NEW
Font size
Worksheetsדעות ואמיתות בעולם הגופני
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
ניתן להפחית שומן מאזורים ספציפים ע"י תרגילים ממוקדים
כל עבודה על איזור ממוקד תגרום להפחת שומן באזור זה
ניתן כל עוד זה שרירים גדולים כגון ירכיים בטן
ניתן לאבד שומן לפי אזורים נרחבים כמו פלג גוף עליון או תחתון
אין לנו שליטה על אזור איבוד השומן
ללא אימונים ו"עבודה" שריר יהפוך לשומן
שריר ושומן הן רקמות נפרדות
אם נפסיק להתאמן השריר יהפוך לשומן
השומן הוא מצרך נדיר אבולציונית ולכן הגוף מעדיף לשמר את האנרגיה שלו
כאשר אנחנו עובדים שומן הופך לשריר בזמן הבניה של השריר
מתיחות סטטיות לפני אימון ייפגעו ביעילות האימון
לא נכון
נכון
מתיחות בסוף אימון ישפרו את התכווצות השרירים המאוחרת מהאימון
לא נכון
לפעמיים ותלוי בסוג האימון
לא בהכרח תלוי בסוג המתיחות
נכון
ריצת מרתון היא דרך אידאלית להכנס לכושר בכלל ולכושר אירובי בפרט
הדרך היעילה ביותר
שחיה יעילה יותר כי אין זעזועים לגוף
ישנן דרכים יעילות יותר אך כולן דורשות פעילות לזמן ממושך
ישנן דרכים יעילות יותר חלקן הפעילות הגופנית יכולה להיות לזמן קצר וממוקד
בזמן מחלה אסור להתאמן
אם נתאמן נחמיר את המחלה
לפעמיים כדאי להתאמן בעצימות נמוכה
רק בזמן הרגשה של התחלת מחלה
חל איסור חמור להתאמן
הזיעה מצביעה על אימון ועל איכותו, ככל שמזיעים יותר האימון יעיל יותר
ככל שמזיעים יותר, האימון יעיל יותר.
הזעה היא סימן להתייבשות ויש להימנע ממנה במהלך האימון.
להזעה אין קורלציה (קשר) עם יעילות האימון.
ככל שמזיעים פחות, האימון יעיל יותר.
רק דיאטה עשירה בחלבון תוביל לביצועים מיטביים לכן צריך לעקוב אחר דיאטה עשירה בחלבון
רק אם אתה מתכוון לעלות במסת השריר
לא נכון
נכון
רק אם אתה ספורטאי
אימון בעצימות גבוהה בזמן הילדות והנערות יפגע בכושר הגדילה
נכון
נכון בחלקו רק לפני קפיצת הגדילה
לא נכון
תלוי בילד.ה/ נער.ה
אין כאב (עייפות) אין רווח" מהאימון אתה צריך להרגיש כאב ועייפות במהלך ולאחר האימון כדי להתקדם"
לא נכון
נכון
חייב להרגיש עייפות ושהשרירים יתפסו כדי להתקדם
בזמן מחלה אם אתה מתאמן זה הגיוני להרגיש כאב
