NEW
Font size
Worksheetstestnevelés 17
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Mi az izomnövekedés más néven?
Hipertrófia
Hipertónia
Hipotenzió
Hipotrófia
Mi okozza az izomrostokban a mikroszakadásokat?
Súlyok emelése
Pihenés
Táplálkozás
Edzés közbeni mozgás
Mi a legfontosabb tápanyag az izomzat kialakításához?
Fehérje
Szénhidrát
Zsír
Vitamin
Mi a javasolt napi fehérjeszükséglet súlytartásnál?
1g/ttkg
2g/ttkg
3g/ttkg
4g/ttkg
Mi a túledzés hatása az izomépítésre?
Hátráltatja
Felgyorsítja
Nem befolyásolja
Megállítja
Mi történik az izmokkal alvás vagy pihenés közben?
Regenerálódnak és fejlődnek
Elgyengülnek és zsugorodnak
Megmerevednek és merevek maradnak
Elhalnak és lebomlanak
Mennyi az ajánlott alvási mennyiség naponta?
7-9 óra
5-7 óra
9-11 óra
3-5 óra
Mikor érdemes megújítani az edzéstervet?
8-12 hetente
Havonta
Évente
Soha
Milyen szakember segíthet az edzés és táplálkozás terén?
Személyi edző
Gasztroenterológus
Táplálkozási coach
Minden fent említett
Mi szükséges az izomépítéshez?
Rendszeres edzés, megfelelő táplálkozás és pihenés
Csak rendszeres edzés
Csak megfelelő táplálkozás
Csak pihenés
