Tindakan ini merupakan teknik mengoper bola ke teman yang dilakukan dengan kedua tangan, tepatnya mengenai jari-jari tangan. Tindakan ini sangat baik untuk mengoper sebagai permulaan serangan/Smash. Tindakan yang dimaksud adalah ...

Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah. Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai jari- jari tangan. Teknik keterampilan gerakan tersebut merupakan teknik passing atas pada tahap....

Tindakan ini dilakukan untuk memulai permainan bola voli. Tindakan ini dilakukan dengan memukul bola dengan cara melemparkan bola ke atas lalu memukulnya sambil diikuti dengan lompatan untuk memaksimalkan kekuatan pukulan sehingga bola meluncur dengan cepat mengenai area tim lawan. Tindakan ini merupakan gerak . . . .

Mengapa dalam permainan bola voli pemain tidak langsung bersentuhan dengan lawan . . .

Salah satu karakteristik permainan bola voli adalah . . .

Dalam melakukan lompat jauh, ada tahapan-tahapan yang harus dilalui. Urutan tahapan-tahapan teknik lompat jauh adalah . . .

Perhatikan gambar berikut.

Gambar tersebut memperlihatkan teknik dasar lompat jauh pada tahapan ...

Perhatikan gambar berikut .

Gambar tersebut memperlihatkan teknik dasar lompat jauh pada tahapan....

Titik berat badan akan melampaui titik pendaratan kaki di pasir. Kaki tidak kaku dan tegang, tetapi rileks, sendi lutut harus siap menekuk pada saat yang tepat. Gerakan ini memerlukan waktu yang tepat lompat jauh pada tahapan . . .

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.

1) Tariklah lengan dan tubuh ke depan - bawah.

2) Tariklah kaki mendekati badan.

3) Luruskan kaki dan tekuk lagi sedikit sesaat sebelum menyentuh tanah.

4) Jika kedua kaki telah mendarat di bak pasir, duduklah atas kedua kaki.

Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan cara melakukan keterampilan teknik gerakan lompat jauh pada tahapan....

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti. Pernyataan tersebut merupakan makna dari... kebugaran jasmani.

Derajat kesegaran jasmani seseorang sangat menentukan kemampuan fisiknya dalam melaksanakan tugas-tugasnya sehari-hari. Kian tinggi derajat kesegaran jasmani seseorang, kian tinggi pula kemampuan kerja fisiknya. Dengan kata lain, hasil kerjanya kian produktif jika ... kian meningkat.

Program latihan kebugaran jasmani perlu direncanakan secara sistematis. Proses latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara cermat, berulang-ulang dengan kian hari meningkat beban latihannya, kemungkinan kesegaran jasmani seseorang semakin meningkat. Hal ini akan menyebabkan seseorang kian terampil, kuat, dan efisien dalam gerakannya. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah untuk meningkatkan kesegaran jasmani dan... tubuh.

Komponen-komponen kebugaran jasmani adalah faktor penentu derajat kondisi kesehatan setiap individu. Seseorang dikatakan bugar jika mampu melakukan segala aktivitas kehidupan sehari-hari tanpa mengalami hambatan yang berarti, dan dapat melakukan tugas berikutnya dengan segera. Komponen kebugaran jasmani terdiri dari dua macam, yaitu yang berkaitan dengan kesehatan dan keterampilan. Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan antara lain . . .

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini.

1) Tidur telentang, kedua lutut ditekuk dan kedua tangan diletakkan di belakang kepala.

2) Angkat badan ke atas hingga duduk, kedua tangan tetap berada di belakang kepala.

3) Lakukan gerakan ini sebanyak- banyaknya.

pernyataan - pernyataan tersebut merupakan cara melakukan gerak latihan . . . . otot perut.

Perhatikan pernyataan - pernyataan berikut ini.

1) Sikap awal posisi telungkup, kedua kaki rapat lurus ke belakang, dan ujung kaki bertumpu pada lantai.

2) Kedua telapak tangan di samping dada, jari-jari tangan menunjuk ke depan, dan kedua siku ditekuk.

3) Angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus, badan dan kaki sejajar.

4) Kemudian, badan diturunkan kembali dengan jalan membengkokkan kedua siku, badan dan kedua kaki tetap lurus dan tidak menyentuh lantai.

5) Latihan dilakukan berulang-ulang.

pernyataan tersebut merupakan cara melakukan gerak latihan . . .

Perhatikan pernyataan - pernyataan berikut :

1) Tidur telungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpegangan di belakang kepala.

2) Angkat badan dengan dada tidak menyentuh lantai, posisi kaki tetap masih menyentuh lantai.

3) Agar kedua kaki tidak bergerak, pergelangan kaki

dapat dipegang oleh teman.

4) Latihan dilakukan berulang-ulang

pernyataan tersebut merupakan cara melakukan gerak latihan . . .

Perhatikan pernyataan - pernyataan berikut ini :

1) Berdiri menghadap ke arah bangku yang akan digunakan untuk turun-naik.

2) Setelah ada aba-aba, naiklah ke atas bangku kemudian turun kembali.

3) Pada waktu melakukan turun-naik, salah satu kaki harus menempel di atas bangku atau di lantai, tidak boleh melakukan gerakan melompat ke atas atau ke bawah.

4) Latihan ini dilakukan berulang-ulang

pernyataan tersebut merupakan cara untuk melakukan gerak latihan . . .

Bacalah teks berikut :

Jarak rumah Muhajir ke sekolah ± 2.500 meter, ia berangkat dan pulang dari sekolah bersepeda. Gilang yang merupakan tetangga sebelah rumahnya berangkat dan pulang dari sekolah diantar jemput oleh ibunya menggunakan motor. Muhajir memiliki kondisi kebugaran yang lebih baik daripada tetangganya.

Berdasarkan narasi di atas, kondisi kebugaran Muhajir lebih baik daripada Gilang. Hal ini disebabkan karena....

ketegangan yang terjadi atau kemampuan otot untuk suatu ketahanan akibat suatu beban merupakan pengertian dari kebugaran jasmani komponen . . .

Perhatikan pernyataan - pernyataan berikut :

1) Pandangan mata tidak ke arah datangnya bola.

2) Kedua tangan tidak sejajar dan tidak diluruskan.

3) Perkenaan bola pada tangan tidak tepat pada pergelangan tangan.

4) Saat akan melakukan passing, siku ditekuk sehingga arah bola yang dihasilkan tidak pada tujuannya.

5) Kaki atau lutut tidak ditekuk dan tidak buka selebar bahu.

pernyataan berikut merupakan . . . . . . dalam permainan bola voli.

Prinsip awalan pada lompat jauh adalah . . .

kebugaran jasmani memiliki dua komponen utama, yaitu komponen kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan, antara lain kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan aerobik, dan fleksibilitas; serta komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan keterampilan, antara lain koordinasi, agilitas, kecepatan gerak, power, dan keseimbangan.

pernyataan tersebut merupakan pengertian kebugaran jasmani menurut . . .

Induk organisasi bola voli Indonesia adalah....