NEW
Font size
Worksheetskebugaran jasmani
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Seorang atlet melakukan lari bolak-balik dengan menempuh jarak sekitar 5-10 meter. Latihan ini memiliki tujuan untuk melatih ...
kekuatan
ketahan
ketepatan
kelincahan
kelenturan
Agar bisa melatih kekuatan otot kaki, terutama paha bisa dilakukan dengan latihan beban, salah satunya latihan ...
squats
triceps stetch
downhill
shuttle run
obstacle
Latihan angkat tubuh dalam tes kebugaran jasmani memiliki tujuan untuk mengukur daya tahan dan kekuatan otot bagian ...
kaki dan tangan
paha dan kaki
lengan dan bahu
pinggul dan pinggang
lutut atas dan bawah
Tes kebugaran jasmani yang diterapkan dengan cara berbaring dan duduk disebut ...
sit up
push up
pull up
back up
stand up
Agar bisa mengukur kekuatan otot lengan dan bahu, maka menggunakan tes ...
squat thrust
push up
back up
squat jump
sit up
Berikut ini yang termasuk komponen kebugaran jasmani kecuali ...
kelentukan
ketepatan
kelincahan
daya ledak
power
Kemampuan untuk menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya dinamakan ...
interval training
ketepatan
kelentukan
kecepatan
kekuatan
Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah ...
kebugaran jasmani
kesehatan jasmani
olahraga
senam
gym
Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut ...
flexibility
agility
power
strength
endurance
Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut ...
warming up
cooling down
sit down up
running up
interval run
