wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Kuis Materi Atletik

Total questions: 65

Worksheet time: 24mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini yang termasuk nomor lari jarak pendek adalah lari .... .

a)

Maraton

b)

2000, 5000 m

c)

5000 dan 10000 m

d)

100, 200, 400 m

2.

Atletik disebut sebagai mother of sport, karena .....

a)

Atletik merupakan induk olahraga lainnya

b)

Atletik merupakan gabungan dari berbagai jenis gerak dasar yang terdiri dari lari lempar lonpat dan jalan

c)

Atletik terdapat semua gerakan yang dimiliki olahraga lainnya

d)

Atletik mudah dilakukan dimana saja

3.

Induk organisasi olahraga atletik di Indonesia bernama .... .

a)

PASSI

b)

PSSI

c)

PASI

d)

IASI

e)

PERPASI

4.

Dalam lari jarak pendek, ada 3 jenis start jongkok yang digunakan, yaitu .... .

a)

Start jongkok, berdiri dan melayang

b)

Bunch start, medium start, short start

c)

Free start, standing start, flying start

d)

Long start, short start, medium start

e)

Bunch start, medium start, long start

5.

Gambar tsb menunjukkan sikap badan saat aba- aba .... .

a)

Bersedia

b)

Siap

c)

Yaaa

d)

Ready

6.

Badan diluruskan dan diangkat pada saat kedua kaki menekan keras pada blok start. Kedua tangan diangkat bersamaan. Kaki belakang mendorong kuat. Lutut dan pinggang keduanya diluruskan penuh pada saat akhir dorongan.

Pernyataan diatas merupakan gerakan teknik start jongkok pada saat aba-aba ....

a)

Bersedia

b)

Siap

c)

Ya

d)

Readi

7.

Berikut ini merupakan kesalahan yang sering terjadi ketika startjongkok pada lari jarak pendek adalah .... .

a)

Terdapat gerak lanjut

b)

Sikap badan rileks, cara ayunan kaki dan tangan yang tidak pas, kaki ayun diluruskan semua atau ditekuk semua

c)

Sikap badan kaku, badan kurang condong ke depan, pinggang terlalu rendah

d)

Badan terlalu condong, sikap badan kaku, pinggang naik dan tidak terlalu rendah

e)

Badan rileks, ayunan pas, tidak ada gerka lanjut atau gerak susulan yang menyertai

8.

Teknik yang benar yang digunakan pada saat finish pada lari jarak pendek adalah, kecuali .....

a)

Kepala menunduk, kedua tangan diayun ke belakang

b)

Lari terus tanpa mengubah sikap lari

c)

Dada maju, kedua tangan lurus ke belakang

d)

Kedua bahu maju ke depan kepala menengadah

e)

Salah satu bahu maju ke depan ( dada diputar ke salah satu sisi)

9.

Unsur kebugaran jasmani yang dominan dalam olahraga lompat jauh adalah .... .

a)

Kelincahan dan kekuatan

b)

Kecepatan dan kekuatan

c)

Keseimbangan dan kecepatan

d)

Kekuatan dan kelenturan

e)

Kecepatan dan kelincahan

10.

Berikut ini merupalan pernyataan yang benar tentang cara pengukuran hasil lompatan lomapt jauh adalah .....

a)

Diukur dari bekas tolakan kaki pada balok tumpu sampai dengan hasil pendatatan yang paling jauh

b)

Diukur dari balok papan tolakan paling belakang sampai dengan bekas hasil pendaratan paling dekat

c)

Diukur dari papan tolakan sampai batas terdekat dari letak pendaratan yang dihasilkan oleh bagiaj tubuh

d)

Diukur dari awalan lari sampai dengan hasil pendaratan

11.

Gambar diatas merupakan gerakan fase melayang pada saat lompat jauh menggunakan gaya ... .

a)

Jongkok

b)

Bebas

c)

Melenting

d)

Berjalan di udara

e)

Guling sisi

12.

Fase dalam lompat jauh dimana fase tersebut adalah mengubah kecepatan horizontal dari berlari menjadi kecepatan vertikal adalah fase .... .

a)

Awalan

b)

Tolakan

c)

Melayang

d)

Mendarat

13.

Berat peluru untuk tolak peluru junior putra adalah ....

a)

3 kg

b)

4 kg

c)

5 kg

d)

6 kg

e)

7,257 kg

14.

Gambar tersebut merupakan salah satu gaya dalam tolak peluru yang bernama gaya .... .

a)

O'brien

b)

Ortodoks

c)

Membelakangi

d)

Straddle

e)

Hang style

15.

Gaya dalam tolak peluru, dimana penolak melakukan putaran 360 derajat dalam kecepatan tinggi merupakan gaya ... .

a)

O'brien

b)

Ortodoks

c)

Spin

d)

Straddle

e)

Hang style

16.

Cara memegang peluru yang benar ialah ....

a)

Peluru digenggam semua jari tangan

b)

peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka

c)

peluru diletakkan di ujung jari

d)

peluru diletakkan pada punggung telapak tangan

17.

Ketika melakukan tolak peluru fungsi tangan kiri yang tidak memegang tolak peluru yaitu untuk....

a)

Variasi gerak agar aestetik

b)

Menahan peluru agar tidak jatuh

c)

Menjaga keseimbangan badan

d)

Menambah kekuatan tolakan

e)

Melindungi peluru

18.

Seorang atlet keluar garis lingkaran di daerah lemparan (Area tolakan) dalam olahraga tolak peluru maka atlet tersebut dinyatakan....

a)

Sah

b)

Diulangi

c)

Didiskualifikasi

d)

Dilanjutkan lemparan kedua

e)

Diberi peringatan

19.

Perhatikan gerakan tahapan gerakan di bawah ini :

1. Tahap memegang

2. Tahap awalan

3. Tahapan tolakan

4. Tahapan akhiran

5. Tahap memutar

Dari penjelasan diatas pilihlah tahapan gerakan dalam tolak peluru yang paling benar secara berurutan…

a)

1,2,3

b)

2,3,4

c)

1,2,3,4

d)

3,4,5

e)

2,3,4,5

20.

Dalam lomba tolak peluru, tolakan dinyatakan diskualifikasi apabila ….

a)

Peluru jatuh di garis sektor tolakan

b)

Peluru jatuh di luar garis sektor tolakan

c)

Peluru jatuh di dalam garis sektor tolakan

d)

Peluru jatuh di depan lingkaran tolakan

21.

Pernyataan yang benar tentang fase teknik gerakan tsb adalah ... .

a)

Gerakan awalan dengan sikap badan menyamping ke arah tolakan

b)

Atlet akan berputar 360 derajat dengan kecepetan tinggi untuk menolak peluru

c)

Merupakan awalan gaya ortodok yang banyak digunakan oleh atlet tolak peluru pemula

d)

Posisi badan penolak membelakangi arah tolakan kemudian melompat ke belakang dan berputar 180 derajat ke arah tolakan sebelum menolak peluru

e)

Teknik awalan yang mampu memberikan momentum terbaik untuk menolakkan peluru sejauh mungkin

22.

1. kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.

2. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok

3. berat badan di bawa ke depan.

4. Ke dua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.

Indikator yang telah disebutkan merupakan indikator pada tahap.........lompat jauh

a)

Awalan

b)

Tumpuan

c)

Melayang

d)

Pendaratan

e)

Lari

23.

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….

a)

Menolak atau menumpu menggunakan 2 kaki bersamaan

b)

Menolak menggunakan kaki terkuat di depan balok tumpuan

c)

Menolak dengan kaki terkuat tepat di balok tumpu

d)

Menolak atau menumpu menggunakan kaki terkuat melebihi balok tumpu

e)

Menolak menggunakan kaki kiri atau kanan tepat di batas bak pasir

24.

Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah ....

a)

Lari pelan saja

b)

Awalan lari pelan dahulu kemudian makin dipercepat jika mendekati balok tumpu

c)

Awalan lari pelan lalu dipercepat di tengah kemudian melambat jika sudah dekat balok tumpu

d)

Lari cepat dari awal sampai dengan mendekati balok tumpu

e)

Lari pelan kemudian dipercepat dan ganti langkah jika mendekati balok tumpu

25.

apa alasannya lari cepat dikategorikan sebagai olahraga anaerob ?

a)

pada saat berlari cepat membutuhkan daya ledak dan kekuatan yang sangat tinggi untuk meningkatkan kecepatan

b)

pada saat berlari cepat membutuhkan daya tahan yang tinggi dibandingkan dengan daya ledak dan kekuatan untuk meningkatkan kecepatan

c)

pada saat berlari cepat membutuhkan akurasi dan keseimbangan dibandingkan dengan daya ledak dan kekuatan untuk meningkatkan kecepatan

d)

pada saat belari cepat membutuhkan banyak oksigen untuk meningkatkan kecepatan

e)

Saat lari dituntut untuk bernafas dalam waktu yang singkat

26.

Bagian kaki yang efektif digunakan untuk menapak pertama kali saat kita melakukan gerakan lari jarak pendek adalah ....

a)

Tumit

b)

Kaki bagian luar

c)

Kaki bagian dalam

d)

Ujung telapak kaki

e)

Tengah telapak kaki

27.

Istilah dalam olahraga yang digunakan untuk menyebut pelari jarak pendek adalah .....

a)

Runner

b)

Rider

c)

Tracker

d)

Sprinter

e)

Hooper

28.

Seorang pelari saat hendak mencapai garis finish akan melakukan beberapa hal sebagai berikut, kecuali ....

a)

Pandangan tetap fokus ke depan ke arah garis finish

b)

Menambah kecepatan lari

c)

Tidak mengubah kecepatan lari

d)

Mengontrol kecepatan lawan yang berlari

e)

Menjaga langkah kaki

29.

Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

a)

Bersedia

b)

Siap

c)

Yaaa

d)

Ayoo

30.

Jauh dekatnya hasil lompatan dipengaruhi oleh faktor…

a)

Berat badan pelompat

b)

Kecepatan lari dan kekuatan kaki saat tolakan/tumpuan

c)

Lebar langkah saat lari dan kekuatan saat menumpu balok tumpu

d)

Sudut saat melompat dan keseimbangan saat melayang

e)

Jarak awalan, langkah kaki, sudut tumpuam dan jauhnya pendaratan

31.

Pada saat mendarat, seorang pelompat melakukan teknik mendarat dengan cara menundukkan kepala mengayunkan lengan dan menggerakan pinggang yang dicondongkan ke arah…

a)

Depan

b)

Bawah

c)

Atas

d)

Belakang

e)

Lurus

32.

Posisi badan yang benar pada saat fase pendaratan lompat jauh adalah ... .

a)

Badan condong ke depan dengan mendarat dengan 2 kaki bersamaan dan lutut ditekuk

b)

Badan condong ke depan dengan mendarat dengan 2 kaki bersama sama dengan posisi lutut lurus

c)

Badan condong ke belakang, lutut lurus ke depan

d)

Badan condong ke belakang, lutut diluruskan dan mendarat dengan 2 kaki bersamaan

e)

Badan condong ke belakang dengan lutut mengeper

33.

Nama atlet lari jarak 100 m yang familiar dikenal masyarakat kebanyakan adalah ... .

a)

Lionel Messi

b)

Kobe Bryant

c)

Rafael Nadal

d)

Usain Bolt

e)

Valentino Rossi

34.

  1. 1. Pendaratan

  2. 2. Awalan

  3. 3. Tumpuan atau tolakan

  4. 4. Mengayunkan kaki

  5. 5. Melayang di udara

Berikut ini merupakan urutan langkah atau fase dalam lompat jauh yang benar ditunjukkan dengan nomor .....

a)

1-2-3-4

b)

2-4-3-5-1

c)

4-2-5-1-3

d)

2-3-5-1

e)

2-5-3-1

35.

Induk organisasi atletik Internasional dinamakan dengan .... .

a)

IAFI

b)

IAAF

c)

IAAFC

d)

AIAF

e)

AIFA

36.

Jenis tendangan atau sepakan dalam olahraga sepak takraw dimana perkenaan bola adalah menggunakan kaki bagian dalam dinamakan .....

a)

Sepak kuda

b)

Sepak sila

c)

Sepak cungkil

d)

Menapak

37.

Dalam permainan sepak takraw, jenis tendangan seperti dalam gambar tsb dinamakan ....

a)

Sepak sila

b)

Sepak kura

c)

Menapak

d)

Sepak badek

e)

Sepak cungkil

38.

Permainan sepak takraw di Indonesia, lazimnya dimainkan oleh .... orang dalam 1 regu/tim

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

39.

Dalam sepak takraw, nama posisi pemain yang bertugas melakukan tendangan sepak mula atau servis dinamakam .... .

a)

Feeder

b)

Smasher

c)

Tekong

d)

Servicer

e)

Spiker

40.

Dalam permainan sepak takraw, posisinpemain yang bertugas memberikan umpan atau melemparkan bola ke arah pemain yang servis dinamakan ... .

a)

Feeder

b)

Smasher

c)

Tekong

d)

Servicer

e)

Libero

41.

Sepak takraw merupakan olahraga tradisional yang masih terus dimainkan sampai saat era modern ini, baik dalam event resmi keolahragaan maupun olahraga rekreasi yang dilaksanakan tiap hari diberbagai daerah. Sepak takraw pertama kali dimainkan pada abad ke 15 di .... .

a)

Thailand

b)

Kesultanan Malaka/Melayu

c)

Kerajaan Mataram

d)

Cina atau Tiongkok

e)

India

42.

Berikut ini merupakan pernyataan yang benar tentang olahraga sepak takraw adalah ... .

a)

Memantulkan dan mengembalikan bola ke lapangan lawan menggunakan kaki, tangan, kepala atau badan dalam keadaan memantul

b)

sepak takraw termasuk ke dalam olahraga permainan bola kecil

c)

permainan sepak takraw dimainkan oleh 4 orang setiap regunya

d)

Memantulkan dan mengembalikan bola ke lapangan lawan menggunakan kaki, kepala atau badan dalam keadaan memantul

43.

Teknik tendangan dalam sepak takraw dimana bola dikenakan pada bagian jari-jari kaki untuk menyepak, dan biasanya digunakan untuk mengambil bola rendah dan bola liar adalah ....

a)

Sepak sila

b)

Sepak simpuh

c)

Sepak cungkil

d)

Sepak kuda

e)

Sepak kura

44.

Peraturan dalam sepak takraw di seluruh Dunia diatur dan ditentukan oleh Federasi Internasional yang bernama .... .

a)

ISTAF

b)

FSTAS

c)

IASTG

d)

IASTI

45.

Berikut ini merupakan pernyataan yang benar tentang aturan ukuran lapangan sepak takraw, kecuali ... .

a)

panjang lapangan sepak takraw seluruhnya = 13,4 meter

b)

Lebar lapangan sepak takraw = 6,5 meter

c)

tinggi net pemain putri = 1,45 meter

d)

tinggi net pemain putra = 1,55 meter

e)

jari-jari lingkaran untuk servis = 0,3 meter

46.

Berikut ini merupakan pernyataan yang benar dalam aturan permainan takraw adalah ... .

a)

permainan sepak takraw dimulai pada saat pemain striker melemparkan bola ke pemain berposisi tekong untuk melakukan servis. Pihak lawan harus mampu mengembalikan bola melewati net dengan tidak lebih dari dua sentuhan. Sentuhan boleh menggunakan semua anggota badan.

b)

permainan sepak takraw dimulai saat pemain striker melemparkan bola ke tekong untuk melakukan servis. Pihak lawan harus mampu mengembalikan bola melewati atas net dengantidak lebih dari tiga sentuhan. Sentuhan boleh menggunakan semua anggota badan kecuali tangan

c)

regu yang mendapatkan poin adalah regu yang dapat mematikan tim lawan dengan batas skore (game) adalah poin 21.

d)

sepak takraw dimulai saat pemain feeder melemparkan bola ke tekong untuk melakukan servis. Pihak lawan harus mampu mengembalikan bola melewati atas net dengan tidak lebih dari tiga sentuhan. Sentuhan boleh menggunakan semua anggota badan kecuali tangan.

e)

permainan sepak takraw dimulai dengan servis dengan bola dilambungkan sendiri oleh pemain berposisi striker. Pihak lawan harus mampu mengembalikan bola melewati atas net dengan tidak lebih dari tiga sentuhan. Sentuhan boleh menggunakan semua anggota badan kecuali tangan

47.

Dalam aturan permainan sepak takraw terbaru, 1 tim dinyatakan telah memenagkan game 1 set apabila telah mencapai skore .... lebih dahulu.

a)

11

b)

13

c)

15

d)

21

e)

25

48.

Aturan permainan sepak takraw terbaru menyatakan satu tim melakukan servis sebanyak .... kali, setelah itu berpindah servis ketim lawan.

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

49.

Dalam permainan sepak takraw, apabila salah satu tim gagal mengembalikan bola melewati net, maka ...

a)

Tim tersebut didiskualifikasi

b)

Tim tersebut mendapatkan pengurangan poin

c)

Tim lawan mendapatkan tambahan poin

d)

tim yang gagal mengembalikan bola akan mendapatkan poin

e)

tim tersebut melanggar peraturan permainan

50.

Bola untuk sepak takraw pada era modern saat ini menggunakan bahan dari ... .

a)

Rotan

b)

Kayu

c)

Besi

d)

Plastik atau fiber

e)

Anyaman bambu

51.

Dalam gambar di atas, pemain bulutangkis tersebut sedang melakukan jenis pukulan yang disebut .... .

a)

Lob

b)

Netting

c)

Smash

d)

Dropshot

e)

Drive

52.

Jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis dimana pukulan dengan laju shuttlecock mendatar cepat sehingga lawan akan kesulitan mengembalikan bola. Pukulan ini biasanya diarahkan ke arah samping kanan atau samping kiri lawan dan pukulan ini lebih banyak digunakan pada permainan ganda. Jenis pukulan yang dimaksud adalah ... .

a)

Netting

b)

Lob

c)

Smash

d)

Dropshot

e)

Drive

53.

Pukulan yang keras, tajam dan mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....

a)

Smash

b)

Netting

c)

Dropshot

d)

Lob

e)

Cop

54.

Seorang pemain badminton dinyatakan menang dalam satu set permainan bulu tangkis apa bila telah mencapai angka……..

a)

11

b)

15

c)

21

d)

25

55.

Posisi raket telentang, ibu jari dan jari telunjuk menempel pada pangkal batang raket yang permukaannnya gepeng, permukaan sebaliknya untuk meletakkan telapak tangan. Pegangan tersebut adalah cara memegang raket ….

a)

American style

b)

Backhand

c)

Forehand

d)

Kombinasi

56.

American grip adalah salah satu teknik memegang raket dimana tangan memegang raket di bagian ujung tangkai (handle) seperti memegang pukul kasur, kemudian Ibu jari dan jari telunjuk menempel pada tangkai. Keuntungan menggunakan teknik pegangan raket ini adalah ... .

a)

efektif untuk melakukan pukulan smes bola di depan net dan mudah untuk memukul bola atas

b)

mudah dan efektif dalam memukul shuttlecock dalam posisi forehand

c)

mudah dan efektif dalam memukul shuttlecock dalam posisi backhand

d)

mudah mengubah tangkai raket dan menyesuaikan arah datangnya bola.

e)

arah pukulan susah ditebak oleh lawan

57.

Footwork adalah teknik pengaturan langkah kaki agar menjadi lebih efektif saat bermain bulutangkis di lapangan. Berikut ini merupakan manfaat berlatih footwork dalam olahraga bulutangkis, kecuali ... .

a)

mudah dalam mendapatkan posisi memukul shuttlecockyang tepat.

b)

penguasaan lapangan dan kecepatan gerak yang baik

c)

mudah dalam mendapatkan posisi memukul shuttlecock yang tepat.

d)

tenaga menjadi lebih cepat terkuras

58.

Cara memukul dan laju shuttlecock seeprti gambar di atas meruoakan teknik pukula .... .

a)

Dropshot

b)

Smash

c)

Netting

d)

Servis

e)

Lob

59.

Perhatikan gambar di atas! Pukulan service ini memiliki ciri khas melambungkan bola ke atas dan ke belakang permainan lawan dan sering dilakukan oleh pemain tuggal putri. Teknik pukulan service ini adalah ....

a)

Servis pendek

b)

Servis panjang

c)

Kombinasi

d)

Servis atas

e)

Servis bawah

60.

Dalam melakukan pukulan service pada permainan bulutangkis terdapat hal hal yang harus di perhatiakn agar tidak salah dalam melakukan pukulan service. Berikut yang bukan kesalahan dalam melakukan pukukan service adalah ....

a)

Melangkah pada saat melakukan service

b)

Melakukan pukulan dibawah pusar atau pinggang

c)

Melakukan gerakan mengayunkan raket sebanyak 2 kali

d)

Memutar shuttelcock agar lawan tidak mudah mengembalikan shuttelcock

61.

Nama tendangan dalam silat ini dinamakan

a)

Tendangan C

b)

Tendangan lurus

c)

Tendangan T

d)

Tendangan samping

62.

Nama pukulan dalam pencak silat ... z

a)

Pukulan samping

b)

Swing

c)

Pukulan depan

d)

Pukulan atas

63.

Unsur-unsur dalam pencak silat, kecuali ... z

a)

Beladiri

b)

Seni

c)

Kesehatan

d)

Olahraga

64.

Teknik dalam pencak silat yang bertujuan untuk menghalau serangan lawan yaitu ....

a)

Hindaran

b)

Tangkisan

c)

Elakan

d)

Pukulan

65.

Tehnik yang dilakukan dengan cara menghindari serangan lawan, tehnik ini bisa dilakukan dengan cara melangkah dengan satu kaki,ditempat, atau juga memindahkan dengan dua kaki adalah...

a)

Hindaran

b)

Elakan

c)

Kuda kuda

d)

Sikap pasang

Similar Resources on Wayground

pjok gabut nod

60 questions

pjok gabut nod

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Permainan Bola Besar (voli)

60 questions

Permainan Bola Besar (voli)

quiz

Worksheet

•

10th Grade

AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI

60 questions

AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI

quiz

Worksheet

•

10th Grade

BASKET 2

70 questions

BASKET 2

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Comparison 5th grade

60 questions

Comparison 5th grade

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Ulangan Permainan Olahraga Bola Besar

68 questions

Ulangan Permainan Olahraga Bola Besar

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PT PJOK SM 2

62 questions

PT PJOK SM 2

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PJOK.2

60 questions

PJOK.2

quiz

Worksheet

•

10th Grade