NEW
Font size
Worksheetsข้อสอบพลศึกษา ม.1
Total questions: 20
Worksheet time: 40mins
การออกกำลังกายอย่างน้อยกี่ครั้ง/สัปดาห์
2 ครั้ง/สัปดาห์
3 ครั้ง/สัปดาห์
4 ครั้ง/สัปดาห์
ไม่มีข้อถูก
การออกกำลังกาย body weight ใช้น้ำหนักของอะไร
น้ำหนักร่างกาย
น้ำหนักจากแรงดึงดูดโลก
น้ำหนักจากอุปกรณ์ฝึก
น้ำหนักจากอาหารที่กิน
ดึงข้อ ได้กล้ามเนื้อส่วนใด
หน้าอก
ขา
กล้ามเนื้อไบเซ็บ
หลัง
ในการออกกำลังกายร่างกายต้องการก๊าซอะไรมากที่สุด
ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์
ก๊าซออกซิเจน
ก๊าซไนโตรเจน
ถูกทุกข้อ
ตะคริวเกิดจากสาเหตุอะไร
ร่างกายขาดน้ำ
กินอาหารไม่เพียงพอ
นอนน้อย
ร่างกายขาดก๊าซออกซิเจน
มือใหม่ควรออกกำลังกายแบบใด
ออกหนักๆให้เหนื่อย
ออกแรงสลับกับพักเป็นช่วงๆ
ออกต่อเนื่อง 1 ชั่วโมง
ไม่มีข้อถูก
ดันพื้นมีอยู่กี่ระดับ
3
4
5
6
อาหารประเภทใดเหมาะสำหรับลดน้ำหนัก
แป้งสาลี
ธัญพืช
ไข่
ถูกทุกข้อ
หากเกิดอาการบาดเจ็บจากการดันพื้นควรทำอย่างไร
ไปพบแพทย์
กินยาบรรเทาปวด
ประคบร้อน
กินโปรตีนในปริมาณที่มากกว่าปกติ
ท่าใดไม่ควรนำมาออกกำลังกาย
ลุกนั่ง
สควอช
กระโดดตบ
ดันพื้น
สควอช เหมาะสำหรับสร้างกล้ามเนื้อส่วนใด
ขา
สะโพก
ไหล่
หลัง
หากนักเรียนดึงข้อไม่ขึ้นควรฝึกอย่างไร
พยายามใช้ส่วนต่างๆของร่างกายช่วย
ให้เพื่อนช่วยดันตัว
โหนบาร์เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อก่อน
ไม่มีข้อถูก
หลังจาก body weight ควรทำอะไรเป็นอย่างแรก
อาบน้ำล้างเหงื่อ
ดื่มน้ำเพื่อให้สดชื่น
เดินโชว์มัดกล้ามเนื้อที่เพิ่งฝึกเสร็จ
กินโปรตีนทันที
ข้อใดไม่ใช่อาหาร 5 หมู่
กาแฟ
น้ำอัดลม
น้ำชา
ไม่มีข้อถูก
หากนักเรียนต้องการสร้างกล้ามเนื้อควรกินอะไร
เนื้อหมูส่วนสะโพก
เนื้อไก่ส่วนอก
เนื้อวัวส่วนขาลาย
เนื้องูผัดเผ็ดพริกไทยอ่อนแซ่บๆ
ก่อนออกกำลังกายควรทำอะไร
ยืดกล้ามเนื้อ
วอร์มกล้ามเนื้อ
นั่งคุยกับเพื่อน
โทรหาแฟนก่อนเพื่อเติมกำลังใจ
เมนูไข่แบบไหนมีโปรตีนสูงที่สุด
ไข่ดาว
ไข่เจียว
ไข่ต้ม
ไข่ดิบ
เมนูไหนเหมาะสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อ
ไข่ขาวสด อกไก่ต้ม กล้วยสุก1ลูก ปั่นผสมกันแล้วดื่ม
ไก่ต้ม กับน้ำพริกปลาทู
มาม่า กับ ปลากระป๋อง เอามาต้มยำ
ไม่รู้คำตอบครับ
การไต่เชือกได้กล้ามเนื้อส่วนใด
ไหล่
แขน
หลัง
ถูกทุกข้อ
การวิ่งแบบใดเผาพลาญไขมันได้มากที่สุด
วิ่งมาราธอน
วิ่ง 200 เมตร เดิน 200 เมตร สลับกัน จนครบ 30 นาที
วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า
วิ่งตามคนที่เขาไม่รัก
