WorksheetsPendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 8
Total questions: 35
Worksheet time: 2hrs 45mins
Name
Class
Date
1.
Ketika sedang menggiring bola, rudi dihalangi oleh anton dengan ketat. Agar bola tidak direbut oleh anton, teknik driblle yang sebaiknya dipakai Rudi adalah ….
a)
Control driblle
b)
Crossover dribble
c)
Foot fire dribble
d)
Retreat dribble
2.
Lay up adalah tembakan yang dilakukan dengan …
a)
Jarak sedang
b)
Melakukan gerak tipuan
c)
Memantulkan bola lima kali
d)
Jarak dekat sekali dengan ring basket
3.
Siapa penemu permainan bola basket ….
a)
James Naismith
b)
Luca Pacioli
c)
William G.Morgan
d)
Jan Ernest matzeliger
4.
Teknik memegang raket dengan ibu jari menempel pada bagian yang sempit dan jari yang lainnya menopang pegangan seperti orang berjabat tangan disebut …
a)
Combination grip
b)
American grip
c)
Backhand grip
d)
Forehand grip
5.
Tujuan dari footwork dalam bulu tangkis adalah …
a)
Menjadi serangan pertama dalam permainan
b)
Untuk mematikan lawan
c)
Untuk memudahkan pemain ke tempat bola datang
d)
Untuk menekan lawan
6.
Smash yang dilakukan dari sebelah kiri dan mengutamakan keterampilan pergelangan tangan disebut …
a)
Back hand smash
b)
Smash potong
c)
Smash penuh
d)
Around the head smash
7.
Nomor- nomor lari jarak menengah, yaitu …
a)
200 m dan 400 m
b)
60 m dan 100 m
c)
10.000 m dan 20.000 m
d)
800 m dan 1.500 m
8.
Berikut pernyataan yang tepat terkait perbedaan gerakan jalan cepat dengan lari adalah …
a)
Pada jalan cepat, kedua kaki boleh melayang
b)
Pada jalan cepat, satu kaki selalu kontak dengan tanah
c)
Lari tidak memiliki ketentuan yang spesifik
d)
Pada lari, kaki selalu kontak dengan tanah
9.
Pengertian dari atletik, yaitu …
a)
Olahraga yang dapat melancarkan peredaran darah …
b)
Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang di kelompokan menjadi lari, lempar, dan lompat
c)
Gabungan permainan olahraga yang menggunakan kekuatan syaraf
d)
Gabungan permainan yang menggunakan kekuatan otot
10.
Tangkisan tutup samping, depan, buang luar, dan busur luar dalam pencak silat merupakan tangkisan yang dilakukan dengan …
a)
Hindar samping
b)
Dua lengan
c)
Kaki Satu
d)
Kedua kaki
11.
Berikut yang tidak termasuk pola langkah dalam bela diri pencak silat adalah ….
a)
Pola langkah lurus
b)
Pola langkah segitiga
c)
Pola langkah silang
d)
Pola langkah ladam
12.
Pencak silat digunakan sebaga alat membela diri karena pencak silat mengandung unsur-unsur dbawah ini , kecuali ….
a)
Budi pekerti
b)
Keterampilan
c)
Siap berkelahi
d)
Kepribadan yang kuat
13.
Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut dengan ….
a)
Kelincahan
b)
Daya tahan
c)
Kelenturan
d)
Kecepatan
14.
Agilty dalam kebugaran jasmani disebut …
a)
Kelentukan
b)
Daya tahan
c)
Keseimbangan
d)
Kelincahan
15.
Gerakan apa yang ada pada gambar ...
a)
Guling depan
b)
Meroda
c)
Squat thrust
d)
Handstand
16.
Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani adalah …
a)
Daya tahan usus
b)
Kelentukan
c)
Kelincahan
d)
Power
17.
Latihan yang dapat melatih keseimbangan, kecuali ….
a)
Handstand
b)
Jongkok satu kaki
c)
Duduk membentuk huruf V
d)
Tarik tambang
18.
Kemampuan seseorang bergerak kedepan dengan kekuatan dan kecepatan maksimal untuk mencapai hasil yang sebaik-baiknya disebut….
a)
Movement speed
b)
Sprintting speed
c)
Reaction speed
d)
Shuttle run
19.
Ketika melakukan gerakan guling depan , badan anton terguling ke sebelah kanan. Hal tersebut disebabkan oleh…
a)
Anton berguling terlalu cepat
b)
Badan anton terlalu berat
c)
Badan anton terlalu ringan
d)
Tangan anton tidak seimbang
20.
Gerakan yang ditunjukkan pada gambar adalah ...
a)
Guling depan
b)
Guling samping
c)
Meroda
d)
Guling belakang
21.
Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam irama adalah ….
a)
Kekuatan dan daya tahan otot
b)
Kelenturan dan kelincahan
c)
Kekuatan dan kontinuitas
d)
Keindahan dan kecepatan
22.
Unsur terpenting senam irama adalah….
a)
Daya tahan
b)
Keliincahan
c)
Kekuatan
d)
Keindahan
23.
Gerakan meliuk-liukan badan dalam senam irama disebut ….
a)
Kontinuitas
b)
Irama
c)
Fleksibilitas
d)
Kekuatan
24.
Gerakan senam diiringi dengan musik menekankan pada kontinuitas gerakan disebut ….
a)
Senam irama
b)
Aerobik
c)
Senam kebugaran jasmani
d)
Senam artistik
25.
Berikut yang bukan merupakan alat yang digunakan dalam senam irama adalah….
a)
Tongkat
b)
Pita
c)
Bola
d)
Matras
26.
Tahap recovery pada gerakan lengan, rengan gaya kupu-kupu adalah ….
a)
Ketika tubuh masuk kedalam air, gerakan lengan keluar dengan dilanjutkan dengan gerakan seperti menangkap
b)
Ketika menggerakan pergelangan tangan, siku ditekuk ke arah bawah dan dikeluarkan dari air lalu lanjut meraih air
c)
Mengangkat siku keatas permukaan air dilanjutkan dengan memutar sendi bahu, untuk memula gerakan awal kembali
d)
Dorong lengan kearah belakang, dilanjutkan dengan mengeluarkan lengan ke atas permukaan air
27.
Berikut pengambilan napas dalam renang gaya kupu-kupu adalah ….
a)
Memutar kepala ke samping
b)
Mengadahkan kepala kedepan
c)
Memposisikan kepala ke atas
d)
Meluruskan kepala ke bawah
28.
Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali ….
a)
Menambah tinggi badan
b)
Melatih pernapasan
c)
Menguatkan otot-otot
d)
Menambah beban tubuh
29.
Gerakan kaki renang gaya kupu-kupu, yaitu ….
a)
Kaki digerakan naik-turun secara bergantian
b)
Kaki digerakan naik-turun secara bersamaan
c)
Kaki digerakan ke luar-dalam secara bergantian
d)
Kaki digerakan ke luar-dalam secara bersamaan
30.
Renang gaya kupu-kupu dapat juga disebut dengan renang gaya …
a)
Katak
b)
Lumba-lumba
c)
Punggung
d)
Bebas
31.
Keselamatan umum yang sering terjadi ketika bersepeda di jalan raya, kecuali….
a)
Tidak mengatur pemindahan gigi dengan benar
b)
Pengaturan posisi sadel yang tidak tepat
c)
Melawan arus lalu lintas
d)
Melewati jalur khusus sepeda
32.
Rambu yang memperingatkan kepada pengemudi agar berhati-hati dalam menjalankan kendaraannya karena ada suatu kondisi yang berbahaya atau berotensi bahaya disebut rambu ….
a)
Peringatan
b)
Petunjuk
c)
Larangan
d)
Perintah
33.
Undang-undang yang mengatur tentang lalu lintas dan angkutan jalan adalah ….
a)
UU RI No. 21 Tahun 2009
b)
UU RI No. 22 Tahun 2009
c)
UU RI No. 23 Tahun 2009
d)
UU RI No. 24 Tahun 2009
34.
Rambu-rambu yang dinyatakan dengan warna dasar biru adalah…
a)
Rambu larangan
b)
Rambu perintah
c)
Fasilitas umum
d)
Penunjuk jalan
35.
Suatu upaya untuk mengurangi kecelakaan dengan memperhatikan faktor-faktor penyebab kecelakaan disebut…
a)
Keselamatan dijalan raya
b)
Aturan dijalan raya
c)
Rambu-rambu dijalan raya
d)
Pelanggaran dijalan raya
100 %
