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WorksheetsTemas 1-3 EAFD
Total questions: 18
Worksheet time: 6mins
¿A qué ley del entrenamiento hace referencia esta imagen?
SCHULTZ
SELYE
Ley del UMBRAL
Todas son falsas
Durante la fase de fatiga de la ley "Síndrome General de Adaptación" se produce un predominio de los procesos anabólicos.
Verdadero
Falso
El "agotamiento" de los depósitos de fosfocreatina, ¿qué tipo de fatiga es?
Periférica
Central
Crónica
Cardiovascular
¿Cuál de los siguientes componentes de la carga NO corresponde a CARGA INTERNA?
Frecuencia cardíaca
Concentración de lactato en sangre
Percepción subjetiva del esfuerzo
Velocidad de carrera
Según el modelo general de progresión en el entrenamiento, ¿qué deberíamos modificar en último lugar?
El volumen de entrenamiento
La densidad en el entrenamiento
Si tengo una reserva de adaptación elevada, debo aplicar estímulos grandes de entrenamiento para poder mejorar.
En la imagen que se muestra, la recuperación es:
Adecuada
Excesiva
Insuficiente
No podemos saberlo
La supercompensación por efecto acumulado la utilizaremos con personas que tengan una reserva actual de adaptación...
Muy baja
Muy elevada
En ambos casos
La reserva actual de adaptación no guarda relación con la supercompensación por efecto acumulado
¿Qué proceso de los que se muestran a continuación requiere MENOS tiempo de RECUPERACIÓN?
Reposición del glucógeno muscular.
Retorno a los valores iniciales de frecuencia cardíaca.
Regeneración de las proteínas contráctiles destruidas.
Reposición de los depósitos de fosfocreatina.
El % del 1RM (repetición máxima) es un ejemplo de:
Carga externa
Carga interna
Carga asociada
Carga externa relativa
Las investigaciones muestran que los estiramientos son útiles para la recuperación del daño muscular post-entrenamiento.
Verdadero
Falso
La fase 2 del sueño es la más reparadora física y psiquicamente.
Falso
Verdadero
¿Cómo se denomina al músculo responsables de la acción principal de un movimiento?
Agonista
Antagonista
Fijador
Sinergista
¿Quién libera el calcio en la fibra muscular para que se pueda producir la contracción?
Sarcolema
Túbulos T
Sarcoplasma
Retículo sarcoplasmático
¿Quién produce más ATP?
1 mol de glucosa (por vía anaeróbica)
1 mol de ácidos grasos
1 mol de glucosa (por vía aeróbica)
Todos los anteriores producen la misma cantidad de ATP
¿Qué fibras se activarán en la prueba del salto vertical?
I
II
Las de tipo I (aunque no todas ya que la carga a superar es baja)
Todas (tipo I y II)
Una cadete de 20 años y 60 kg de peso quiere tomar hidratos de carbono al finalizar el ejercicio para reponer el glucógeno consumido. ¿Cuánta cantidad debería tomar justo al terminar la actividad?
30 gramos
60 gramos
150 gramos
300 gramos
¿Cuánto líquido debería ingerir un cadete que ha perdido un kg de agua durante la sesión de Formación Física?
1 litro
1,5 litros
2 litros
Ninguna de las anteriores
