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WorksheetsCaminando Juntos Kundalini Yoga
Total questions: 42
Worksheet time: 1hrs 5mins
¿Cuál es la postura del Árbol?
¿ Cuál de estas posturas es la Vela?
¿ Cuál de estas posturas es la Cobra?
¿ Cuál de estas posturas no es un Guerrero?
¿ Cuál de estas posturas es Adho Mukha?
Cuando estamos con la columna en posición neutral tenemos la zona lumbar completamente pegada a la colchoneta.
Verdadero
Falso
¿Qué es el suelo pélvico??
Es la región donde se unen el muslo y el tronco.
Es una cavidad del cuerpo que está delimitado por los huesos de la pelvis.
Es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior.
Es la parte más baja de la columna vertebral.
¿Qué tipo de respiración es más efectiva durante la práctica de las Asanas dinámicas?
Respiración Clavicular (alta).
Es la más superficial de todas, el aire llega sólo a la parte alta de los pulmones.
Respiración intercostal (media).
En la inhalación se expande parte baja de la caja torácica de una manera tridimensional,
Respiración Abdominal (baja).
En la inhalación el aire llega a la parte mas baja de los pulmones y el diafragma empuja hacia el abdomen provocando que se hinche.
Postura del Barco
Ahimsā es:
Una enfermedad
No violencia
El más importante de los Yamas
Un tipo de practicante de yoga
¿Qué es un mantra?
Palabras o frases que se recitan para invocar la divinidad y según las creencias tienen un poder psicológico o espiritual
Repetición constante y monótona de una idea o una serie de ideas durante una meditación
Sonidos que se repiten una y otra vez
Satya es:
Una enfermedad
Respiración
El más importante de los Yamas
No mentir
La diferencia entre Yama y Niyama es:
Yama sirve de guía en la relación hacia los demás. Niyama hacia nosotros mismos.
Yama sirve de guía hacia nosotros mismos. Niyama hacia los demás.
Ambos significan lo mismo.
Yama es la respiración y Niyama las asanas.
Localización del chakra Muladhara
Genitales
Plexo solar
Perineo
Corazón
Localización del chakra Ajna (tercer ojo)
Garganta
Corazón
Genitales
Frente
¿Qué postura de Yoga es esta?
Uttanasana
Postura de la silla
Postura de la montaña
Garudasana
¿Qué postura de Yoga es esta?
Adho Mukha
Tadasana
Uttanasana
Balasana
¿Qué postura de Yoga es esta?
Adho Mukha
Tadasana
Uttanasana
Balasana
¿Cómo me siento de preparad@ para el examen?
Voy a por todas.
Apruebo fijo.
Regulinchi.
Ni me hables.
NOMBRES Y APELLIDOS
QUE ES EL YOGA
Es una disciplina deportiva para mejorar la salud
Es una ciencia que estudia los chacras
Yoga es una disciplina que se enfoca en brindar armonía entre la mente y el cuerpo
Es una ciencia que regula las energías
Cuales son las escuelas de yoga
guru bandha
raja yoga
yoga del cuerpo
Jnana yoga,Yoga bhakti, hatha yoga,
yoga clasico
yoga mantra
Buda yoga
Yoga mania
Yoga del espiritu
Yoga danza
Antes de la practica del yoga responda la respuesta correcta:
Se debe contar con un sombrero.
Se debe correr una hora mínimo.
Se debe tener una ropa abrigadora, se debe tener un buen calzado
Se debe tener una comida copiosa, se debe tener la vejiga ligeramente llena.
Limpieza del entorno, el cuerpo y la mente. La vejiga y los intestinos deben estar vacíos.
Durante la practica del yoga, señale la respuesta correcta
Debe empezar con una oración,
La respiración debe ser siempre a través de las fosas nasales.
Mantener el cuerpo relajado
Se debe respirar por la boca.
Se debe mantener acostado.
Se debe contener la respiracion
Se debe saltar
Se debe tener el corazón contento.
Se debe respirar por la boca.
Se debe mantener lateral derecho
Se debe mantener una postura encorvada
Son Calana kriyas o Practicas de relajamiento:
GRIVA CALAMA
STAT CALAMA
KATI CALAMA
NADA CALAMA
ANDHA CALAMA
SKANKA CALAMA
NADA CALAMA
GHUTNA CALAMA
GRIVA CALAMA
SKANDHA CALAMA
KATI CALAMA
GHUTNA CALAMA
TADASANA, significa:
Palmera o Montaña
El árbol
VRKSASANA, Significa:
Postura del árbol
Postura de la Montaña
PADA-HASTASANA, significa:
Postura de Manos y Pies
Posturas de pie
ARDHA-CAKRASANA, significa:
Postura del elefante
Postura de la media rueda
TRIKONASANA; significa:
Postura del triangulo
Posturas de los brazos cruzados
¿Qué significa la palabra KUNDALINI literalmente?
SERPIENTE
ENROSCADO
ENERGÍA
VERDAD
NOMBRA LOS BHANDAS
¿Cúantos puntos meridianos existen en el CIELO DE LA BOCA?
100
7
14
84
108
Beneficios del Mantra cantado
3 min - 7min - 11min
comienzan a cambiar los nervios y sistema glandular.
Circulación y consistencia de la sangre
Cambio patrones mentales y fortalece campo electromg.
¿Qué significa ONG NAMO, GURU DEV NAMO?
Su Nombre es la Verdad (Mi Identidad es la
Infinito, Vida, Muerte, Renacimiento
Yo hago reverencia ante el Creador y al Maestro Divino interior
El Señor se ha convertido en nuestro protector El más Verdadero de los Verdaderos nos ha cuidado
El Universo y Nosotros, nosotros y El Universo, Somos Uno
¿Qué significa ¨Ek ong kar sat nam siri wahe guru¨?
El Sustentador Verdadero del mundo es indescriptible El Sustento Creativo es mi identidad verdadera
Sol, Luna, Tierra, Infinidad Infinito, La experiencia de esa realidad es Tú Yo soy Tu
Existe un Creador que está presente en toda Su
Su nombre es la Verdad, Grande es el éxtasis de esa Sabiduría Suprema
Las tres cualidades de Har: El Creador, El que actúa y Su manifestación en la Creación
Creador, yo soy Tú (Somos Uno)
Nombra los Yamas o disciplinas: (a) (b) (c) (d) (e)
Nombra los Yamas o resctricciones: (a) (b) (c) (d) (e)
Guía con tu voz la entrada a las siguientes posturas:
POSTURA JAPONESA
FLOR DE LOTO KUNDALINI O UPAVISHTA KONASANA II
Y ahora guía Postura del Cuervo y Pinza de pie hacia adelante.
Canta "Ong Namo Guru Dev Namo"
Realiza "Respiración de Fuego"
