NEW
Font size
WorksheetsPJOK MATERI KEBUGARAN JASMANI
Total questions: 10
Worksheet time: 12mins
Istilah lain dari kebugaran jasmani
physical endurance
physiological fitness
physical fitness
physical movement
Definisi kebugaran jasmani menurut T cholik muthohir ?
Kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan suatu aktivitas dengan efisien tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti
Kebugaran jasmani merupakan kondisi yang mencerminkan kemampuan seseorang untuk melakukan tugas dengan produktif tanpa mengalami kelelahan yang berarti
Kebugaran jasmani merupakan kondisi seseorang untuk berjalan berlari dan bekerja secara maksimal
indikator kemampuan seseorang dalam menjalankan aktivitas sehari-hari
Unsur-Unsur yang mempengaruhi kebugaran jasmani
Komposisi tubuh
Daya tahan jantung paru
Daya tahan otot
Kekuatan otot
sel darah
kelelahan
Komposisi tubuh
Daya tahan jantung paru
Daya tahan otot
Kekuatan otot
sel darah
Komposisi tubuh
Daya tahan jantung paru
Daya tahan otot
Kekuatan otot
Kelentukan
Komposisi tubuh
Daya tahan jantung paru
Daya tahan otot
Kekuatan otot
Genetik
Definisi dari body mass indeks ?
status gizi seseorang yang didapatkan dari pengurangan berat dan tinggi badan.
Ukuran yang digunakan untuk mengetahui status gizi seseorang yang didapatkan dari penambahan berat dan tinggi badan.
Ukuran yang digunakan untuk mengetahui status gizi seseorang yang didapatkan dari perbandingan berat dan tinggi badan.
Ukuran yang digunakan untuk mengetahui status gizi seseorang yang didapatkan dari perbandingan berat dan pengamatan
Bagaimana cara mengukur body mass indeks?
berat badan (kg) dibagi tinggi badan (m2)
berat badan (kg) dibagi tinggi badan (cm)
berat badan (kg) dikali tinggi badan (m2)
berat badan (kg) dikurangi tinggi badan (cm)
Arhan sedang menghitung Body mass index azizah yang memiliki berat badan 55 kg dan tinggi badan 170cm. Berapakah BMI dari azizah?
19
20
21
22
Masuk kategori apakah BMI dari azizah?
underweight
normal
overweight
obesity
Cara mengukur vo2max ?
tes push up
tes pull up
MFT/ Bleep Test
post test
Bagaimanakah cara mengukur denyut nadi maksimal?
230-usia
220-usia
210-usia
200-usia
Kiara ingin beraktivitas olahraga, sebelum itu papanya ingin memastikan agar Kiara tidak berlebihan dalam beraktivitas olahraga. Papanya menyarankan pada zona latihan 60%-80% Denyut nadi maksimal. Usia Kiara saat ini 20 tahun. Berapakah denyut nadi latihan yang ideal untuk Kiara?
100-150 per menit
110-150 per menit
130-190 per menit
120-160 per menit
