wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ม.5 หน่วยการเรียนรู้ที่ 10 การทดสอบสมรรถภาพเพื่อสุขภาพ

Total questions: 10

Worksheet time: 5mins

Name
Class
Date
1.

ข้อใดคือสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวกับการพัฒนาสุขภาพ

a)

Health-related physical fitness

b)

Skill-related physical fitness

c)

Body Composition

d)

Physical fitness

2.

ข้อใดคือองค์ประกอของสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ

a)

การทรงตัว

b)

ความคล่องแคล่วว่องไว

c)

การทำงานที่ประสานกัน

d)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

3.

ข้อใดคือองค์ประกอของสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับทักษะ

a)

ความอ่อนตัว

b)

กำลังของกล้ามเนื้อ

c)

องค์ประกอบของร่างกาย

d)

ความอดทนของระบบหัวใจ

4.

ข้อใดกล่าวถึง “ความเร็ว” ได้อย่างถูกต้อง

a)

ความสามารถของร่างกายที่ทำงานด้วยความเร็วสูง

b)

การเปลี่ยนทิศทางของร่างกายในขณะที่เคลื่อนที่อย่างรวดเร็ว

c)

ระยะเวลาที่ร่างกายมีการตอบสนองหลังจากได้รับการกระตุ้น

d)

ความสามารถในการเคลื่อที่ไปสู่เป้าหมายที่ต้องการโดยใช้เวลาสั้นที่สุด

5.

หากนักเรียนมีสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับทักษะที่ดี จะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

a)

ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง

b)

ร่างกายเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่

c)

กล้ามเนื้อหัวใจบีบและหดตัวน้อยลง

d)

ไม่อยากอาหารเนื่องจากร่างกายสะสมพลังงานได้มาก

6.

นายสมชาย มีค่าดัลนีมวลกาย 19.05 ข้อใดกล่าวถูกต้อง

a)

นายสมชาย มีรูปร่างผอมมาก

b)

นายสมชาย มีรูปร่างสมส่วน

c)

นายสมชาย มีรูปร่างท้วม

d)

นายสมชาย มีรูปร่างผอม

7.

หากนักเรียนต้องการทดสอบความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ควรทำอย่างไร

a)

ดันพื้น

b)

ลุก-นั่ง

c)

ยืนยกเข่าขึ้นลง

d)

นั่งงอตัวไปข้างหน้า

8.

หากนักเรียนเห็นเพื่อนที่กำลังทดสอบสมรรถภาพทางกายเกิดอาการหน้ามืด คล้ายจะเป็นลม การกระทำในข้อใดเหมาะสมที่สุด

a)

แนะนำให้เพื่อนรีบทำการทดสอบให้เสร็จแล้วค่อยไปห้องพยาบาล

b)

ตะโกนเรียกเพื่อนทุกคนในชั้นเรียนให้มาช่วยกันดูเพื่อนที่เป็นลม

c)

บอกให้เพื่อนหยุดการทดสอบทันที และรีบแจ้งให้ผู้สอนทราบ

d)

ไม่สนใจและทำการทดสอบของตนเองต่อไป

9.

หากนักเรียนต้องการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเร็วและความทนทาน ควรเลือกวิธีออกกำลังกายในข้อใด

a)

กระโดดเชือก

b)

ยกน้ำหนัก

c)

ตีกอล์ฟ

d)

โยคะ

10.

กิจกรรมการออกกำลังกายแบบใดที่เหมาะสมกับวัยผู้ใหญ่

a)

กิจกรรมที่เน้นการเคลื่อนไหว

b)

กิจกรรมที่เล่นเพื่อการผ่อนคลาย

c)

กิจกรรมการเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดเล็ก

d)

กิจกรรมที่พัฒนาทักษะด้านการใช้ความคิด