b)
Kecepatan
c)
Kelincahan
d)
Keberanian
e)
Kekuatan
36.

Handstand, kop stand, merupakan bentuk latihan ….

a)

Kelentukan

b)

Keseimbangan

c)

Kecepatan

d)

Ketapatan

37.

Gerakan yang diiringi oleh irama yang dilakukan dengan berkesinambungan adalah senam ....

a)

senam ritmik

b)

senam ketangkasan

c)

senam lantai

d)

senam alat

38.

Keluwesan gerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama disebut....

a)

kontinuitas

b)

ketangkasan

c)

fleksibilitas

d)

keseimbangan

39.

Berikut ini yang tidak termasuk tehnik dalam senam irama adalah ....

a)

melangkah

b)

meloncat

c)

berjalan

d)

merangkak

40.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Menguatkan tulang

b)

keseimbangan gerakan

c)

Melemaskan otot dan sendi

d)

meningkatkan percaya diri

41.

Langkah kesimbangan disebut juga dengan istilah....

a)

koat pass

b)

balance pas

c)

loop pass

d)

plot pass

42.

Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut....

a)

Loop pas

b)

Galoop pass

c)

Blaance pass

d)

Bijtrek pass

43.

Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....

a)

kekuatan tubuh

b)

koordinasi gerak

c)

kelenturan tubuh

d)

ketepatan gerak

44.

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a)

sistematis

b)

gembira

c)

efektif

d)

teratur

45.

Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari…

a)

unsur - unsur

b)

faktor - faktor

c)

kelebihan

d)

manfaat

46.

1)Irama

2) Music

3) Kelentukan tubuh

4) Keselarasan

5) Kontinuitas gerakan

Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…

a)

2,3,5

b)

1,4.5

c)

2,3,4

d)

1,3,5

47.

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…

a)

langkah biasa

b)

jalan ditempat

c)

langkash samping

d)

langkah rapat

48.

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan ….

a)

ritmik

b)

fleksibilitas

c)

tekanan

d)

kontinuitas

49.

Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah....

a)

condong ke depan

b)

Berdiri sikap tegak

c)

miring ke kanan

d)

miring ke kiri

50.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

bebas

b)

serempak

c)

berirama

d)

massal

51.

Sikap tangan pada saat jalan cepat yaitu ....

a)

Ditekuk 90o dan diayun searah dengan langkah kaki

b)

Diayun searah dengan langkah kaki

c)

Ditekuk 90o dan diayun berlawanan dengan langkah kaki

d)

Diayun berlawanan dengan langkah kaki

52.

Sikap tangan pada saat jalan cepat yaitu ....

a)

Ditekuk 90o dan diayun searah dengan langkah kaki

b)

Diayun searah dengan langkah kaki

c)

Ditekuk 90o dan diayun berlawanan dengan langkah kaki

d)

Diayun berlawanan dengan langkah kaki

53.

Pada saat start jongkok, jari-jari tangan diletakkan di ....

a)

Belakang garis start

b)

Atas garis start

c)

Depan garis start

d)

Samping garist start

54.

Sikap badan saat berlari yaitu ....

a)

Condong ke depan

b)

Condong ke belakang

c)

Menunduk

d)

Tegak

55.

Tahapan dalam lompat jauh yaitu ....

a)

Awalan, Inti, Akhiran

b)

Pemanasan, Inti, Pendinginan

c)

Awalan, Tolakan, Melayang, Pendaratan

d)

Awalan, Melayang, Pendaratan

56.

Pada saat melakukan pendaratan, kaki yang digunakan yaitu ....

a)

Kaki kanan

b)

Kaki kiri

c)

Kedua kaki

d)

Kaki terkuat

57.

Dalam even resmi perlombaan atau kejuaraan lompat jauh, jika peserta yang mengikuti/tersisa dibawah 8 orang maka setiap atlet memiliki kesempatan melakukan lompatan sebanyak .... kali.

a)

3

b)

4

c)

5

d)

6

58.

Peluru pada olahraga tolok peluru untuk junior putra memiliki berat....

a)

7kg

b)

4kg

c)

5kg

d)

3kg

59.

Yang bukan termasuk gaya lompat jauh adalah.....

a)

gaya jongkok

b)

gaya menggantung

c)

gaya celentang

d)

gaya berjalan di udara

60.

Bak pasir dalam lompat jauh memiliki ukuran.....

a)

9x2.5m

b)

9x2.75m

c)

8x2.5m

d)

8x2.75m

61.

Pada pendaratan lompat jauh menggunakan kaki....

a)

kanan

b)

kiri

c)

kedua kaki

d)

kuat

62.

star apa yang di lakukan pada gambar.....

a)

berdiri

b)

mengambang

c)

membelakang

d)

jongkok

63.

Pada gambar di atas adalah lapangan.....

a)

lari

b)

lompat jauh

c)

tolok peluru

d)

bola basket

64.

Berikut ini yang termasuk dari beberapa cabang olahraga Atletik antara lain….

a)

renang, lari, dayung

b)

lompat, lari, dan tolak peluru

c)

lompat, lari, lempar dan tolak

d)

lompat, lari, dayung dan tolak peluru

65.

gambar diatas menunjukan seorang atlit melakukan

a)

awalan

b)

tolakan

c)

melayang diudara

d)

pendaratan

Similar Resources on Wayground

Ujian Tengah Semester kelas 6

70 questions

Ujian Tengah Semester kelas 6

quiz

Worksheet

•

5th Grade - University

Ekstraksi Soal Worksheet Kelas 10

65 questions

Ekstraksi Soal Worksheet Kelas 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Quiz Olahraga dan Permainan Tradisional

61 questions

Quiz Olahraga dan Permainan Tradisional

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

PJOK X MID Semester Ganji

60 questions

PJOK X MID Semester Ganji

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PJOK PAS X

60 questions

PJOK PAS X

quiz

Worksheet

•

10th Grade