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Worksheetslos principios del entrenamiento deportivo y capacidades
Total questions: 14
Worksheet time: 10mins
¿Cuántos principios del entrenamiento deportivo hemos estudiado?
7
5
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Tres principios del entrenamiento deportivo estudiados son:
La carga Individualizada, la sobre carga progresiva, la relación optima entre carga y recuperación.
El trabajo grupal, el aumento progresivo y sistemático de las cargas, trabajar hasta el cansancio
Los ejercicios con pesas, los ejercicios sistemáticos de fuerza, los ejercicios compensados de flexibilidad
la super compensación, el sobre entrenamiento, la ley del umbral
•Superar el umbral del entrenamiento.
•Los ejercicios básicos se deben mantener y cambiar el volumen y la intensidad. O las frecuencias.
son características del principio de:
la sobre carga progresiva
Estímulo eficaz para el entrenamiento
la carga Individualizada
¿Cuál es la diferencia entre velocidad y volumen en la dosificación de las cargas?
La intensidad se refiere a las cargas utilizadas y el volumen al número total de ejercicios y series realizados en cada entrenamiento
el volumen es cantidad la intensidad es fuerza
el volumen es contar cada repetición y la intensidad es hacerlo más rápido
Velocidad de Base (sprint), fuerza y potencia muscular existencia a la velocidad anaeróbica láctica. son objetivos de:
el volumen
la intensidad
la carga variada
•Adaptaciones en el organismo, velocidad, metodología del entrenamiento, ejercicios entre otras
la especificidad de la carga
la carga continua
la carga variada
La super compensación y el sobre entrenamiento es el resultados de:
Del estímulo eficaz para el entrenamiento
la especificidad de la carga
la relación optima entre carga y recuperación
Capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante un periodo de tiempo prolongado
Resistencia
Fuerza
velocidad
flexibilidad
Capacidad de vencer una resistencia externa, mediante la acción de los músculos
resistencia
fuerza
velocidad
flexibilidad
Capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible
resistencia
fuerza
velocidad
flexibilidad
es lo mismo flexibilidad que estiramiento
si
no
tal vez
Los niños pueden empezar hacer ejercicios con pesas para aumento de masa muscular a partir de:
8 años
10 años
13 años
15 años
El ritmo , el equilibrio y la orientación son características de:
las capacidades básicas
capacidades coordinativas
capacidades determinantes
Cuál es la frase que dice la profeso al terminar todas sus clases
